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El poder del diálogo interno
Este capítulo explora cómo el diálogo interno influye en nuestras emociones y reacciones, destacando la práctica de la meditación como herramienta para gestionar pensamientos intrusivos. Se analizan los efectos de la meditación en la estructura del cerebro y su impacto en la gestión emocional. Además, se enfatiza la importancia de la comunicación y la validación emocional en las relaciones, especialmente con los niños y en pareja.