#068 💡 10 Minutes of Wisdom: Highlights unserer Gäste zu Krafttraining, Menopause, Blutwerte
Lifestyle of Longevity
Krafttraining für Frauen: Bedeutung und Einstieg
In diesem Kapitel wird die essentielle Rolle des Krafttrainings für Frauen, insbesondere rund um die Menopause, erläutert. Es werden praktische Ratschläge für den Einstieg gegeben, wobei die regelmäßige Durchführung als wichtigstes Kriterium hervorgehoben wird. Zudem wird die Bedeutung der Muskelmasse und der Körperfettanalyse beleuchtet, um ein gesundes Fitnessniveau zu erreichen.
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