Experta en Tóxicos: “No estas enfermo, estás intoxicado” (Cómo Desintoxicar tu Cuerpo) | Bea Larrea

Beatriz Larrea, experta en salud integrativa y nutrición, nos comparte en este episodio de Creadores Podcast sobre uno de los temas más ignorados y a la vez más determinantes para tu salud: los tóxicos que se acumulan en tu cuerpo y cómo afectan tu energía, hormonas, sistema inmunológico y cerebro.

Beatriz explica cómo identificar los síntomas de toxicidad, su relación con enfermedades crónicas, inflamación, problemas hormonales, TDAH y patologías neurodegenerativas. Hablamos de qué son realmente los tóxicos, cómo entran en nuestro organismo a través del agua, el aire, el ambiente y los alimentos, y por qué hoy estamos más expuestos que nunca a metales pesados y sustancias inflamatorias.

También profundizamos en cómo limpiar y eliminar los tóxicos de tu cuerpo de forma segura y sostenible: desde la importancia de la hidratación, los superalimentos detox, el rol del ayuno intermitente, hasta los hábitos diarios que pueden ayudarte a desinflamarte y recuperar tu salud metabólica.

Shownotes

(00:00 – La verdad sobre la salud: Cuando la pierdes, solo tienes un problema.

(02:45) – Cómo Beatriz Larrea pasó de Wall Street a la nutrición holística.

(06:10) – ¿Estamos viviendo más o solo muriendo más lento? La crisis de la longevidad.

(08:54) – Por qué las dietas restrictivas no funcionan y qué comer en su lugar.

(12:33) – El peligro invisible: Los tóxicos medioambientales que nadie quiere ver.

(15:50) – Qué hacer cuando tu cuerpo está acumulando metales pesados.

(19:24) – La verdad sobre el agua embotellada y los microplásticos en el cerebro.

(23:40) – Tipos de filtros de agua: ¿Vale la pena invertir en ósmosis inversa?

(27:53) – Cómo limpiar el aire de tu casa para prevenir enfermedades neurodegenerativas.

(31:12) – El mito del atún: Por qué deberías evitar los pescados grandes.

(36:04) – 5 Hábitos gratuitos para detoxificar tu cuerpo naturalmente.

(42:07) – El marcador de salud que todos debemos medir: La Homocisteína.

(46:09) – Cómo modular tu sistema inmunológico para frenar la inflamación.

(51:19) – Relación saludable con el sol: Vitamina D y salud mitocondrial.

(58:15) – Beneficios del ayuno intermitente: ¿Es realmente un detox?

(1:01:12) – Por qué el deporte no es opcional: El lactato como combustible cerebral.

(1:04:27) – Cómo construir hábitos que duren para siempre.

(1:07:22) – El mensaje final: La salud como base de la felicidad.

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