Mono, Poly & Co.

Drei Hörerfragen: ungeplante Schwangerschaft in offenen Beziehungen, festgefahrene Konflikte und wenn Poly auf Mono trifft.In dieser Folge begleitet dich Sonja warm und klar durch drei sensible Alltagsthemen: Elternschaft (auch ungeplant) in verschiedenen Beziehungsformen, Strategien bei festgefahrenen Konflikten und was hilft, wenn polyamore und monogame Menschen zusammenfinden möchten. Alex steuert nach Sonjas Antworten kurze Ergänzungen bei.📌 Themen dieser Folge:Frage 1: Elternschaft und RessourcenWas ändert sich mit (ungewollter) Schwangerschaft für Zeit, Energie, Verantwortung und Commitment?Unterschiede zwischen dyadischer und multipler ElternorganisationOffene/poly Konstellationen: Biologie, Vaterschaftsfragen, rechtliche/praktische RahmenBiologie vs. soziale Elternschaft: Warum stabile Bezugspersonen fürs Kindeswohl zentral sindKommunikation, Transparenz und NetzwerkunterstützungElternschaft als eigene BeziehungsebeneUnterstützung im Polykül/NetzwerkBeziehungen im Blick behaltenFrage 2: Wenn Konflikte blockieren und niemand nachgeben willHinter Positionen die Bedürfnisse erkundenTools: Skalenarbeit, kreative Alternativen, kleine Schritte und KompromisseAußenhilfe bei starken Gefühlen (z. B. Eifersucht)Mitgefühl für alle Seiten; kleine Entgegenkommen zählenFrage 3: Wenn Poly und Mono zusammenkommenMotive, Erwartungen, Erfahrungen klärenBereitschaft zu Bildung, Prozessarbeit und fairer Verteilung emotionaler ArbeitLangsamkeit, viele Gespräche, ggf. professionelle BegleitungReflexionsfragen: Status, Umgang mit Eifersucht, Zukunftspläne (Zusammenziehen, Kinder) und passende frühere Podcastfolgen💡 Das Wichtigste in KürzeElternschaft verändert Ressourcen und braucht langfristige Stabilität – plant vorausschauend.In offenen/poly Kontexten: alle potentiell Beteiligten anhören und transparent kommunizieren.Soziale Elternschaft und verlässliche Bezugspersonen sind fürs Kind oft entscheidender als Biologie.Statt Positionen: Bedürfnisse verhandeln. Das öffnet kreative Wege.Nutzt konkrete Tools (Skalen, kleine Schritte, Quality-Absprachen) und holt euch Unterstützung.Poly x Mono: Motive, Erwartungen und die Bereitschaft zur Prozessarbeit klären – auf Augenhöhe und mit fairem Load.🔗 Links & Ressourcen zur Folge:#58 - E wie Erstkontakt zu Polyamorie#63 - Interview: Timothy – der Weg in die Poly-WeltNeue Website: MoPoCo-Podcast.deHast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcastCredits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/

Praxisfolge zu Alter, Liebe und Sex: Chancen von Altersmix, klare Kommunikation, STI-Schutz und smarte Erstgespräche.In dieser warmherzigen Praxisfolge knüpft Sonja an die letzte Episode zum Älterwerden an und schaut ganz konkret auf Begegnungen, Sexualität und Beziehungen im Kontext von Alter. Es geht um bereichernde Altersmixes, klare Kommunikation über Status und Grenzen – und um Gesundheitsthemen wie STI-Management. Du bekommst außerdem ein Gesprächs-Tool an die Hand, das erste Dates und Kennenlern‑Talks leichter und sicherer macht.📌 Themen dieser Folge:Wie flexible Beziehungsformen Altersunterschiede entdramatisieren und bereichern könnenChancen und Risiken großer Altersunterschiede: Kompetenztransfer, Lust – und LangfristfragenSTI-Management im Alter: Schutz bleibt wichtig trotz niedrigem SchwangerschaftsrisikoGelassenheit, Körperwissen und Humor: Sexualität mit körperlichen Veränderungen navigierenSprachwelten und Generationen: Englischlastige Begriffe, Inklusion und LernbereitschaftStatusoffenbarung: Wann sage ich „poly“, „solo“, „suche…“? Balance aus Klarheit und FeingefühlKomplexe Netzwerke im höheren Alter: Ex‑Partnys, Freundys, SexfreundschaftenStrukturierte Erstgespräche: Sicherheit durch Checklisten und klare Abfragen💡 Das Wichtigste in KürzeFlexible Beziehungskonzepte eröffnen Lern‑ und Entwicklungspotenziale über Altersgrenzen hinweg.Große Altersunterschiede: bereichernd, aber mit Blick auf Versorgung, Abhängigkeiten und Zukunft denken.STI-Prävention bleibt essenziell: Tests, Schutzmethoden und offene Gespräche nicht vernachlässigen.Mehr Offenheit für körperliche Veränderungen kann Sex verbessern – Ehrlichkeit und Humor helfen.Sprache kann verbinden oder trennen: neue Vokabeln lernen, Unterschiedlichkeiten respektieren.Status früh benennen kann Türen öffnen – achtsam vorfühlen und situationsgerecht kommunizieren.Strukturierte Gesprächsformate geben Halt bei ersten Begegnungen.🔗 Links & Ressourcen zur Folge:s.a.m. health – Testkits und Infos zu STIsRBDSMATP Gesprächsformat (Herkunft/Erklärung)Tag der offenen Beziehungstür (TOBT) – 28.02.26Vorherige Folge zum Einstieg ins Thema: 105 - Ä wie Älter werden💬 RBDSMATP – Leitfaden fürs Erstgespräch (als Checkliste)R – Relationship: In welcher Beziehung lebe ich gerade, welche Art Beziehung stelle ich mir vor?B – Boundaries: Welche Grenzen habe ich?D – Desires: Welche Wünsche habe ich?S – STI: Welche Tests/Intervalle? Welche Schutzpraxis?M – Meaning: Welche Bedeutung hat das alles für mich?A – Aftercare: Wie möchte ich danach in Verbindung bleiben oder gut aus der Verbindung gehen?T – Trauma: Gibt es Erlebtes, das mein Gegenüber wissen sollte?P – Physical fitting: Körperliche Passung – gibt es Besonderheiten, die relevant sind?📣 Mitmachaktion Tag der offenen Beziehungstür (TOBT):Am 28.02.26 öffnen Menschen und Initiativen Türen, um niedrigschwellig über alternative Beziehungskonzepte ins Gespräch zu kommen – ohne Druck, mit viel Wohlwollen. Teile die Infos, sprich Einrichtungen an und hilf, das Angebot sichtbar zu machen. Wenn du Kontakte oder Ideen hast, melde dich gern: podcast@sonjajuengling.de. Wir freuen uns auf dich!Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcastCredits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/

Ü50: Liebe, Sex und Beziehungsformen im Alter – was verändert sich, was wird leichter, was herausfordernder? Sonja teilt Erfahrungen und Perspektiven.In dieser warmherzigen Themenfolge spricht Sonja – selbst 50 und als Paar- und Sexualberaterin tätig – über Liebe und Sexualität ab 50+. Es geht darum, warum Alter eine Rolle spielt: von Sozialisation und Körper über Beziehungsmuster und Dating bis hin zu geschlechtsspezifischen Dynamiken. Mit viel Feingefühl beleuchtet sie Chancen, Hürden und eine Haltung, die Begegnungen im späteren Leben leichter und lustvoller macht.📌 Themen dieser Folge:Warum Alter zählt: Sozialisation, Rollenbilder und ihre Wirkung auf Offenheit für Mono/PolyKörperliche Veränderungen: Libido-Schwankungen, Menopause, Erektionsveränderungen, individuelle VarianzErwartungen und Praxis: wie Sexualität sich anpasst – jenseits von LeistungsdenkenVorteile Ü50: mehr Gelassenheit, Klarheit, geklärte Lebensfragen (z. B. Kinderwunsch)Stolpersteine: ungeübtes Flirten, Glaubenssätze, weniger sichtbare Verfügbarkeit, geringere EnergieÜben und dranbleiben: absichtsfreie Begegnungen, Alltagskontakte, SeminareGeschlechterdynamiken: unterschiedliche Rollenerwartungen, Plattform-Erfahrungen, patriarchale WundenSchlussgedanke: mit aufmerksamer Naivität offen bleiben – Best-Case statt Worst-Case💡 Das Wichtigste in Kürze:Alter beeinflusst sowohl Kopf (Sozialisation/Glaubenssätze) als auch Körper (Libido/Funktion).Sexuelle Veränderungen sind normal und extrem individuell — Anpassung ist möglich und sinnvoll.Spätes Dating kann mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensqualität bringen, weil viele Lebensfragen (z. B. Kinder) geklärt sind.Praktische Hürden: weniger Flirt‑Orte, kein eindeutiges Verfügbarkeits‑Schild, Energie- und Übungsbedarf.Geschlechtsspezifische Unterschiede sind im Alter oft stärker spürbar; beide Seiten tragen Belastungen.Vorgehen: Begegnungen absichtsfrei angehen, üben (alltäglich, Seminare), mit aufmerksamer Naivität offen bleiben.Haltung zählt: mehr Best‑Case‑Denkweise statt Worst‑Case erhöht Chancen auf positive Erfahrungen.Sonja beleuchtet mit viel Feingefühl die patriarchale Wunde, die viele Menschen prägt – und plädiert für mehr offene Begegnung, gegenseitiges Vertrauen und wohlwollende Neugier, auch (oder gerade) im Alter.💬 Ein Appell an mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lust auf Neues – egal wie alt du bist.🔗 Links & Ressourcen zur Folge🎶 Das Lumpenpack - Guacamole🎙️ #37 - Interview: Dating (mit Eva)Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcastCredits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/

DS in der Praxis: bewusstes Machtspiel, Grenzen, Aftercare und Sicherheit. Mit persönlicher Lernstory und Einladung zum Mitdenken statt blind gehorchen.In dieser sehr persönlichen Praxisfolge taucht Sonja in DS als Spielart von BDSM ein: Worum geht’s bei bewusstem Machtgefälle zur sexuellen Erregung, welche Varianten gibt es, und wie bleiben Vertrauen, Konsens und Sicherheit im Fokus? Dazu teilt sie Erfahrungen aus der Beratung, eine persönliche Lernerfahrung und eine wunderschöne Sprachnachricht über Hingabe und Autonomie.📌 Themen dieser Folge:was DS für Sonja bedeutet – nämlich eine bewusste, einvernehmliche Gestaltung von Machtunterschiedenwelche häufigen Konflikte und Missverständnisse in DS-Dynamiken auftauchenwarum viele Menschen glauben, es gäbe ein „richtiges“ oder „falsches“ Verhalten in der Sub- oder Dom-Rollewie (unerfüllte) Erwartungen die Verbindung stören könnenwelche Rolle Scham spielt – und wie Offenheit und individuelle Aushandlung helfen könnenwas Sonja persönlich mit DS verbindet und warum diese Folge für sie so besonders ist💡 Das Wichtigste in KürzeDS = konsensuelles Machtspiel zur sexuellen Erregung; Kontext, Vertrauen und Kommunikation sind zentral.Es gibt keine Einheitslösung: Entdecke deinen eigenen Stil statt Standards zu kopieren.Grenzen wirken, wenn sie persönlich, klar und konsequent sind.Aftercare ist mehrdimensional und kann zeitversetzt nötig werden.Klärt explizit: Soll Sub mitdenken oder nur ausführen? Das beeinflusst Sicherheit und Flow.Erfahrung schützt nicht vor Fehlern: Nutzt SafeWord/Ampelcode und mehrere Sicherheitsnetze.Riskante Grenzspiele nur auf stabiler Beziehungsebene; sonst bei sicheren Basics bleiben.🔗 Links & Ressourcen zur Folge:🎥 Reel über Grenzen📣 Werde Teil von Sonjas Gruppencoaching: „Endlich glücklich! – Wie geht gute Beziehung?“Im Oktober startet wieder Sonjas Gruppencoaching und es gibt noch freie Plätze. Wenn du eine wirksame und gleichzeitig günstigere Möglichkeit suchst, an deinen Beziehungsthemen zu arbeiten, ist das deine Chance. In einer kleinen, vertrauten Gruppe lernst du nicht nur von Sonjas über 15 Jahren Erfahrung, sondern profitierst auch von den Perspektiven der anderen und kannst bei ähnlichen Problemen direkt „trittbrettfahren“.In einem sicheren und vertraulichen Online-Raum (via Zoom) werdet ihr euch unter anderem mit diesen Themen beschäftigen:Konfliktverständnis: Was passiert hier eigentlich und warum ist das so schwer?Mut für sich einzustehen: Ich bin okay und du bist okay, auch wenn wir anderer Meinung sind.Wohlwollen & Fehlerkultur: Wie wir die Perspektive der anderen einnehmen und menschlich sein dürfen.Gewaltfreie Kommunikation: Ein besonderer Fokus auf die Basics für eine gute Beziehung.Melde dich jetzt an und schau mit Zuversicht in deine Beziehungszukunft. Alle weiteren Infos und die Anmeldemöglichkeiten findest du auf Sonjas Webseite.Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcastCredits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/

Dominanz & Submission: Einstieg in DS mit Klarheit, Achtsamkeit und echten Risiken. Sonja teilt Basics, Varianten und sichere Praxis.In dieser Folge nimmt dich Sonja mit in die Welt von Dominanz & Submission (DS) als Teil von BDSM. Es geht um Grundbegriffe, Dynamiken im Alltag, emotionale und rechtliche Fallstricke sowie Wege in eine achtsame, sichere Praxis. Du erfährst, warum DS so faszinieren kann, wann es nicht passt und wie Vor- und Nachsorge den Genuss erhöhen. Sonja teilt zudem eigene Erfahrungen und lädt dazu ein, Fragen zu stellen und weiter zu recherchieren.⚠️ Hinweis: Diese Folge behandelt sensible Inhalte rund um Machtgefälle, Erniedrigung und emotionale Verletzlichkeit. Bitte pass gut auf dich auf und hör nur so weit, wie es sich sicher anfühlt.📌 Themen dieser Folge:Definitionen: Was bedeutet Dominanz, Submission und das zentrale Machtgefälle?Formen des Ausdrucks: verbal, nonverbal, körperlich; Sessions und abgetrennte SpielräumeDS im Alltag und in Gruppen: Erlaubnisgesten, Stoppsignale, Strafen/BelohnungenSichtbarkeit in der Öffentlichkeit: Diskretion und Respekt gegenüber UnbeteiligtenEmotionale Dimension: Warum Worte Wunden schlagen können; Heilung und NachsorgeVarianten & Spielarten: Petplay, 24/7, TPE, FLR, High Protocol, Caregiver/Little, Entmenschlichung, klassische RollenspieleMotivation: Kick, Klarheit, Rebellion, Identität – Lust und auch asexuelle ErfüllungWann DS nicht passt: Trigger, Überforderung, kein persönlicher ReizEinstieg & Vorbereitung: langsam beginnen, reflektieren, Konsens als dynamischer ProzessFehler & Abstürze: Reptilienhirn, Schadensbegrenzung, Verantwortung und ehrliche NachbesprechungPrävention & Nachsorge: Achtsamkeit, sichere Umgebungen, Back-up, empathisches AuffangenFazit: Hoher Genuss und echtes Risiko – Sicherheit maximiert den Spaß💡 Das Wichtigste in KürzeDS ist das bewusste Spiel mit Machtgefällen – Kommunikation ist unverzichtbar.Emotionale Sicherheit zählt genauso wie körperliche Unversehrtheit.Intensität und Risiko variieren stark je nach Spielart; rechtliche Grenzen beachten.Konsens bleibt jederzeit widerrufbar; langsam starten und reflektieren schützt.Fehler passieren: Nachsorge, Lernbereitschaft und Verantwortungsübernahme sind Pflicht.In der Öffentlichkeit gilt: rücksichtsvoll und diskret handeln.🔗 Links & Ressourcen zur Folge:SMJG (SM-Jugend)📣 Werde Teil von Sonjas Gruppencoaching: „Endlich glücklich! – Wie geht gute Beziehung?“Im Oktober startet wieder Sonjas Gruppencoaching und es gibt noch freie Plätze. Wenn du eine wirksame und gleichzeitig günstigere Möglichkeit suchst, an deinen Beziehungsthemen zu arbeiten, ist das deine Chance. In einer kleinen, vertrauten Gruppe lernst du nicht nur von Sonjas über 15 Jahren Erfahrung, sondern profitierst auch von den Perspektiven der anderen und kannst bei ähnlichen Problemen direkt „trittbrettfahren“.In einem sicheren und vertraulichen Online-Raum (via Zoom) werdet ihr euch unter anderem mit diesen Themen beschäftigen:Konfliktverständnis: Was passiert hier eigentlich und warum ist das so schwer?Mut für sich einzustehen: Ich bin okay und du bist okay, auch wenn wir anderer Meinung sind.Wohlwollen & Fehlerkultur: Wie wir die Perspektive der anderen einnehmen und menschlich sein dürfen.Gewaltfreie Kommunikation: Ein besonderer Fokus auf die Basics für eine gute Beziehung.Melde dich jetzt an und schau mit Zuversicht in deine Beziehungszukunft. Alle weiteren Infos und die Anmeldemöglichkeiten findest du auf Sonjas Webseite.Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcastCredits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/

Interview mit Ravna und Maja über queere Identität, Polyamorie und Mehr‑Eltern‑Familien. Eine Folge über das Hinterfragen von Normen und Selbstfindung.In dieser Folge spricht Sonja mit Ravna und Maja über Queerness im Alltag: Identität, Pronomen und Begehren, gelebte Polyamorie, Mehr‑Eltern‑Familien und die Realität queerer Elternschaft. Dazu gibt’s klare Worte zur deutschen Rechtslage rund um Sorge, Gerichte und Jugendämter – und warum starke Netzwerke für Kinder und Erwachsene so wichtig sind.⚠️ Hinweis: In dieser Folge werden sensible Themen besprochen, die für einige Personen belastendsein können. Dazu gehören Diskussionen über systemische und häusliche Gewalt, Gewalt gegenFrauen, Femizid sowie negative Erfahrungen mit dem Justizsystem und Jugendämtern. Bitte achtegut auf dich und entscheide, ob du diese Folge oder Teile davon überhaupt hören möchtest.📌 Themen dieser Folge:Vorstellung: Wer sind Ravna & Maja – Aktivismus, Publikationen, Sprache und queere ElternschaftIdentität, Pronomen, Begehren: von „nicht-binärer Lesbe“ bis „trans, lesbisch“ und Neopronomen im AlltagWas bedeutet „queer“? Normen hinterfragen statt nur Labels sammelnPolyamorie im Kontext: Wann ist Nicht‑Monogamie queer – und wann nicht?Queere Familienmodelle: Mehrelternschaft, Patchwork, Bauch‑, Herz‑ und HerdenkinderRechtliche Hürden: Sorgerecht vs. Sorgepflicht, Erb‑/Steuerfragen, KrankenhauszugängeGewalt, Justizkritik, Femizide: Kindeswohl, problematische Entscheidungen, VäterrechtsdiskurseAlltag in Mehrpersonen‑Haushalten: Koordination, Entlastung, Wohn‑ und MobilitätsfragenBeziehungsnetzwerke als Schutz, Resilienz – und die Risiken durch IsolationWas wir feiern: Vielfalt, Lernräume für Kinder, Mut zur Phase und Selbst‑Neuerfindung💡 Das Wichtigste in Kürze:Queerness heißt: Hetero‑ und Mononormen hinterfragen – in Praxis und Struktur.Identität ist fluide; Pronomen brauchen Respekt, Übung und Kontext.Polyamorie kann queer sein, muss es aber nicht – entscheidend ist das Aufbrechen von Mononormen.Mehr‑Eltern‑Familien bieten Stabilität und Entlastung, erfordern aber viel Organisation.Das Recht bevorzugt das Zwei‑Eltern‑Modell – Mehr‑Eltern‑Konstellationen sind benachteiligt.Netzwerke schützen; Isolation erhöht das Risiko von Gewalt.Hab Mut, eigene Muster zu prüfen – Lebensphasen erlauben Veränderung.🔗 Links & Ressourcen zur Folge:Blog von Maja: VielGeliebt – Love outside the boxSocial Media von Maja: @MayaMitKindSocial Media von Ravna: @zesyra / @zesyr_a (insta, Bluesky, mastodon, threads, TikTok)Artikel von Ravna Marin Siever: „Keine Utopie: besser aufgefangen werden nach sexualisierter Gewalt“Queer Lexikon📚 Buchtipps:Was wird es denn? Ein Kind! von Ravna Marin Siever (Beltz, Autorenwelt)Die stille Gewalt von Asha Hedayati (Rowohlt, Autorenwelt)Die Wut, die bleibt von Mareike Fallwickl (Rowohlt, Autorenwelt)Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcastCredits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/

MoPoCo feiert 2 Jahre! Sonja und das Team blicken zurück, teilen Zahlen und Geschichten und hören, was ihr zu sagen habt. Eine Jubiläumsfolge voller Insights.In dieser ganz besonderen Folge zum zweijährigen Bestehen von Mono, Polyamorie & Co. hat sich Sonja Verstärkung direkt aus dem Team geholt! Gemeinsam mit Lou, Alex und Ina blickt sie auf die Anfänge des Podcasts zurück, teilt beeindruckende Zahlen zur Entwicklung der Hörer:innenschaft und gibt einen Einblick in die vielfältige Arbeit, die hinter den wöchentlichen Episoden steckt. Es ist eine Feier der Gemeinschaft, der persönlichen Entwicklung und des Wissens, das in den letzten zwei Jahren geteilt wurde. Freut euch auf persönliche Anekdoten, bewegende Sprachnachrichten von Hörer:innen und einen Ausblick, was die Zukunft für MoPoCo bereithält.📌 Themen dieser Folge:Ein Teil des Teams stellt sich vor: Wer sind die Menschen hinter MoPoCo?Zwei Jahre Wachstum: Von 262 auf über 2.500 monatliche Hörer:innen.Ein Blick hinter die Kulissen: Wie die Arbeit im Team organisiert ist.Sonjas Vision: Warum dieser Podcast mehr als nur ein Hobby ist.Ihr habt das Wort: Wundervolle Sprachnachrichten und Feedbacks aus der Community.Ein besonderer Gruß vom Podcast Kunst der Unvernunft.📣 Ankündigung:Wir sind dabei: Die Bondage Fetisch World (BoFeWo).Grüße und Dank gehen raus an:All die Menschen, die uns Nachrichten für diese Folge geschickt habenall unsere bisherigen Interview-Partner:innenalle hörenden Personenunsere finanziellen und tatkräftigen Unterstützer:innenSebastian Stix vom Podcast Kunst der UnvernunftOhne Euch wären das alles nicht möglich gewesen - Danke!Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcastCredits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/

In dieser Praxisfolge geht es um BDSM. Sonja teilt drei häufige Fehler aus ihrer Beratung und gibt Tipps für sicheres und konsensuales Spielen.Sonja widmet sich heute ganz konkreten Situationen aus der Praxis zum Thema BDSM und Kink. Du erfährst, welche typischen Fehler am Anfang passieren, warum ein sicherer Rahmen so wichtig ist und wie du verantwortungsvoll mit Grenzen umgehen kannst. Eine Folge für alle, die neugierig sind und sicher spielen wollen.Es ist die Praxisfolge zu unserer Themenfolge #99 "B wie BDSM und Kink". Höre dort gerne für alle Hintergrundinfos und Tipps rein, falls du sie noch nicht kennst.📌 Themen dieser Folge:Der "Anfangsfehler": Warum zu viel Gier am Anfang schadet und Langsamkeit mehr Genuss und Sicherheit bringt.Unsafe Spiel: Wie man mit Unfällen oder emotionalen Abstürzen umgeht und durch gute Vorbereitung (z.B. Safewords, sichere Praktiken) Risiken minimiert.Das "Wunschzettel-Sub-Problem": Warum die Grenzen des Subs immer die Grenzen des Spiels sind und Vertrauen die Basis für jede gute Session ist.✨ Das Wichtigste in Kürze:Langsam anfangen: Wer zu lange wartet und dann alles auf einmal will, verliert an Genuss und Sicherheit. Nimm dir Zeit, um Erfahrungen zu sammeln und zu verarbeiten.Sicherheit geht vor: Unfälle und emotionale Abstürze können passieren. Klare Kommunikation, Safewords und sichere Praktiken sind unerlässlich, damit alle Beteiligten das Spiel genießen können.Grenzen sind entscheidend: Die Grenzen der devoten Person (Sub) definieren immer die Grenzen des Spiels. Ein gutes Spiel basiert auf Vertrauen und der Bereitschaft, die Bedürfnisse und Grenzen aller Spielpartner zu respektieren.Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcastCredits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/

Sonja gibt eine erste Orientierung zum Thema BDSM für Neugierige & erklärt, warum das Spiel mit Macht und Schmerz für Beziehungen so spannend sein kann.In dieser Folge führt Sonja in die Vielfalt von BDSM und verwandten Dynamiken ein: von Bondage, Schmerz und Macht bis zu Strömungen wie Caregiver‑Little oder Pet Play. Im Fokus stehen Verantwortung, Selbstfürsorge, klare Kommunikation und Sicherheitskonzepte (Safe Words, Ampelsystem, Aftercare). Außerdem gibt es Hinweise zu seriösen Lernquellen, Community‑Optionen und praktischen Einstiegstipps.📌 Themen dieser Folge:Einführung: Warum wir über BDSM und andere Beziehungsformen sprechenKernkompetenzen: Verantwortung, Selbstfürsorge, Offenheit, Glossare nutzenWas BDSM umfasst: Bondage, Schmerz, Macht (DS) und verschiedene Dynamiken (z. B. Caregiver Little, Pet Play, High Protocol)Warum BDSM spannend sein kann: Vertrauen, Rollen, Grenzenverschiebung, SelbstkenntnisMedien-Mythen vs. Realität: Forschung, WHO/ICD-11-KontextSicherheitskonzepte: Safe Words, Ampelsystem, nonverbale Signale, NotfallpläneAftercare und Nachsorge: Reflexion und langfristige SicherheitEinstieg und Bildung: Bücher, Podcasts, Stammtische, Vereine und langsamer PraxisaufbauBeziehungsdynamiken: Einfluss auf Alltag, Eifersucht und MachtungleichheitenPraktische Tipps: sicherer Einstieg, Umgang mit Fehlern und Rückkopplung💡 Das Wichtigste in KürzeKonsens, Einvernehmen und offene Kommunikation sind zentral.Beginne mit Theorie und seriöser Recherche (Glossar, Fachtexte, Podcasts), bevor du praktisch wirst.Nutze Safety-Tools: Safe Words, Ampelsysteme, nonverbale Signale und Aftercare.BDSM ist vielfältig (Bondage, Schmerz, Macht) und kein Krankheitsbild.Baue Vertrauen langsam auf und such dir ggf. erfahrene Personen oder sichere Community-Räume.Kläre Alltagsfragen wie Eifersucht, Machtverhältnisse und Grenzen aktiv.🔗 Links & Ressourcen zur Folge:Sonjas Kinky GlossarPodcast: Kunst der UnvernunftMary Ellxn auf InstagramPodcastfolge für Einsteigys bei der PlapperbudeWheel of Consent (Betty Martin): Videos / deutsches PDF / 3-Minuten-SpielSMJG (SM-Jugend): Verein und lokale Treffen.SMart Rhein-Ruhr: Ältester BDSM-Verein mit Stammtischen in NRW.📚 Buchtipps:Das BDSM-Handbuch — von Matthias T. GrimmeDer Kick im Kopf — von Arne Hoffmann🎧 Verwandte Folgen:#38 Coming-out: Hilfreiche Tipps für Gespräche über sensible Themen.📣 Aufruf:Werde Teil unserer MoPoCo-Community auf Telegram und Instagram und teile deine Fragen und Themenwünsche.Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcastCredits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/

In dieser Folge gibt Sonja klare, praxisorientierte Tipps, wie Lust und Romantik in Langzeitbeziehungen wieder einen festen Platz finden können. Der Fokus liegt klar auf dem aktiven Tun.Es geht darum, aktiv Räume für Intimität zu schaffen, die Unterschiede zwischen den Partner:innen als eine Bereicherung zu nutzen und bewusst mit Präsenz und der richtigen Stimmung zu arbeiten, um die Verbindung zu stärken.Diese Praxisfolge baut auf der vorangegangene Themen-Folge auf: #97 - L wie Langzeitbeziehung - Wie erhalte ich Lust und Romantik? -- falls du sie noch nicht kennst hör doch direkt mal rein.📌 Themen dieser Folge:Machen statt Reden: Warum aktives Handeln wichtiger ist als endlose Diskussionen.Kalender & Planung: Feste Zeiten für Dates, Sex und Romantik im Alltag blockieren und diese Begriffe für sich definieren.Unterschiede erkennen und nutzen: Körperliche und soziale Unterschiede als Ressource begreifen.Präsenz, Hingabe & Kommunikation: Gefühle im Moment aussprechen, Wünsche formulieren und emotionale Räume schaffen.Setting & Stimmung: Die Wirkung von Körpersprache und Distanz bewusst einsetzen und durch Übungen (z. B. vor dem Spiegel oder mit Aufnahmen) Sicherheit gewinnen.Sinnliche Unterschiede: Praktische Ansätze für Penis- und Vulva-Besitzer:innen in Bezug auf Zeitbedarf und Erregungsdynamik.Narrative & Rollenbilder: Klischees hinterfragen und einen gemeinsamen Entdeckergeist kultivieren.Balance zwischen Sicherheit & Spannung: Wie eine verlässliche Basis den nötigen Raum schafft, um mit spielerischer Unsicherheit und aufregender Spannung zu experimentieren.💡 Das Wichtigste in KürzeRomantik und Lust brauchen aktives Handeln – plane sie bewusst ein.Definiert gemeinsam, was Sex, Romantik und Dates für euch konkret bedeuten.Nutzt die Unterschiede zwischen euch, statt sie als Problem zu sehen.Präsenz und bewusste Stimmungsgestaltung verstärken die Intimität.Übung (Stimme, Mimik, Körpersprache) macht das Kreieren einer erotischen Atmosphäre verlässlicher.Schafft Sicherheit als Basis, um verantwortungsvoll Spannung zu erzeugen.🔗 Erwähnte Links & Ressourcen aus der Folge:Vortrag / Lecture von Felix Ruckert zum Thema sexuelle Räume kreieren: "Creating Sex Positive Spaces" (Vimeo)Interview mit Felix Ruckert (Episode #81): Folge #81 - Interview mit Felix RuckertHast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcastCredits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/