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Transformando el Diálogo Interno: Aprendiendo a Ser Más Amable con Uno Mismo
Este capítulo explora cómo gestionar las emociones y salir de ciclos negativos, destacando la importancia de establecer límites internos. Se presenta un nuevo libro que ayuda a transformar el diálogo interno en una voz más comprensiva y se brindan herramientas para mejorar la relación con las propias emociones.
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