Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit 970 Eisbaden: Die transformative Kraft der Kälte
Jan 6, 2025
Michael Nuss, zertifizierter Wim Hof Instructor und Buchautor, erklärt die transformative Kraft des Eisbades. Er erläutert, wie Kälte das Immunsystem stärkt und Resilienz fördert. Außerdem teilt er persönliche Erfahrungen und betont die Bedeutung von Gemeinschaft. Nuss spricht über Disziplin und die Überwindung von Aufschieberitis sowie die positiven Effekte des Eisbades auf körperliche und emotionale Gesundheit. Er zeigt auf, wie regelmäßiges Eisbaden das allgemeine Wohlbefinden steigert und zur Selbstwahrnehmung beiträgt.
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Episode notes
Nuss' Kälte-Anfänge
- Michael Nuss begann mit Wechselduschen und kalten Bädern im Jahr 2016.
- Er suchte nach mehr Energie und besserer Laune, nicht primär nach körperlichen Effekten.
Mentale Stärke durch Eisbaden
- Eisbaden stärkt das Selbstbild und die mentale Widerstandsfähigkeit.
- Es hilft, Herausforderungen anzunehmen und im Leben aktiv zu werden.
Weniger Krank durch Kälte
- Regelmäßiges Eisbaden reduziert Krankheitstage um bis zu 40%.
- Kaltduschen zeigen ähnliche Effekte mit ca. 30% weniger Krankheitstagen.