Lifestyle of Longevity
#068 💡 10 Minutes of Wisdom: Highlights unserer Gäste zu Krafttraining, Menopause, Blutwerte
Apr 16, 2025
Sheila DeLis, erfahrene Frauenärztin und Bestsellerautorin, klärt über die Herausforderungen der Menopause auf und betont die Vorteile von Krafttraining für Frauen. Timo Osterhaus, Mediziner und Blutwertexperte, diskutiert die Bedeutung von Blutanalysen zur Prävention. Max Bade, Personal Trainer, gibt praktische Tipps für den Einstieg ins Krafttraining und unterstreicht die Wichtigkeit von Muskelmasse und Ernährung. Gemeinsam werden Mythen rund um die Hormonersatztherapie entlarvt, sodass Frauen besser informiert Entscheidungen treffen können.
56:58
Episode guests
AI Summary
AI Chapters
Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Krafttraining ist entscheidend für die körperliche Gesundheit und hilft, Muskelmasse zu erhöhen sowie Knochengesundheit zu fördern.
- Die Menopause bringt wichtige Veränderungen mit sich, weshalb eine offene Diskussion über Symptome und Unterstützung notwendig ist.
Deep dives
Krafttraining für ein längeres Leben
Krafttraining ist entscheidend für die körperliche Gesundheit und Langlebigkeit. Es erhöht die Muskelmasse, was den Grundumsatz steigert und somit mehr Kalorien verbrennt, was für viele wichtig sein kann. Außerdem unterstützt Krafttraining die Knochendichte und damit die Knochengesundheit, was besonders für Frauen in der Menopause von Bedeutung ist, um Osteoporose vorzubeugen. Zusätzlich verbessert Krafttraining die Blutzuckerstabilität, da eine höhere Muskelmasse dem Körper hilft, Kohlenhydrate effektiver zu verarbeiten.
Remember Everything You Learn from Podcasts
Save insights instantly, chat with episodes, and build lasting knowledge - all powered by AI.
