Creadores Podcast con Marcelo Zegarra

Sara Romero

¿Se puede aprender a seducir y generar atracción usando la ciencia?En este episodio, el psicólogo Hugo Hernández, autor del libro Método Authenticity, revela el único método científico para dominar el arte de la seducción.Descubrirás:✅ Cómo funciona la seducción, la atracción y el apego desde la psicología y la neurociencia✅ Claves para conectar mejor, ser más carismático y superar el miedo al rechazo✅ Cómo regular tus emociones y ansiedad durante el proceso de seducción✅ Qué determina nuestra atracción (olor, contacto, química y más)✅ Cómo identificar y mejorar tu estilo de apego para relaciones más sanasHugo explica la diferencia entre seducción, atracción y manipulación, desmiente mitos del ligue, y ofrece estrategias prácticas para aumentar tu confianza, autoestima y habilidades sociales.💬 Si quieres dejar de sentirte inseguro, mejorar tus interacciones y construir conexiones reales con el sexo opuesto, este episodio es tu guía respaldada por ciencia.📚 Sobre el invitado:Hugo Hernández es psicólogo especializado en relaciones interpersonales, atracción y seducción. Creador del Método Authenticity, combina investigación científica y práctica para ayudar a hombres y mujeres a mejorar su vida amorosa sin manipulación.Shownotes:Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/d6Ty7BROFFg- https://youtu.be/S755ASsV5VI- https://youtu.be/d6Ty7BROFFg- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/hugo_atraccioninterpersonal/- Sitio Web: https://www.atraccioninterpersonal.es/Libro de Fer:- Método Authenticity: El único método científico para dominar el arte de la seducción: [https://www.amazon.com/-/es/Método-Authenticity-científico-dominar-seducción/dp/8419688126]Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SeducciónConsciente #DesarrolloPersonal #AutoestimaYConfianza #PsicologíaDeLaAtracción

¿Quieres aprender a vender cualquier cosa y conseguir clientes de manera efectiva? 💼 En este episodio, entrevistamos a Luis Monje Malo, emprendedor y experto en ventas, quien nos comparte su metodología probada para vender en la era digital y escalar cualquier negocio.🔑 En esta entrevista descubrirás:- Cómo crear una oferta irresistible que atrape a tus clientes.- Estrategias para vencer el miedo a vender y convertirlo en tu mejor habilidad.- Secretos de persuasión y carisma que utilizan los mejores vendedores.- Diferencia entre Marketing y Ventas (y cómo usarlas a tu favor).- Ventas digitales, ventas de alto ticket y cómo cerrar más clientes con el método correcto.- Las tácticas de persuasión que generan millones.- Mitos y verdades de las ventas: ¿se puede vender cualquier producto? ¿Caro vs. barato?🎯 Si eres emprendedor, dueño de negocio, freelancer o simplemente quieres mejorar tus habilidades de ventas, este episodio está diseñado para ti.👉 Suscríbete para más entrevistas con expertos en negocios, ventas y crecimiento personal.Shownotes:00:00 Intro 02:45 Quién es Luis Monje Malo03:08 Qué significa vender06:53 La libertad 08:50 Importancia de saber vender12:30 Un buen vendedor15:07 Tu propósito para vender18:43 El miedo al rechazo 21:45 Ventas digitales vs. ventas tradicionales25:04 La psicología del consumidor 30:15 Elegir tu público objetivo 37:52 El deseo del dinero 39:28 El proceso de venta 52:13 Conexión con las redes sociales55:09 Las ventas son psicología 58:55 Las garantías 01:02:03 La percepción de valor 01:08:00 La inversión en branding 01:12:22 Esfuerzo de consumo 01:13:47 Vender caro o barato 01:16:57 Adaptar el mensaje 01:18:00 La postventa 01:21:19 Último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/wadDql-mCDg- https://youtu.be/ZiWzvJnCMB4- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/mongemalo/- Sitio Web: https://mongemalo.com/Libro de Luis:- Crisis digital: Por qué las empresas fracasan en su transformación digital y cómo evitarlo: https://www.casadellibro.com/libro-crisis-digital-por-que-las-empresas-fracasan-en-su-transformacion-digital-y-como-evitarlo/9788426727107/9658691?srsltid=AfmBOoo0ysUTWrWBE8vO3Fo9S9LQo-eQzfx3ttISV2hdmEYcaxx2nUVHCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #CreadoresPodcast #VentasDigitales #Emprendedores #NegociosExitosos

En este episodio revelador, Josue Peña ( @soyjosuepena ), emprendedor digital dominicano y fundador de EmprendedorDigital.co, comparte cómo logró salir de una deuda de $950,000 dólares y construir una vida de libertad financiera.Aprenderás:✅ Cómo empezar desde cero y salir de deudas.✅ Las habilidades clave que aprendió de mentores millonarios como Gary Vaynerchuk y Alex Becker.✅ Estrategias reales de ventas digitales y cómo generar ingresos online.✅ Su metodología de finanzas personales, mentalidad de crecimiento y gestión del dinero.Una conversación honesta y llena de herramientas prácticas para transformar tu situación financiera, emprender en digital y vivir con propósito.📈 No importa dónde estés hoy, este episodio te dará claridad, dirección y motivación para dar el primer paso hacia tu libertad financiera.Show Notes00:00 Intro y bienvenida 02:50 A que se dedica Josué Peña (millionario)03:50 “El Messi Dominicano”07:05 De donde viene Josué08:29 No valorar el dinero más que las personas09:46 Creencias que desprogramar11:52 El dinero es importante 14:03 Del éxito a perder todo16:52 Levantarse de una deuda21:28 2 Lecciones de tocar fondo 25:02 El miedo 27:00 Funcionar bajo presión 29:05 El cambio físico y mental 32:05 Finanzas personales para un emprendedor 36:55 Por esto necesitas mentoría40:52 Tu validación y el dinero 45:05 Modelos mentales 51:01 Sistema para vender más 59:38 Josué 1:9 01:01:58 Aprender a ser un vendedor digital Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/wadDql-mCDg- https://youtu.be/EXdFIG0d7Ww- https://youtu.be/Za8P8MjSevo- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: http://instagram.com/pena/- Facebook: https://www.facebook.com/josuepenaofficial/- Youtube: https://www.youtube.com/@soyjosuepenaCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #EducaciónFinanciera #MentalidadMillonaria #LibertadFinanciera #JosuePeña

¿Sabías que solo el 3% de las disfunciones sexuales masculinas son hormonales? En este episodio revelador, el Dr. Alejandro Ibarra, urólogo, andrólogo y creador de contenido, comparte las claves para potenciar tu rendimiento sexual y hormonal de forma natural y efectiva.Hablamos de temas cruciales como:✅ Cómo mejorar tus erecciones sin fármacos✅ Estrategias para evitar la disfunción eréctil y la eyaculación precoz✅ Mitos y verdades sobre la masturbación✅ Cómo influye la testosterona en tu libido y fertilidad✅ Suplementos naturales, salud del pene y mucho más.💡 Si te interesa entender cómo funciona tu cuerpo, potenciar tu desempeño sexual, y cuidar tu salud íntima como hombre, este episodio te dará respuestas basadas en ciencia médica y experiencia clínica real.📚 Sobre el invitado:Alejandro Ibarra es cirujano urólogo y andrólogo, autor y educador en salud sexual masculina. Comparte contenido de alto valor para hombres que quieren mejorar su calidad de vida, energía y desempeño sexual de manera integral.Shownotes00:00 Intro y bienvenida02:45 Quién es Alejandro Ibarra05:50 Qué es una erección 07:03 Niveles de erección 10:18 Potenciar tu erección de manera natural 11:28 Potenciar con fármacos 13:31 Efectos secundarios 14:40 Dependencia 16:25 Por qué es importante la excitación 18:03 Aumentar y mejorar las erecciones 19:03 Oxigenación 19:59 Hack para mejorar la erección 20:50 Mientras más mejor 21:24 ¿La eyaculación baja la testo?22:14 Cáncer de próstata 23:00 Por qué crece la próstata 24:57 La diabetes26:14 Qué es la disfunción eréctil 28:15 El suelo pélvico 30:33 Flujo sanguíneo 32:14 El arándano como superalimento 32:35 Problemas psicológicos 34:12 Hipogonadismo 36:40 Cómo tener una buena erección 37:43 Salud mental y estrés 38:38 Eyaculación precoz 42:00 La masturbación es buena 43:17 El tamaño del pene 45:15 Aumentar el tamaño del pene 47:43 Eyaculación precoz es hereditaria48:20 Skincare para el pene 50:12 Rejuvenecer el pene 51:55 Rendimiento sexual 55:22 Cómo tener un segundo round 59:30 El virus de papiloma humano01:01:10 ETS 01:02:00 Cómo medir la fertilidad 01:03:00 Erecciones mañaneras y sueños mojados 01:04:38 Mejorar la fertilidad01:06:50 Cuando comienza el varicocele 01:07:30 Calidad del semen 01:09:10 Prótesis para el pene 01:15:15 Curso de eyaculación precoz 01:16:38 Último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/DOJxF2Ddh2w- https://youtu.be/RPb5myv70FE- https://youtu.be/d6Ty7BROFFg- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/dr.alejandroibarrao/- Facebook: https://www.facebook.com/dralejandroibarraor- TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.alejandroibarra- Sitio Web: https://dralejandroibarra.com/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto

¿El feminismo moderno está ayudando o destruyendo? En este episodio revelador, entrevistamos a Lupe Batallán, autora, investigadora y experta en pornografía, aborto y feminismo. Hablamos sin filtros sobre el origen del feminismo, el lado oscuro de la industria del porno y el aborto, y cómo todo esto está impactando nuestras vidas, relaciones y cultura.Descubre:- Cómo empezó realmente el movimiento feminista.- Qué relación tienen el aborto, OnlyFans y la pornografía con el empoderamiento femenino.- Quiénes controlan estas industrias y por qué nos afecta tanto.- Qué agenda ideológica hay detrás y cómo influye en nuestra salud mental, nuestras decisiones y nuestra sociedad.Una charla que te hará cuestionar todo lo que creías sobre el feminismo, el empoderamiento y el progreso.🔴 Este episodio no es para los que prefieren seguir dormidos.---👤 Invitada: Lupe Batallán📚 Autora de “Calladita te ves más bonita”🎙️ Investigadora y conferencista internacional📌 Especialista en feminismo, aborto y pornografíaShow Notes:00:00 Intro y bienvenida 02:29 A que se dedica Lupe Batallan 04:50 Historia de Lupe 16:30 Cómo surge el feminismo 25:35 Las consecuencias de la pornografía 28:04 Fundamentos del feminismo 31:52 Por qué siempre el sexo 32:55 De quién es la culpa 35:58 Intereses económicos 40:37 El origen 44:10 La popularidad de las posturas45:40 La pornografía moderna 52:41 Only fans 55:58 El hermano de Lupe 59:43 La vulnerabilidad en la sociedad01:03:39 Debatir contra el porno 01:06:10 El aborto 01:16:11 Después del aborto 01:20:30 Consecuencias de la industria del porno 01:22:25 Por qué atacan la educación 01:25:34 Soluciones 01:27:02 El feminismo está en decadencia 01:30:14 La pornografía y el aborto 01:32:02 Despedida y último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/lYXGJ7jWnGc- https://youtu.be/60Q8W-wZeUs- https://youtu.be/ah7cUELmc5E- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/lupebatallan/- TikTok: https://www.tiktok.com/@lupebatallan- X: http://x.com/batallan_lupe- Youtube: https://www.youtube.com/@guadalupebatallanok- Threads: http://threads.com/@lupebatallanLibro:- Calladita te ves mas bonita: https://lupebatallan.mitiendanube.com/productos/libro-calladita-te-ves-mas-bonita/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #DebateCultural #PensamientoCrítico #IndustriaYFeminismo #LupeBatallán

¿Te gustaría leer a las personas al instante y conocer sus debilidades solo con observar su cuerpo o rostro? En este episodio, el psicólogo y estratega en alto rendimiento Christian Marquina, autor del libro El Proceso Came, revela cómo interpretar el comportamiento humano, dominar el lenguaje corporal y entender los temperamentos para transformarte en tu mejor versión.Descubrirás:- Cómo leer el cuerpo y la cara de una persona para identificar su personalidad.- Por qué nos cuesta tanto cambiar y cómo lograrlo de forma real y duradera.- Qué es el temperamento, cómo influye en tus decisiones y cómo equilibrarlo.- Cómo vencer la pereza, la procrastinación y mejorar tu productividad.- El verdadero significado del alto rendimiento y los patrones comunes de personas exitosas.Hablamos sobre liderazgo, autoconocimiento, hábitos, cambio, motivación y cómo construir una mentalidad a prueba de todo. Una conversación llena de insights prácticos para aplicarlos en tu vida personal, profesional y emocional.💥 Si quieres aprender a descifrar a las personas y descubrir tu verdadero potencial, este episodio es para ti.📘 Invitado: Christian Marquina🎙 Psicólogo | Estratega Mental | Conferencista InternacionalAutor del libro: El Proceso CameShow Notes00:00 Intro y bienvenida03:09 Sobre Christian Marquina 06:22 El dolor del proceso11:44 El autoconocimiento 13:00 Cambiar por amor o por miedo 15:02 Cómo inició su proceso 20:31 Personalidad, carácter y temperamento 22:12 ¿Puedes cambiar tu carácter y temperamento? 24:04 Qué es el temperamento30:13 Los 7 tipos de temperamento 34:35 La morfología 39:15 Cómo sabes si estás equilibrado 48:30 Donde se forman las heridas emocionales 54:15 El lado oscuro 57:30 Equilibrio y desequilibrio 01:01:55 Vacíos emocionales 01:04:15 El temperamento más destructivo 01:07:31 En el temperamento está tu felicidad01:10:40 Trabajar las debilidades01:13:35 El apego y relaciones 01:19:38 Compatibilidad de los temperamentos 01:27:10 Salir con alguien con el mismo temperamento 01:29:35 El más propenso a ser infiel 01:30:55 El alto rendimiento 01:36:49 Mitos del alto rendimiento 01:43:03 Congruencia y coherencia 01:44:14 Último mensaje 01:46:04 Cómo ser mejor padres01:48:12 Despedida Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/wadDql-mCDg- https://youtu.be/EXdFIG0d7Ww- https://youtu.be/5zKVYyFO2CU- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/christianmarquina_emar/- Sitio Web: https://www.christianmarquina.com/- Facebook: https://www.facebook.com/ChristianMarquinaEMAR/- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCN-fifHkWVfj-Q8k_f7Np2w/featured- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christian-marquina-93999912a/Libro:- El Proceso Came: https://www.amazon.com.mx/El-proceso-CAME-estratégico-Spanish/dp/B0BFTY7VGD/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #Autoconocimiento #LenguajeFacial #TransformaciónPersonal #CAME

¿Quieres ganar masa muscular y perder grasa sin pasar horas en el gimnasio? En este episodio, el Dr. Carlos Gutiérrez, experto en nutrición, entrenamiento y crecimiento muscular, nos revela las claves científicas para transformar tu cuerpo con hábitos sostenibles, eficientes y basados en evidencia.Descubre:✅ Cómo funciona la hipertrofia muscular y los errores más comunes.✅ Cuál es la mejor forma de perder grasa sin sacrificar músculo.✅ Qué ejercicios realmente sirven (y cuáles puedes dejar de hacer).✅ Cómo estructurar tu alimentación: proteínas, macros y timing ideal.✅ Mitos sobre las dietas, el ayuno, los cheat days y los suplementos.✅ Cuánto músculo puedes ganar (¡y en cuánto tiempo lo pierdes si no entrenas!).Además:🔥 ¿Cuánto debes entrenar en realidad?🔥 ¿Se puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo?🔥 ¿Por qué perder músculo te hace envejecer más rápido?Este episodio es una guía completa para quienes quieren optimizar su cuerpo, energía y salud desde la ciencia. Ideal para principiantes, intermedios y curiosos del fitness que quieren resultados reales sin perder tiempo.🔔 Suscríbete al canal y activa la campana para no perderte entrevistas semanales con expertos en salud, rendimiento y bienestar.Show Notes00:00 Intro y bienvenida03:00 A que se dedica Carlos Gutiérrez05:11 Mitos acerca de crecer músculo 07:30 Beneficios de llevar una vida fitness08:26 Beneficios de hacer ejercicio 09:25 Efecto del ejercicio en la longevidad10:55 Hipertrofia y salud mental 11:57 Ser disciplinado 13:30 Tener un objetivo claro 15:13 Cómo entrenar correctamente 17:55 Cómo funciona la pérdida de grasa21:44 Perdida de grasa localizada 26:20 Deficit negativo o agresivo 29:00 Metabolismo basal 30:22 Contar Calorías 33:04 Calories in, Calories out 35:30 Cuanta proteína necesitamos 38:55 El mito de procesar la proteína 41:20 Consumo de carbohidratos 44:15 Tiempos de comida 46:41 Ayuno intermitente 49:16 Los mitos sobre la cetosis51:44 Comidas trampa 55:25 Errores en el ayuno intermitente 57:28 Qué es la hipertrofia y como aplicar59:33 La fuerza como métrica de hipertrofia 01:01:15 Cómo armar una rutina para principiantes 01:10:20 Descanso y sueño 01:11:01 Hormonas 01:12:10 Cómo empezar correctamente una rutina01:13:15 Ejercicios compuestos 01:14:22 Descanso entre series 01:15:08 Con máquina vs libre 01:16:12 Pirámide inversa 01:19:13 La métrica correcta: el rango de recorrido 01:23:50 Número de repeticiones 01:29:29 Calentamiento 01:31:28 Entrenar al despertar 01:33:00 Desgarres y lesiones 01:34:30 Cardio 01:40:11 Top 8 ejercicios01:43:02 Suplementación Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/1Lr90wz7fKY- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/jZlLyMnKXvU- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/dr.calivan/- Facebook: [https://www.facebook.com/p/Dr-Caliván-100091834873807/](https://www.facebook.com/p/Dr-Caliv%C3%A1n-100091834873807/)- Youtube: https://www.youtube.com/@SoyCalivanCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #FitnessConCiencia #NutriciónInteligente #HipertrofiaMuscular #PérdidaDeGrasa

¿Te cuesta controlar los niveles de azúcar en sangre? ¿Sientes que a pesar de comer “saludable” no puedes bajar de peso? En este episodio, la experta en insulina y glucosa, Claudia Zaragoza, fisióloga del ejercicio y especialista en nutrición funcional, revela las claves para revertir la resistencia a la insulina, perder peso de forma inteligente y descubrir la verdad detrás de los alimentos que sabotean tu metabolismo.Descubre:- Cómo funciona la insulina y cómo impacta tu sueño, hormonas y metabolismo.- Qué alimentos disparan tu glucosa (incluso los que parecen saludables).- Estrategias efectivas para controlar los picos de glucosa sin pastillas.- La verdad sobre el azúcar, la miel, los antojos y el Ozempic.- El vínculo entre el azúcar, el estrés, el cortisol y tus emociones.- Qué hábitos, dietas y suplementos ayudan a estabilizar tu energía y tu peso.⚠️ Este episodio es esencial si quieres:✔️ Bajar de peso sin pasar hambre.✔️ Evitar la adicción al azúcar.✔️ Prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2.Prepárate para cambiar la forma en que ves tu alimentación. La información que nadie te contó... hasta hoy.🔔 ¡Suscríbete al canal y activa la campana para más entrevistas sobre salud, bienestar y longevidad!Shownotes00:00 Intro y bienvenida03:05 A que se dedica Claudia Zaragoza04:52 Estamos más optimizados? 09:09 Obsesión por las métricas 11:34 Insulina y glucosa 16:58 Síntomas de resistencia a la insulina 21:14 Cómo afecta al sueño 24:39 Picos de glucosa29:28 Tipos de diabetes31:03 La cetosis y el exceso 33:08 El estado de tu microbiota 34:20 Se puede revertir la diabetes? 40:19 Beneficios del sauna44:30 Los carbohidratos 46:20 Efecto en el metabolismo 47:23 Perder grasa con resistencia a la insulina 48:35 Efectos en la menopausia 50:16 Efectos en el hombre al perder testo 52:11 La verdad sobre el Ozempic 55:38 Orden al comer la comida 01:01:33 La leptina 01:04:59 Fuerza de voluntad 01:05:35 Snacks saludables 01:06:45 Postres de la manera correcta 01:07:45 El ayuno intermitente 01:09:45 El efecto del azúcar en el cuerpo 01:12:05 El efecto del alcohol01:13:53 Fructuosa, azúcar y endulzantes 01:16:17 Suplementación 01:19:04 Despedida y último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/1Lr90wz7fKY- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/1L2AuoP-XWc- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/clauzaragozam/- Sitio web: https://clauzaragozam.com/- X: https://x.com/clauzaragozam- Facebook: https://www.facebook.com/@clauzaragozam/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/claudia-zaragoza-b8a85814/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SaludMetabólica #NutriciónFuncional #GlucosaEInsulina #BienestarIntegral

¿Sabías que el cortisol, conocido como la hormona del estrés, podría estar saboteando tu salud física y mental sin que te des cuenta?En este episodio, conversamos con el Dr. Alexander Krouham, uno de los médicos funcionales más reconocidos en México y especialista en endocrinología, para entender cómo funciona el cortisol, cómo regularlo de forma natural y por qué el estrés crónico se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad hoy en día.Descubre:- Qué es realmente el cortisol y cómo afecta a tu cuerpo.- Las diferencias entre el estrés "bueno" y el "malo".- Cómo reducir tus niveles de estrés con hábitos, rutinas, alimentación y suplementos.- Cómo evitar la fatiga suprarrenal y salir del ciclo de ansiedad y depresión.- La relación entre el sistema digestivo, tus emociones y el estrés crónico.Además, hablamos sobre cómo el sistema capitalista, los malos hábitos de sueño, el burnout y los estímulos constantes afectan tu equilibrio hormonal y deterioran tu salud integral.🎯 Si sufres de insomnio, ansiedad, cansancio crónico, inflamación o problemas digestivos… este episodio te va a abrir los ojos.---🎧 Invitado:Alexander Krouham- Médico funcional- Especialista en Endocrinología- Conferencista---🔔 Suscríbete para más entrevistas con expertos en salud, neurociencia, espiritualidad, bienestar y transformación personal.Show Notes00:00 Intro y bienevenida 03:00 Quién es Alexander Krouham 06:28 La responsabilidad de la medicina 08:51 Propósito y felicidad13:03 Crisis de estrés y ansiedad16:33 El cerebro no está listo para el siglo XXI21:20 El estrés bueno o malo 26:03 Adaptarse al estrés29:48 Motivos para el estrés 34:20 Estrés agudo 41:30 Estrés dañino 44:08 El estrés lleva a depresión 49:29 Rol del cortisol 52:26 Niveles de cortisol 58:18 Epigenética01:03:12 Los genes no son una condena 01:06:43 Regular el cortisol Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/drkrouham/- Facebook: https://www.facebook.com/drkrouham/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexander-o-krouham/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SaludMental #GestiónDelEstrés #MedicinaFuncional #AnsiedadYBienestar