Creadores Podcast con Marcelo Zegarra

¿Quieres ganar masa muscular y perder grasa sin pasar horas en el gimnasio? En este episodio, el Dr. Carlos Gutiérrez, experto en nutrición, entrenamiento y crecimiento muscular, nos revela las claves científicas para transformar tu cuerpo con hábitos sostenibles, eficientes y basados en evidencia.Descubre:✅ Cómo funciona la hipertrofia muscular y los errores más comunes.✅ Cuál es la mejor forma de perder grasa sin sacrificar músculo.✅ Qué ejercicios realmente sirven (y cuáles puedes dejar de hacer).✅ Cómo estructurar tu alimentación: proteínas, macros y timing ideal.✅ Mitos sobre las dietas, el ayuno, los cheat days y los suplementos.✅ Cuánto músculo puedes ganar (¡y en cuánto tiempo lo pierdes si no entrenas!).Además:🔥 ¿Cuánto debes entrenar en realidad?🔥 ¿Se puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo?🔥 ¿Por qué perder músculo te hace envejecer más rápido?Este episodio es una guía completa para quienes quieren optimizar su cuerpo, energía y salud desde la ciencia. Ideal para principiantes, intermedios y curiosos del fitness que quieren resultados reales sin perder tiempo.🔔 Suscríbete al canal y activa la campana para no perderte entrevistas semanales con expertos en salud, rendimiento y bienestar.Show Notes00:00 Intro y bienvenida03:00 A que se dedica Carlos Gutiérrez05:11 Mitos acerca de crecer músculo 07:30 Beneficios de llevar una vida fitness08:26 Beneficios de hacer ejercicio 09:25 Efecto del ejercicio en la longevidad10:55 Hipertrofia y salud mental 11:57 Ser disciplinado 13:30 Tener un objetivo claro 15:13 Cómo entrenar correctamente 17:55 Cómo funciona la pérdida de grasa21:44 Perdida de grasa localizada 26:20 Deficit negativo o agresivo 29:00 Metabolismo basal 30:22 Contar Calorías 33:04 Calories in, Calories out 35:30 Cuanta proteína necesitamos 38:55 El mito de procesar la proteína 41:20 Consumo de carbohidratos 44:15 Tiempos de comida 46:41 Ayuno intermitente 49:16 Los mitos sobre la cetosis51:44 Comidas trampa 55:25 Errores en el ayuno intermitente 57:28 Qué es la hipertrofia y como aplicar59:33 La fuerza como métrica de hipertrofia 01:01:15 Cómo armar una rutina para principiantes 01:10:20 Descanso y sueño 01:11:01 Hormonas 01:12:10 Cómo empezar correctamente una rutina01:13:15 Ejercicios compuestos 01:14:22 Descanso entre series 01:15:08 Con máquina vs libre 01:16:12 Pirámide inversa 01:19:13 La métrica correcta: el rango de recorrido Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/1Lr90wz7fKY- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/jZlLyMnKXvU- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/dr.calivan/- Facebook: [https://www.facebook.com/p/Dr-Caliván-100091834873807/](https://www.facebook.com/p/Dr-Caliv%C3%A1n-100091834873807/)- Youtube: https://www.youtube.com/@SoyCalivanCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #FitnessConCiencia #NutriciónInteligente #HipertrofiaMuscular #PérdidaDeGrasa

¿Te cuesta controlar los niveles de azúcar en sangre? ¿Sientes que a pesar de comer “saludable” no puedes bajar de peso? En este episodio, la experta en insulina y glucosa, Claudia Zaragoza, fisióloga del ejercicio y especialista en nutrición funcional, revela las claves para revertir la resistencia a la insulina, perder peso de forma inteligente y descubrir la verdad detrás de los alimentos que sabotean tu metabolismo.Descubre:- Cómo funciona la insulina y cómo impacta tu sueño, hormonas y metabolismo.- Qué alimentos disparan tu glucosa (incluso los que parecen saludables).- Estrategias efectivas para controlar los picos de glucosa sin pastillas.- La verdad sobre el azúcar, la miel, los antojos y el Ozempic.- El vínculo entre el azúcar, el estrés, el cortisol y tus emociones.- Qué hábitos, dietas y suplementos ayudan a estabilizar tu energía y tu peso.⚠️ Este episodio es esencial si quieres:✔️ Bajar de peso sin pasar hambre.✔️ Evitar la adicción al azúcar.✔️ Prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2.Prepárate para cambiar la forma en que ves tu alimentación. La información que nadie te contó... hasta hoy.🔔 ¡Suscríbete al canal y activa la campana para más entrevistas sobre salud, bienestar y longevidad!Shownotes00:00 Intro y bienvenida03:05 A que se dedica Claudia Zaragoza04:52 Estamos más optimizados? 09:09 Obsesión por las métricas 11:34 Insulina y glucosa 16:58 Síntomas de resistencia a la insulina 21:14 Cómo afecta al sueño 24:39 Picos de glucosa29:28 Tipos de diabetes31:03 La cetosis y el exceso 33:08 El estado de tu microbiota 34:20 Se puede revertir la diabetes? 40:19 Beneficios del sauna44:30 Los carbohidratos 46:20 Efecto en el metabolismo 47:23 Perder grasa con resistencia a la insulina 48:35 Efectos en la menopausia 50:16 Efectos en el hombre al perder testo 52:11 La verdad sobre el Ozempic 55:38 Orden al comer la comida 01:01:33 La leptina 01:04:59 Fuerza de voluntad 01:05:35 Snacks saludables 01:06:45 Postres de la manera correcta 01:07:45 El ayuno intermitente 01:09:45 El efecto del azúcar en el cuerpo 01:12:05 El efecto del alcohol01:13:53 Fructuosa, azúcar y endulzantes 01:16:17 Suplementación 01:19:04 Despedida y último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/1Lr90wz7fKY- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/1L2AuoP-XWc- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/clauzaragozam/- Sitio web: https://clauzaragozam.com/- X: https://x.com/clauzaragozam- Facebook: https://www.facebook.com/@clauzaragozam/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/claudia-zaragoza-b8a85814/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SaludMetabólica #NutriciónFuncional #GlucosaEInsulina #BienestarIntegral

¿Sabías que el cortisol, conocido como la hormona del estrés, podría estar saboteando tu salud física y mental sin que te des cuenta?En este episodio, conversamos con el Dr. Alexander Krouham, uno de los médicos funcionales más reconocidos en México y especialista en endocrinología, para entender cómo funciona el cortisol, cómo regularlo de forma natural y por qué el estrés crónico se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad hoy en día.Descubre:- Qué es realmente el cortisol y cómo afecta a tu cuerpo.- Las diferencias entre el estrés "bueno" y el "malo".- Cómo reducir tus niveles de estrés con hábitos, rutinas, alimentación y suplementos.- Cómo evitar la fatiga suprarrenal y salir del ciclo de ansiedad y depresión.- La relación entre el sistema digestivo, tus emociones y el estrés crónico.Además, hablamos sobre cómo el sistema capitalista, los malos hábitos de sueño, el burnout y los estímulos constantes afectan tu equilibrio hormonal y deterioran tu salud integral.🎯 Si sufres de insomnio, ansiedad, cansancio crónico, inflamación o problemas digestivos… este episodio te va a abrir los ojos.---🎧 Invitado:Alexander Krouham- Médico funcional- Especialista en Endocrinología- Conferencista---🔔 Suscríbete para más entrevistas con expertos en salud, neurociencia, espiritualidad, bienestar y transformación personal.Show Notes00:00 Intro y bienevenida 03:00 Quién es Alexander Krouham 06:28 La responsabilidad de la medicina 08:51 Propósito y felicidad13:03 Crisis de estrés y ansiedad16:33 El cerebro no está listo para el siglo XXI21:20 El estrés bueno o malo 26:03 Adaptarse al estrés29:48 Motivos para el estrés 34:20 Estrés agudo 41:30 Estrés dañino 44:08 El estrés lleva a depresión 49:29 Rol del cortisol 52:26 Niveles de cortisol 58:18 Epigenética01:03:12 Los genes no son una condena 01:06:43 Regular el cortisol Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/drkrouham/- Facebook: https://www.facebook.com/drkrouham/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexander-o-krouham/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SaludMental #GestiónDelEstrés #MedicinaFuncional #AnsiedadYBienestar

¿Cómo invertir antes de una gran crisis financiera? ¿Es posible anticiparse al colapso global y proteger tu dinero?En este episodio, conversamos con Pablo Gil, reconocido economista y experto en inversiones, autor del libro "Aprendiendo de las crisis anteriores para invertir con éxito en el futuro".Descubre:🔹 Las señales de la próxima gran crisis global.🔹 Cómo una posible Tercera Guerra Mundial puede afectar el sistema financiero.🔹 Estrategias reales para invertir en tiempos de crisis.🔹 Cómo aprovechar la deuda a tu favor.🔹 Claves para construir un portafolio de inversiones sólido desde cero.También exploramos temas profundos como el verdadero significado del dinero, los modelos mentales del éxito financiero y cómo el autoconocimiento puede transformar tu forma de invertir.👉 Prepárate con herramientas prácticas, análisis de activos como Bitcoin e inversiones inmobiliarias, y aprende cómo empezar incluso si has perdido tu empleo, patrimonio o negocio.🎯 Si te interesa aprender sobre economía, riqueza, inversiones, mindset y cómo enfrentar lo que viene, este episodio es para ti.No olvides suscribirte, dejar tu like y compartir este contenido con quien lo necesite.Shownotes:00:00 Intro y bienvenida03:06 A que se dedica Pablo Gil 03:30 Por qué no nos enseñan sobre finanzas04:50 Estamos en una crisis 08:37 Indicadores de una crisis14:10 Por qué no hay una recesión 19:15 Las crisis son buenas 20:26 Estados unidos vs China30:50 La importancia del poder militar 33:40 Quien controla el juego 36:44 El impacto de las crisis en los activos 41:04 La deuda 55:35 Tipos de inversiones 01:01:28 Crecer y generar dinero 01:04:10 Guiar al inversor joven 01:07:59 El trading para empezar01:10:10 Cómo invertir en inmobiliarios 01:19:12 Invertir en cripto 01:23:54 Bitcoin 01:25:48 Modelos mentales para invertir 01:32:00 Tomar decisiones 01:34:40 Identificar tu perfil de inversor01:40:17 ¿El mejor tipo de activo?01:44:40 Redes y contactos 01:46:33 Ultimo mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/Za8P8MjSevo- https://youtu.be/5zKVYyFO2CU- https://youtu.be/VNF-bPpk0wM- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/pablogiltrader- Youtube: https://www.youtube.com/PabloGilTrader- X: https://x.com/PabloGilTraderLibro de Pablo:- Aprendiendo de las crisis anteriores para invertir con éxito en el futuro: https://www.amazon.com/-/es/Aprendiendo-crisis-anteriores-invertir-futuro/dp/8423435687Recursos y clases gratuitas que Pablo mencionó exclusivamente para la comunidad de Creadores:- https://inscripciones.pablogiltrader.com/suscripcion-evento-af?utm_source=afiliado&ref=82- https://inscripciones.pablogiltrader.com/suscripcion-af?utm_source=afiliado&ref=82Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#Inversiones #PabloGil #CrisisEconómica #EducaciónFinanciera

En este episodio imperdible, conversamos con Fer Broca ( @FerBroca ), chamán y maestro espiritual, sobre cómo romper cadenas familiares, liberar bloqueos emocionales y vivir una vida en equilibrio entre lo espiritual y lo material.Descubre cómo funcionan las energías, la vibración, y las maldiciones familiares desde una perspectiva chamánica. Hablamos sobre:✨ Las filosofías del chamanismo y cómo aplicarlas en la vida moderna✨ Cómo las emociones y las energías están ligadas✨ Qué son las maldiciones familiares y cómo romperlas✨ Técnicas para elevar tu frecuencia vibratoria✨ El balance entre el mundo espiritual y el materialSi sientes que cargas con patrones negativos de tu linaje, este episodio puede ser el primer paso para tu liberación.---🔮 Frases del episodio:- “Necesitas romper este patrón de tu linaje.”- “Rompe esas maldiciones familiares.”- “Libérate de tus bloqueos emocionales.”📚 Invitado: Fer Broca, autor, chamán y guía espiritual.Shownotes:00:00 Intro y bienvenida 02:15 Quién es Fer Broca03:15 Ayudar a despertar 04:20 ¿Siempre hemos estado dormidos? 05:52 Por qué estamos menos conscientes 08:00 Qué significa ser un chamán 11:00 Diferencia entre religión y espiritualidad12:00 ¿Quién es Dios?13:50 La energía y las fuerzas15:35 Energía buena y mala 17:41 La conciencia y las frecuencias19:10 Las emociones son energía 21:30 La autenticidad 28:00 3 elementos que te llevan al despertar 31:10 Noche oscura del almaSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/0umaN7KN9SE- https://youtu.be/AtrHuGNNKHg- https://youtu.be/RYqrKNm-G9A- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/ferbroca1/- YouTube: https://www.youtube.com/c/FerBroca- Facebook: https://www.facebook.com/9ferbroca/- Sitio Web: https://ferbroca.com/Libro de Fer:- 8 Leyes Universales: https://conatma.com/products/libro-8-leyes-universales- Encuentro: https://conatma.com/products/libro-encuentro- Historias que Sanan: https://conatma.com/products/libro-historias-que-sanan- Despertar: https://conatma.com/products/libro-despertar-un-nuevo-tiempoCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #MaldicionesFamiliares #BloqueosEmocionales #DespertarEspiritual

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. En este episodio, conversamos con Elisa Sacal, experta en medicina integrativa y autora del libro Desde la Raíz, sobre cómo transformar la calidad de tu sueño sin necesidad de tomar melatonina.Abordamos todo lo que necesitas saber para recuperar tu energía, mejorar tu descanso y entender en profundidad cómo funciona el sueño en el mundo moderno:🌙 Por qué dormimos y cómo funciona la biología del sueño🧠 La verdad sobre la melatonina, pastillas y suplementos para dormir🛌 Estrategias prácticas para combatir el insomnio y mejorar tu higiene del sueño⏰ Qué es el ritmo circadiano y cómo ajustar tu cronotipo⚡ El impacto del sistema moderno en nuestro descanso: trabajos nocturnos, tecnología, estrés y másAdemás, Elisa nos comparte tácticas respaldadas por ciencia para optimizar el sueño profundo, REM, y cómo adaptar tus hábitos si eres estudiante, trabajas de noche o sufres jet lag.---💤 Frases del episodio:- “Dormir 8 horas es un mito.”- “La melatonina es la hormona más incomprendida.”- “No necesitas suplementos, necesitas hábitos.”---🎙 Invitada: **Elisa SacalPsicóloga, autora, experta en medicina integrativa y educadora en salud del sueño.Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- [https://youtu.be/C3sBUFUDW3Q](https://youtu.be/C3sBUFUDW3Q?si=Qog2YnyewdrreN_-)- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: [instagram.com/dra.elisasacal](https://www.youtube.com/redirect?event=channel_description&redir_token=QUFFLUhqazZDVl8xZm1BTjhNTjRMZERXRjQ5Y2IxRkdPUXxBQ3Jtc0tsWWxseTRETGN3dXJDNVdQTHdBdlZYWGk0WUVyTEZOVnhNSDJKQjFXc1E0aFNlYWx2T3BFVlJDTlBFVkVfRGFXUTBHaktDSUQ3ZlYyVHB3bGpqWnpyTndyT2t5cjJ6eEljQ2lsMDQxZmQ2WVRmOHhraw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fdra.elisasacal)- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC1U0l86b1SyKvEj_e7EmQ9g- Facebook: https://www.facebook.com/dra.elisasacal/- LinkedIn: [https://mx.linkedin.com/in/elías-sacal-597441168](https://mx.linkedin.com/in/el%C3%ADas-sacal-597441168)- Sitio Web: https://draelisasacal.com/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #HigieneDelSueño #Bienestar #DescansoReparador #Insomnio

Iñaki Rossi, psicopedagogo y experto en sanación emocional, comparte su sabiduría sobre el despertar espiritual. Habla de cómo nuestras heridas de la infancia afectan nuestro ser actual y la importancia de aceptar nuestro lado oscuro. También explora el silencio y la introspección como herramientas para la sanación interior. Rossi aborda las crises como catalizadores de crecimiento, y la relación entre la soledad y el autoconocimiento. Una guía esencial para aquellos que buscan entender su vida y reconectar con su esencia.

En este episodio explosivo del podcast, hablamos con Joan Cwaik, experto en tecnologías emergentes, sobre cómo la inteligencia artificial, las redes sociales y nuestras pantallas están afectando profundamente la salud mental, las relaciones humanas y el futuro del trabajo.¿Estamos creando un monstruo digital? ¿Podemos tener una dieta tecnológica sin volvernos adictos? ¿Cuál será el costo humano de la revolución de la IA?💥 Exploramos:- Cómo la IA y la tecnología impactan nuestra autoestima, productividad y vínculos.- Qué hábitos y rutinas necesitamos para sobrevivir en un mundo hiperconectado.- Si estamos preparados para un futuro liderado por inteligencias artificiales.- El peligro real de las redes sociales y las pantallas en la salud mental.Joan también comparte rutinas prácticas como el uso de dos teléfonos, desactivar notificaciones y cómo hacer un detox digital.🎯 Este episodio es para ti si:- Sientes ansiedad por la tecnología.- Eres profesional joven y quieres mantenerte relevante.- Te interesa el futuro de la humanidad frente a la IA.🧠 Frases para reflexionar:- “La IA es peor que el cambio climático.”- “Hemos construido un monstruo.”- “La IA creará millonarios, pero este es el costo.”🔔 Suscríbete para más episodios con expertos que analizan el impacto de la tecnología en nuestras vidas.Shownotes:00:00 Intro y tráiler 03:22 A que se dedica Joan Cwaik 05:52 ¿Vivimos en un mundo mejor?08:34 Volver a los orígenes11:55 Integrando la IA en lo laboral 18:40 Trabajos afectados por la IA24:25 El valle de la incomodidad en la robótica 26:41 Leer un libro es contra algorítmico29:10 El futuro de la marca personal 31:29 La evolución de la IA36:40 No podemos limitar la IA38:16 Cómo regularán las IA40:12 El monopolio tecnológico 42:25 Impacto de la IA en el amor y citas modernas43:44 Impacto de la IA en la salud mental 45:30 La IA siempre te da lo que quieres49:30 La tecnología y su avance55:50 Modelos mentales y realidad57:20 Cómo educar a los hijos y el aburrimiento 01:02:02 Peligros tecnológicos para la humanidad01:04:02 Espiritualidad y conciencia 01:07:50 Bienestar digital 01:10:30 A que nos estamos enfrentando 01:11:58 Detox digital 01:13:40 Las mejores cosas requieren esfuerzo 01:16:20 Tecnología cuántica 01:18:00 Último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/wadDql-mCDg- https://youtu.be/VNF-bPpk0wM- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/joancwaik/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/joancwaik- X: https://x.com/joancwaik- Sitio Web: https://joancwaik.com/Libro de Joan:- Post Tecnológicos: Habilidades para recuperar lo humano: https://joancwaik.com/postecnologicos/- El dilema humano: Del Homo sapiens al Homo tech: https://www.amazon.com/-/es/Joan-Cwaik-ebook/dp/B097J37TY4- 7R: Las siete revoluciones tecnológicas que transformarán nuestra vida: https://www.amazon.com/-/es/Joan-Cwaik-ebook/dp/B084Z3NVQ4Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #FuturoDigital #BienestarTecnológico #InteligenciaArtificialConsciente

En este episodio de Creadores Podcast, conversamos con el neurocientífico y entrenador de cerebros Néstor Braidot, quien nos revela cómo reprogramar tu mente, eliminar pensamientos negativos y desbloquear el verdadero potencial de tu cerebro.Hablamos sobre cómo funciona el cambio neuronal, cómo superar las limitaciones mentales, y exploramos la ciencia detrás de la neurocuántica y la manifestación. Néstor explica cómo tus emociones, pensamientos y hábitos diarios influyen directamente en tu realidad y cómo puedes usarlos a tu favor.Descubre:- Qué es la neurocuántica y cómo influye en tu vida.- Por qué nos cuesta tanto cambiar y cómo lograrlo.- Cómo resignificar eventos traumáticos y controlar tus emociones.- Estrategias prácticas para entrenar tu cerebro y atraer lo que deseas.Si quieres aprender a transformar tu mente desde la ciencia y la conciencia, este episodio es para ti.🧠 Invitado: Néstor Braidot🎙️ Neurocientífico, autor, creador de contenidos y experto en neurociencia aplicada al desarrollo humano.📚 Libros de Nestor → Neuromarketing - Nestor Braidot:[https://amzn.to/4h1NxY5]Neuroventas - Nestor Braidot:[https://amzn.to/4aqccTu]Neurocuántica - Nestor Braidot:[https://amzn.to/4g9YnK2]💡 Suscríbete para más entrevistas con expertos en neurociencia, mentalidad, bienestar y crecimiento personal.Shownotes:00:00 Intro y bienvenida 03:50 La formación de Nestor Braidot08:25 Por qué nos cuesta cambiar14:40 La rutina de no querer cambiar18:59 Metodologías para un cambio sostenible22:45 Los cambios que generan los duelos 27:55 Todo lo que vivimos estimula el cerebro 32:31 Ejercicios de resignificación 38:10 Recrear las experiencias negativas 40:15 El conocimiento cuántico47:15 Focalizar en lo que quieres crear 57:25 La creencia en uno mismo 01:02:22 El esfuerzo y el creer01:08:25 La efectividad de la meditación 01:13:50 Hábitos para mejorar el cerebro 01:18:47 Cómo saber si estás vibrando 01:22:20 Por qué fracasan las personas 01:24:13 ¿Dios existe?01:30:30 Último mensajeSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/47-vCy_W5eg- https://youtu.be/S755ASsV5VI- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/martinrieznik/- Facebook: https://www.facebook.com/martinrieznik/- TikTok: https://www.tiktok.com/@levantarteok- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCCjrYNYSdbz5niVK5wWa_owCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto

¿Sabías que puedes entrenar tu cerebro para eliminar malos hábitos y tomar mejores decisiones? En este episodio del podcast, hablamos con Andrés Rieznik, neurocientífico y creador de contenido, sobre cómo funciona la dopamina, cómo se forman los hábitos y cómo podemos reprogramar nuestro cerebro para lograr una vida más disciplinada y consciente.Exploramos temas como:- Cómo la dopamina y la serotonina influyen en nuestras decisiones.- Qué sucede en el cerebro cuando intentamos romper un mal hábito.- Técnicas prácticas para mejorar tu fuerza de voluntad.- Cómo funciona la atención dispersa (TDAH) y qué podemos hacer al respecto.Si alguna vez te has preguntado cómo deshacerte de los malos hábitos, mejorar tu disciplina o entender mejor cómo tomas decisiones, este episodio es para ti.🧠 Este contenido forma parte de nuestros pilares sobre neurociencia, hábitos, gestión emocional y desarrollo personal.👉 Suscríbete para más entrevistas con expertos sobre cómo funciona tu mente y cómo puedes vivir con mayor propósito y claridad.Shownotes:00:00 Intro y bienvenida03:01 Quién es Andrés Rieznik 04:05 Cerebro, conciencia y subconsciente 07:30 ¿El cerebro está obsoleto?11:10 Programar nuevos hábitos13:05 Cómo se forma un hábito en el cerebro17:57 Rompiendo malos hábitos 25:00 El cerebro no puede distinguir la realidad?26:44 El rol de la dopamina 32:02 Cómo funciona el aprendizaje33:13 Cómo funciona el trauma 35:05 Los psicodélicos41:38 Lo que conocemos del cerebro42:50 El estrés crónico 45:19 3 componentes para la salud cerebral 46:47 La importancia de los vínculos 53:47 Cómo ver el cerebro 55:13 Tomar mejores decisiones01:02:05 Ser consciente de las decisiones01:03:28 El enamoramiento 01:08:14 Cómo funciona la atracción 01:10:02 Atención dispersa 01:11:50 Cómo funciona la energía cerebral 01:14:17 La respiración y el cerebro 01:14:48 Neuralink, funcionará?01:20:50 Última pregunta Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/VNF-bPpk0wM- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/andresrieznik/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrés-rieznik-02163171/- X: https://x.com/andresrieznikLibro de Martin:- Neuromagia - Andrés Rieznik: https://www.amazon.com/-/es/Andrés-Rieznik-ebook/dp/B0821QXMSB- Atletismo mental: Técnicas para entrenar el cerebro y mejorar la memoria - Andrés Rieznik: https://www.amazon.com/-/es/Andrés-Rieznik-ebook/dp/B01H60BM4E- Retos asombrosos - Andrés Rieznik: https://www.amazon.com/-/es/Andrés-Rieznik-ebook/dp/B0792J5HJXCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #NeurocienciaParaLaVida #HábitosSaludables #FocoYMentalidad