Mono, Poly & Co. #106 - Folge aus der Praxis - Liebe und Sex Ü50
Oct 19, 2025
21:55
Praxisfolge zu Alter, Liebe und Sex: Chancen von Altersmix, klare Kommunikation, STI-Schutz und smarte Erstgespräche.
In dieser warmherzigen Praxisfolge knüpft Sonja an die letzte Episode zum Älterwerden an und schaut ganz konkret auf Begegnungen, Sexualität und Beziehungen im Kontext von Alter. Es geht um bereichernde Altersmixes, klare Kommunikation über Status und Grenzen – und um Gesundheitsthemen wie STI-Management. Du bekommst außerdem ein Gesprächs-Tool an die Hand, das erste Dates und Kennenlern‑Talks leichter und sicherer macht.
📌 Themen dieser Folge:
- Wie flexible Beziehungsformen Altersunterschiede entdramatisieren und bereichern können
- Chancen und Risiken großer Altersunterschiede: Kompetenztransfer, Lust – und Langfristfragen
- STI-Management im Alter: Schutz bleibt wichtig trotz niedrigem Schwangerschaftsrisiko
- Gelassenheit, Körperwissen und Humor: Sexualität mit körperlichen Veränderungen navigieren
- Sprachwelten und Generationen: Englischlastige Begriffe, Inklusion und Lernbereitschaft
- Statusoffenbarung: Wann sage ich „poly“, „solo“, „suche…“? Balance aus Klarheit und Feingefühl
- Komplexe Netzwerke im höheren Alter: Ex‑Partnys, Freundys, Sexfreundschaften
- Strukturierte Erstgespräche: Sicherheit durch Checklisten und klare Abfragen
💡 Das Wichtigste in Kürze
- Flexible Beziehungskonzepte eröffnen Lern‑ und Entwicklungspotenziale über Altersgrenzen hinweg.
- Große Altersunterschiede: bereichernd, aber mit Blick auf Versorgung, Abhängigkeiten und Zukunft denken.
- STI-Prävention bleibt essenziell: Tests, Schutzmethoden und offene Gespräche nicht vernachlässigen.
- Mehr Offenheit für körperliche Veränderungen kann Sex verbessern – Ehrlichkeit und Humor helfen.
- Sprache kann verbinden oder trennen: neue Vokabeln lernen, Unterschiedlichkeiten respektieren.
- Status früh benennen kann Türen öffnen – achtsam vorfühlen und situationsgerecht kommunizieren.
- Strukturierte Gesprächsformate geben Halt bei ersten Begegnungen.
🔗 Links & Ressourcen zur Folge:
- s.a.m. health – Testkits und Infos zu STIs
- RBDSMATP Gesprächsformat (Herkunft/Erklärung)
- Tag der offenen Beziehungstür (TOBT) – 28.02.26
- Vorherige Folge zum Einstieg ins Thema: 105 - Ä wie Älter werden
💬 RBDSMATP – Leitfaden fürs Erstgespräch (als Checkliste)
- R – Relationship: In welcher Beziehung lebe ich gerade, welche Art Beziehung stelle ich mir vor?
- B – Boundaries: Welche Grenzen habe ich?
- D – Desires: Welche Wünsche habe ich?
- S – STI: Welche Tests/Intervalle? Welche Schutzpraxis?
- M – Meaning: Welche Bedeutung hat das alles für mich?
- A – Aftercare: Wie möchte ich danach in Verbindung bleiben oder gut aus der Verbindung gehen?
- T – Trauma: Gibt es Erlebtes, das mein Gegenüber wissen sollte?
- P – Physical fitting: Körperliche Passung – gibt es Besonderheiten, die relevant sind?
📣 Mitmachaktion Tag der offenen Beziehungstür (TOBT):
Am 28.02.26 öffnen Menschen und Initiativen Türen, um niedrigschwellig über alternative Beziehungskonzepte ins Gespräch zu kommen – ohne Druck, mit viel Wohlwollen. Teile die Infos, sprich Einrichtungen an und hilf, das Angebot sichtbar zu machen. Wenn du Kontakte oder Ideen hast, melde dich gern: podcast@sonjajuengling.de. Wir freuen uns auf dich!
Am 28.02.26 öffnen Menschen und Initiativen Türen, um niedrigschwellig über alternative Beziehungskonzepte ins Gespräch zu kommen – ohne Druck, mit viel Wohlwollen. Teile die Infos, sprich Einrichtungen an und hilf, das Angebot sichtbar zu machen. Wenn du Kontakte oder Ideen hast, melde dich gern: podcast@sonjajuengling.de. Wir freuen uns auf dich!
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Credits:
Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!
🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️
Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/
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