Cómo Eliminar los MALOS hábitos y Evitar Cualquier Distracción (Amagoia Eizaguirre)

Amagoia Eizaguirre, es una experta en psicología y hábitos, nos habla sobre cómo eliminar los malos hábitos y recuperar tu enfoque para avanzar con propósito.

Amagoia ha trabajado durante años ayudando a personas y empresas a transformar su mentalidad y crear sistemas que funcionan. En esta conversación nos explica por qué caemos una y otra vez en los mismos errores, incluso cuando sabemos lo que tenemos que hacer.

Descubre:

1. Cómo funciona tu mente cuando intentas cambiar un hábito.

2. Qué diferencia hay entre crear y eliminar un hábito.

3. Cómo evitar autosabotearte y construir hábitos positivos adictivos.

4. Qué es un hábito maestro y cómo puede transformar toda tu rutina.

5. La fórmula que conecta tus hábitos con tu identidad: Be - Do - Have.

Aprende la metodología de Amagoia para entrenar la fuerza de voluntad sin depender de la disciplina y construir una vida más equilibrada y productiva.

📘 Libros recomendados por Amagoia Eizaguirre:

- El pequeño libro de la constancia

- El pequeño libro de los hábitos saludables

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Shownotes

(00:00) Intro y trailer

(02:30) A que se dedica Amagoia

(03:59) Por qué nos cuesta interiorizar

(05:30) El precio de implementar hábitos

(06:47) Para qué quieres ese hábito

(07:15) Las preguntas importantes

(08:48) Por qué fallamos al implementar un hábito

(13:06) Estrategias y modelos mentales

(16:47) Trabajar el autoconcepto

(21:25) El extremismo y la flexibilidad

(23:55) El peso de la personalidad

(26:42) Adicción a la culpabilidad

(29:08) El tiempo en consolidar un hábito

(30:25) La resistencia del cerebro

(31:17) El hábito más buscado

(33:40) La demonización del descanso

(35:01) Sustituir un mal hábito

(38:25) La intención juega un rol

(41:44) El cerebro está destinado a buscar la recompensa

(44:35) Fastidiar los malos hábitos

(48:02) Somos el resultado de nuestro entorno

(50:06) Las recompensas

(52:22) Las recompensas intrínsecas son adictivas

(53:55) Disciplina y fuerza de voluntad

(55:00) La gestión de la energía

(57:27) Aprovechar la productividad

(58:40) Los hábitos cargan energía

(01:02:28) Organizar tu energía

(01:05:10) Validarse con lo que logras

(01:06:05) Alter ego

(01:08:00) Cambiar las creencias

(01:10:53) Vivir en coherencia

(01:11:43) Hábito maestro

(01:17:30) Último mensaje

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Redes de Amagoia Eizaguirre

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- Sitio Web: https://www.amagoiaeizaguirre.com/

Libro de Amagoia:

- El pequeño libro de la constancia:(https://www.amazon.com/-/es/peque%C3%B1o-libro-constancia-Amagoia-Eizaguirre/dp/8413442958)

- El pequeño libro de los hábitos saludables: (https://www.amazon.com/-/es/peque%C3%B1o-libro-los-h%C3%A1bitos-saludables/dp/8413441277)

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