Creadores Podcast con Marcelo Zegarra

También exploramos temas como:- Seducción vs atracción vs manipulación- El rol del apego, el deseo y el enamoramiento- Cómo hacer un buen approach en la vida real- Qué dicen los estudios sobre apps de citas y relaciones modernas- El papel de la oxitocina, el apego seguro y la autoestimaAdemás, Martin comparte su historia personal: cómo pasó de tener dificultades para ligar a convertirse en un referente internacional en el tema.📚 Autor de:- La ciencia de la seducción- La Breach Orgásmica- El juego de la seducciónNo te pierdas este episodio si quieres mejorar tus relaciones, entender el comportamiento humano y conectar de forma auténtica.🔔 Suscríbete para más entrevistas con expertos en desarrollo personal, relaciones y ciencia del comportamiento.📌 Shownotes:00:00 Intro y bienvenida 03:07 Qué es la seducción06:56 La ciencia de la seducción 08:40 Pilares de la seducción 11:45 Las 3 etapas de la seducción 14:32 Tácticas para generar atracción 19:20 Estrategia sexual del hombre y la mujer22:04 Qué atrae al hombre y a la mujer26:31 El concepto de polarizar30:01 Olor, saliva y tacto 32:59 El ABC de la seducción 37:49 Trucos mentales para romper patrones39:50 La clave para ser un ganador 43:35 Llamar la atención 49:36 Los abridores 52:58 Atracción durante la relación 55:00 La seducción es manipulación? 58:17 Estrategias sociales 01:04:24 La conexión 01:09:58 Preguntas sobre sexo 01:14:56 Quien debería liderar la conversación 01:17:20 Tener opciones 01:22:03 La ansiedad en la relación 01:24:31 Autoestima alta 01:26:35 Cómo gestionar el enamoramiento 01:29:50 El paso de la seducción 01:39:00 El dating moderno 01:45:18 Cómo saber que me hace atractivo01:49:30 Entender el juego de la seducción 01:50:35 Saber seducir te hace feliz Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/RPb5myv70FE- https://youtu.be/47-vCy_W5eg- https://youtu.be/S755ASsV5VI- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/martinrieznik/- Facebook: https://www.facebook.com/martinrieznik/- TikTok: https://www.tiktok.com/@levantarteok- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCCjrYNYSdbz5niVK5wWa_owLibro de Martin:- La Ciencia de la seducción - Martin Rieznik: [https://www.amazon.com/-/es/Ciencia-Seducción-secretos-atracción-Rieznik/dp/9878514218](https://www.amazon.com/-/es/Ciencia-Seducci%C3%B3n-secretos-atracci%C3%B3n-Rieznik/dp/9878514218)- La brecha orgásmica - Martin Rieznik: [https://www.amazon.com/-/es/brecha-orgásmica-Martín-Rieznik/dp/6316632223](https://www.amazon.com/-/es/brecha-org%C3%A1smica-Mart%C3%ADn-Rieznik/dp/6316632223)- El Juego de la Seducción - Martin Rieznik: https://www.amazon.com/-/es/Martin-Rieznik-ebook/dp/B09XWKGBSMCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #ConexionesReales #AtracciónConsciente #RelacionesModernas

¿Quieres transformar tu vida sexual y aprender a tener el mejor sexo de tu vida? En este episodio, entrevistamos a Cecilia Ce, psicóloga, sexóloga clínica y autora del libro Deseo; Sexo a Todo Ritmo, para hablar sin tabúes sobre placer, deseo, orgasmos y relaciones conscientes.Exploramos TODO lo que siempre quisiste saber sobre sexualidad: desde cómo reconectar con tu pareja, superar la falta de deseo, lidiar con relaciones sin sexo, hasta los secretos del placer femenino y masculino. También abordamos las dudas más comunes de hombres y mujeres entre los 20 y los 50 años, así como los efectos de la pornografía, la masturbación, y cómo mejorar tu rendimiento sexual.Temas destacados:- Cómo tener el mejor sexo si estás soltero, con pareja o con un “casi algo”- La anatomía del placer: clítoris, punto G, punto P, eyaculación femenina- Autoestima sexual, comunicación íntima y cómo dejar de fingir orgasmos- Cómo aumentar el deseo sexual y la libido con hábitos, suplementos y rutinas- Disfunción eréctil, eyaculación precoz, rendimiento y psicología masculinaEste episodio te dará herramientas prácticas, honestas y científicas para mejorar tu vida sexual y tus relaciones afectivas.🔔 ¡Suscríbete para más conversaciones reales sobre sexo, bienestar y salud emocional!📌 Shownotes: 00:00 Intro y bienvenida03:09 Quién es Cecilia Ce04:16 La importancia del sexo06:30 Preguntas y dolores sobre el sexo09:00 Cómo tener una sexualidad plena 09:50 La autoexploración 12:25 Encuentros casuales13:52 Cómo comunicar lo que te gusta 16:39 Conversaciones sobre sexo 18:32 La autoestima y el miedo a ser juzgado 20:25 La insatisfacción sexual y la frecuencia 21:38 Conexión sexual y emocional 24:15 Lidiar con la insatisfacción sexual 25:13 Cómo hacer el acto sexual correctamente 30:45 La anatomía de la vagina 33:26 El sexo oral 35:40 La anatomía del placer37:30 Los hombres y el tamaño del pene 39:50 Tácticas para hacerla sentir bien 42:10 La trampa en la que caen los hombres44:10 La anatomía del placer45:50 Niveles de orgasmo 47:52 Fluidos en las mujeres52:00 Excitación no concordante 54:04 Disfunciones sexuales55:10 La falta de deseo56:25 Ejercicio físico y suplementos57:25 Por qué se aburren y la novedad 59:19 La penetración y la duración 01:00:59 El after sex01:02:30 Las emociones y el sexo 01:05:10 El feedback 01:07:30 Las consecuencias de la pornografía 01:08:45 La masturbación frecuente 01:09:58 La eyaculación precoz 🎯 ¡Dale like, comenta y suscríbete para más contenido sobre relaciones y bienestar sexual!Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/RPb5myv70FE- https://youtu.be/d6Ty7BROFFg- https://youtu.be/DOJxF2Ddh2w- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/lic.ceciliace/- Facebook: https://www.facebook.com/lic.ceciliace- Youtube: https://www.instagram.com/lic.ceciliace/Libro de Cecilia:- Deseo - Cecilia Ce: https://www.amazon.com/-/es/Lic-Cecilia-Ce-ebook/dp/B0D3GGVJK4- Sexo a Todo Ritmo - Cecilia Ce: https://www.amazon.com/-/es/Lic-Cecilia-Ce-ebook/dp/B07YM4BC7HCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SexualidadConsciente #RelacionesSaludables #DeseoYPlacer

¿QUÉ TE IMPIDE SER FELIZ? Roberto Pérez, experto en felicidad y propósito, revela el MÉTODO PROBADO para desbloquear tu potencial y vivir una vida plena.🔥 LO QUE APRENDERÁS:✅ Cómo encontrar tu PROPÓSITO (incluso si sientes que todo va mal)✅ La estrategia del Energrama para descubrir tu esencia y talentos únicos✅ Cómo transformar el dolor en tu mejor maestro (y darle sentido a tus experiencias)✅ Técnicas para silenciar la voz crítica que sabotea tu felicidad✅ Por qué cada 7 años enfrentamos una crisis y cómo usarla a tu favor💡 DATOS QUE CAMBIARÁN TU PERSPECTIVA:- "El 85% de las personas no encuentra sentido a su vida"- "Tus relaciones determinan el 70% de tu felicidad"- "El dolor no es tu enemigo, es tu guía"🎯 NO TE PIERDAS CUANDO ROBERTO EXPLICA:🔹 Cómo las heridas de la infancia moldean tu felicidad adulta🔹 La conexión entre mística andina y autodescubrimiento🔹 Por qué el silencio es la herramienta más poderosa🔹 Cómo liderar desde la soledad👇 ¡DESPIERTA TU MEJOR VERSIÓN! Dale PLAY y comienza tu viaje hacia la verdadera felicidad.Shownotes:00:00 Intro 03:30 Quién Roberto Pérez 07:22 La historia de Roberto Pérez 10:22 Conectar contigo mismo 14:42 Las preguntas de vida 16:55 Por qué nos cuesta conectar con nosotros mismos21:20 El dolor y el amor por la vida 27:06 Significar el dolor 30:15 El ciclo de pensamientos negativos33:14 Para qué vinimos a este mundo 35:00 El autoconocimiento 38:15 Qué es la espiritualidad42:05 Qué es el eneagrama50:25 Aplicando el eneagrama55:55 Las 270 preguntas del eneagrama 58:25 Los 9 atributos del eneagrama 01:04:25 Los niveles de conciencia 01:10:15 Encontrar el propósito 01:20:45 Múltiples propositos01:24:20 Su ideal de vida 01:26:57 La respiración 01:28:40 Los distractores del mundo 01:29:55 Encontrar un buen maestro 01:33:55 La guerra espiritual 01:34:50 La soledad y el silencio01:36:40 2 motivos para cambiar 01:41:55 Que es una persona creadora01:43:55 Último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- https://youtu.be/AtrHuGNNKHg- https://youtu.be/0umaN7KN9SE- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram:https://www.instagram.com/robertoperezok/- Facebook: https://www.facebook.com/robertoperezok/- Sitio Web: https://institutorobertoperez.com/Libro de Roberto:- El Portal del Corazón - Roberto Pérez: [https://www.amazon.com/-/es/PORTAL-DEL-CORAZÓN-RE-evolución-consciencia/dp/B0D9LK67MM](https://www.amazon.com/-/es/PORTAL-DEL-CORAZ%C3%93N-RE-evoluci%C3%B3n-consciencia/dp/B0D9LK67MM)Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #DesarrolloPersonal #Eneagrama #Autoconocimiento #BienestarEmocional

¿CANSADO DE PROCRASTINAR? Diego Kerner, experto en alto rendimiento y autor de "Lunes Felices", revela el MÉTODO CIENTÍFICO para lograr PRODUCTIVIDAD EXTREMA sin quemarte.🔥 LO QUE DESCUBRIRÁS:✅ Los 7 PASOS de los CEOs y atletas top para dominar su tiempo y energía (el secreto del 20% talento vs 80% sistema).✅ Cómo hackear tu cerebro para dejar de procrastinar HOY MISMO (aunque tengas TDAH).✅ La verdad sobre la disciplina: Por qué la fuerza de voluntad falla y qué hacer en su lugar.✅ Técnicas de foco profundo para la era de la distracción digital (Flow State en 15 minutos).✅ El método RAIN para gestionar emociones negativas que sabotean tu rendimiento.💡 DATOS QUE CAMBIARÁN TU MENTALIDAD:- "El 92% de los altos ejecutivos practica siestas estratégicas"- "Simplificar aumenta tu productividad en un 40%"- "El TDAH puede ser tu mayor ventaja si lo gestionas bien"🎯 NO TE PIERDAS CUANDO DIEGO EXPLICA:🔹 Por qué el "propósito" está sobrevalorado (y qué buscar realmente).🔹 Cómo diseñar tu día como un Navy SEAL (rutina matutina infalible).🔹 La regla de las 10,000 horas ACTUALIZADA para la era de la IA.🔹 Cómo los mejores líderes usan el "zoológico emocional" para tomar decisiones.👇 ¡TRANSFORMA TU RENDIMIENTO! Dale PLAY y domina el arte de la productividad sana.Shownotes:00:00 Intro 03:13 A que se dedica Diego Kerner04:42 Talento vs. Mentalidad05:37 4 ejes de la mentalidad fuerte07:20 Síndrome del impostor 08:26 Cómo medir el nivel de confianza11:40 Mentalidad de grandes empresarios 17:41 La meditación para el empresario 20:42 Diálogo interno 30:22 Cómo mantenerse en tu centro 32:50 Resiliencia y traumas personales36:53 Emociones disfuncionales40:44 Los 6 marcadores para el bienestar físico y mental 48:29 Descubrir que nos gusta y da sentido 54:05 Es importante ser niño 59:17 Los deseos que te frustran 01:01:48 Llevar una vida más simple01:03:55 Siempre dices si y no01:04:39 Energía física, mental y emocional 01:06:00 Los cromotipos 01:08:00 4 pilares para ser productivo 01:09:24 Multitasking y procrastinar01:10:40 Síndrome del emprendedor01:11:52 Cómo atacar la ansiedad de la atención 01:13:39 La regla de las 10.000 horas 01:15:50 La IA y la productividad01:16:56 Cómo ver lo realmente importante y prioritario 01:19:14 La mente va por lo fácil 01:22:54 Hackeando el TDAH 01:26:35 La fragmentación es mala 01:27:25 Consejo para un emprendedor novato 01:29:17 Cuantos proyectos debes tener 01:31:46 Cómo dejar de procrastinar01:33:15 Fuerza de voluntad y disciplina 01:36:55 Último mensaje 01:37:39 Qué es una persona creadora Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/wadDql-mCDg- https://youtu.be/ZiWzvJnCMB4- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/diego_kerner/- X: https://x.com/diegokerner- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diego-kerner-1463bb/- Sitio Web: http://diegokerner.com/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #Productividad #AltoRendimiento #Enfoque #MentalidadDeÉxito

¿SABÍAS QUE EL 90% DE LAS PERSONAS NO DESCANSA BIEN? El Dr. Pablo Ferrero, experto en sueño y autor del libro "Buenas Noches", revela las 7 CLAVES CIENTÍFICAS para dormir profundamente y despertar con ENERGÍA AL 100%.🔥 LO QUE APRENDERÁS:✅ La verdad sobre el sueño: Cuántas horas necesitas REALMENTE (no son 8) y por qué el mito de la melatonina puede estar arruinando tu descanso.✅ Los 7 ERRORES que cometes al dormir (y cómo solucionarlos desde hoy).✅ Cómo vencer el insomnio y la apnea con métodos avalados por la ciencia.✅ La rutina perfecta para conciliar el sueño en minutos (desde hábitos matutinos hasta cenas ideales).✅ Cómo optimizar tu sueño REM y profundo para regenerar tu cuerpo y cerebro.✅ Café, jet lag y trabajos nocturnos: Ajusta tu descanso sin importar tu estilo de vida.💡 DATOS IMPACTANTES:- "Dormir mal acelera el envejecimiento y reduce tu productividad en un 40%."- "El 60% de los problemas de salud están ligados a un mal descanso."- "No necesitas 8 horas... pero SÍ necesitas sueño de calidad."🎯 NO TE PIERDAS CUANDO EL DR. FERRERO EXPLICA:🔹 Por qué el capitalismo está arruinando tu sueño (y cómo contrarrestarlo).🔹 Cómo dormir en pareja SIN arruinar tu descanso (¿"sleep divorce" o cama ideal?).🔹 La técnica militar para dormirte en 2 minutos (usada por Navy SEALs).🔹 Los 3 tipos de personas que necesitan 9+ horas (¿eres uno de ellos?).👇 ¡DESPIERTA TU MEJOR VERSIÓN! Dale PLAY y transforma tu descanso para siempre.Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/0FXcAnQiqWA- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/eldoctordelsueno/- Youtube: https://www.youtube.com/@eldoctordelsueno- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/eldoctordelsueno/- Sitio Web: [https://eldoctordelsueno.notion.site/El-Doctor-del-Sue-o-f795b8544a944de1908bb88aad966036](https://www.notion.so/El-Doctor-del-Sue-o-f795b8544a944de1908bb88aad966036?pvs=21)Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SaludDelSueño #Neurociencia #Bienestar #DescansoReparador #SaludMental

Sofía Contreras, speaker internacional y autora de "Pasa a la Acción", comparte su experiencia en productividad y cómo superar la procrastinación. Revela cinco hacks mentales para reprogramar nuestro cerebro y asegura que la acción genera motivación, no al revés. Discute la importancia de evitar el multitasking y diseñar nuestro entorno para el éxito. Además, presenta el innovador 'método del color' para evaluar hábitos diarios y enfatiza que pequeños esfuerzos constantes llevan a resultados significativos. ¡Una guía práctica para alcanzar tus metas!

¡ALERTA NEUROLÓGICA! El reconocido Dr. Alejandro Andersson, neurólogo experto en neuroinflamación, revela los HÁBITOS QUE SALVAN TU CEREBRO del deterioro y enfermedades como Alzheimer y Parkinson.⚠️ Descubre en este episodio exclusivo:✅ Cómo DESINFLAMAR tu cerebro de forma natural✅ El proceso de NEUROGÉNESIS: regenera neuronas a cualquier edad✅ Los 5 HÁBITOS CLAVE para prevenir Alzheimer, Parkinson y migrañas✅ La VERDAD sobre el TDAH que nadie te cuenta✅ Cómo el TRAUMA afecta tu cerebro y cómo repararlo✅ La conexión entre neuroinflamación y enfermedades crónicas🔬 Datos que te impactarán:- "El 95% de los casos de deterioro cognitivo comienzan con neuroinflamación"- "Podemos generar neuronas nuevas incluso en edad adulta"- "Estos hábitos modernos están destruyendo tu cerebro sin que lo sepas"📌 No te pierdas cuando el Dr. Andersson explica:- Los 3 ALIMENTOS que inflaman tu cerebro (los consumes a diario)- El protocolo de 7 días para reducir la neuroinflamación- Cómo el estrés crónico mata tus neuronas- La técnica comprobada para mejorar tu memoria en 30 días💡 ¿Sabías que...? La neuroinflamación es la causa silenciosa de fatiga mental, pérdida de memoria y bajo rendimiento cognitivo.👇 ¡Actúa AHORA! Dale PLAY y comienza a proteger tu activo más valioso: TU CEREBRO.Show Notes00:00 Intro 03:30 Quién es el Dr. Anderson?10:00 Los hábitos saludables (IMPACTO)11:33 La neuro regeneración 13:39 Prevenir enfermedades neurodegenerativas18:00 Se puede prevenir el Alzheimer 19:45 Las monjas de Notre Dame23:03 Hábitos para mejorar el flujo sanguíneo 28:46 La cafeína es buena para el cerebro30:03 Por qué no a los edulcorantes36:47 Neuro inflamatorio 37:20 Dietas recomendadas39:17 El ayuno intermitente 40:21 Suplementos que consume un neurólogo 45:23 Efectos del alcohol en el cerebro49:50 Beneficios del THC53:12 Efectos de la nicotina y el tabaco55:40 La migraña 01:00:03 El Parkinson 01:02:23 Cómo combatir estas condiciones01:05:28 El TDAH explicado01:08:45 Los cambios fisiológicos en el cerebro 01:15:00 Ejercicios para aumentar la capacidad cognitiva 01:17:35 La neuro génesis (Hipocampos) 01:20:50 La resiliencia 01:26:10 La depresión en el cerebro 01:31:18 Cómo salir de la depresión 01:34:35 Cómo influyen las relaciones en el cerebro 01:37:39 Las emociones y la neuro inflamación 01:42:04 Último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/doctorandersson/- Youtube: https://www.youtube.com/@neurologiaINBA- Facebook: https://www.facebook.com/alejandro.andersson.5/- Sitio Web: https://www.neurologiainba.com.ar/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SaludCerebral #Neurociencia #Prevención

💡 ¿Cómo transformar el dolor en tu mayor fortaleza? 💀🔥Marcelo Zegarra pasó por una de las situaciones más difíciles de su vida y logró convertirla en un motor para el éxito. En este episodio de 360 Podcast, hablamos sobre cómo la resiliencia, la mentalidad y la disciplina pueden hacer que superes cualquier obstáculo y construyas una vida extraordinaria.🔹 Cómo superar el peor momento de tu vida🔹 La dura verdad sobre el éxito que nadie te dice🔹 ¿Por qué cada vez somos más débiles?🔹 El poder de la soledad y cómo usarla a tu favor🔹 Cómo la disciplina puede salvarte de la destrucción personal💥 No te pierdas esta conversación que puede cambiar tu vida.📩 Comenta: ¿Cuál ha sido el mayor desafío que has superado en tu vida? Comparte tu experiencia con la comunidad.🔔 Suscríbete a 360 Podcast y únete a los que buscan ser su mejor versión! 🚀🔵 ¿Quiénes somos?-Instagram Sergio: / sergioandrade.10 -Instagram Alex: / mcrae_alexander 📢Si quieres ser Sponsor y/o colaborar con nosotros escríbenos aquí: contactos@podcast360.netDisclaimer: El contenido de este canal es solo informativo y de entretenimiento. Las opiniones expresadas son de los invitados y no reflejan necesariamente las de 360 Podcast o sus presentadores. No se debe tomar como asesoramiento profesional, médico, legal o financiero. Consulta siempre a un profesional antes de tomar decisiones basadas en la información presentada en nuestros episodios.MINUTAJE EPISODIO0:00 Tráiler0:59 Inicio3:40 Situación difícil en su vida14:11 ¿Generación de cristal?21:28 Colapso fisiológico y emocional36:01 Intuición y emociones46:03 El problema de la medicina tradicional48:35 Cómo organizar tu vida1:03:10 Alimentación y fitness1:07:20 Lecciones más importantes1:26:01 Preguntas rápidas1:32:44 Despedida

¿SABÍAS QUE EL 90% DE LAS PERSONAS VIVEN INFLAMADAS Y NO LO SABEN? En este revelador episodio, la Dra. Paloma de la Fuente, experta en inflamación, nos desvela la alimentación perfecta para desinflamarte y no enfermar nunca.🔍 Qué descubrirás en este episodio:✅ La VERDAD sobre la inflamación: qué es, sus síntomas ocultos y causas reales✅ Los 7 SUPERALIMENTOS que deberías comer YA para desinflamarte✅ Hábitos DIARIOS que están destruyendo tu salud sin que te des cuenta✅ Cómo TRANSFORMAR tu microbiota intestinal en 30 días✅ La dieta antiinflamatoria DEFINITIVA para el mundo moderno💡 La Dra. de la Fuente revela por qué "estos alimentos que consumes te están enfermando" y cómo la mayoría vive inflamado sin saberlo. Si sufres de fatiga, dolores inexplicables o malestar constante, ¡ESTE VIDEO CAMBIARÁ TU VIDA!📌 No te pierdas cuando hablamos de:- Los peores alimentos inflamatorios (que comes a diario)- Cómo reparar tu intestino de forma natural- El protocolo exacto para dejar de vivir inflamado- Por qué las dietas modernas nos están matando👇 ¿Listo para transformar tu salud? Dale PLAY y descubre cómo la alimentación puede ser tu mejor medicina.Shownotes00:00 Intro 02:47 Quién es Paloma De La Fuente05:30 Qué es la inflamación 08:50 El estrés también inflama09:30 5 pilares para prevenir la inflamación 12:00 El intestino es el segundo cerebro 14:20 Intestino hiperpermeable16:00 La primera consulta19:09 Hidratación adecuada23:30 Los hábitos alimenticios25:50 La dieta adecuada28:11 El ayuno intermitente 33:05 Déficit de calorías 36:55 Las emociones afectan tu nutrición 40:00 Cómo salir de la ansiedad43:10 El mito de asimilar la comida y nutrientes46:45 La pirámide nutricional 50:10 Por qué los alimentos procesados son adictivos 52:11 Alimentos buenos55:00 Proteínas: que comer 57:32 Los superalimentos 59:02 Suplementos infravalorados01:02:48 Resveratrol 01:03:25 Suplementos verdes01:04:05 Aminoácidos 01:04:50 Errores en la dieta vegana 01:07:15 Proteína como suplemento 01:08:04 Errores en la dieta carnívora 01:09:35 Cómo cocinar correctamente01:12:42 El meal prep 01:14:35 Cómo desayunar correctamente 01:15:25 Los mitos del huevo 01:17:40 El café 01:20:40 Hormonas y nutrición 01:23:05 El ejercicio es medicina 01:25:50 Último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/0FXcAnQiqWA- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/dra.palomadelafuente/- Youtube: https://www.youtube.com/@dra.palomadelafuente- TikTok: https://www.tiktok.com/@dra.palomadelafuenteCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SaludDigestiva #NutriciónConsciente #AlimentaciónAntiinflamatoria #MicrobiotaSaludable #BienestarIntegral

En este episodio, entrevistamos al reconocido cardiólogo intervencionista Dr. Juan Carlos Pérez Alva, quien nos comparte 5 Claves para Mantener un Corazón Saludable y Prevenir un Infarto. Descubre cómo funciona el corazón y qué factores pueden llevarlo a enfermarse, así como las estrategias más efectivas para protegerlo y mantenerlo en óptimas condiciones.El Dr. Pérez Alva desmitifica creencias comunes, como la idea de que el cardio es una pérdida de tiempo, y nos ofrece consejos prácticos para prevenir enfermedades cardiovasculares. Aprende cómo transformar tu salud y reducir el riesgo de infartos con recomendaciones basadas en la ciencia y la experiencia médica.Si estás interesado en cuidar tu corazón y mejorar tu salud cardiovascular, este episodio es una guía esencial. ¡No te lo pierdas!Show Notes00:00 Intro 02:35 Quién es el Dr. Pérez Alva03:45 Beneficios de tener un corazón sano 06:31 Cómo es un corazón sano08:20 Un corazón enfermo: Señales09:44 Una frecuencia sana del corazón 15:10 Cómo prevenir las enfermedades del corazón 18:05 Hábitos para evitar un infarto20:10 Por qué se tapan las arterias23:17 Alimentación para evitar que se tapen las arterias 24:40 Estrés y ansiedad28:33 El colesterol bueno y malo33:50 Los fármacos para bajar el colesterol38:01 El Ozempic: ¿Recomendado?41:10 La vacuna del covid y los infartos43:30 TRT y Anabólicos47:22 La clave para un corazón fuerte48:30 El sobre entrenamiento 53:07 Las consecuencias de un infarto55:35 Qué hacer si me da un infarto01:00:14 Ejercicios para un corazón fuerte01:01:40 La rutina de un cardiólogo01:03:35 La caminata no sirve para nada01:05:33 Frecuencia cardiaca máxima 01:10:00 Ejercicios de respiración01:11:33 La nutrición 01:13:25 La vida sexual y la soledad01:15:29 La salud mental 01:17:20 Alimentos que ayudan con la oxigenación 01:18:34 La cafeína y el corazón 01:20:12 El alcohol y las drogas01:21:45 La creatina 01:22:23 Último mensaje01:23:40 El documentalSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/dr.perezalva/- TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.perezalva_Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #CuidadoDelCorazón #SaludCardiaca #PrevenciónDeInfartos #ConsejosDeSalud