Modern Medicine mit Alessandro Falcone

Prof. Michael Zitzmann ist Endokrinologe und Androloge an der Universitätsklinik Münster. In diesem Gespräch erklärt er die essentielle Rolle von Testosteron und die Auswirkungen seines Mangels. Er beleuchtet Symptome, Ursachen und die Bedeutung von Lebensstil und Ernährung. Die Testosteronersatztherapie wird detailliert diskutiert, einschließlich ihrer Chancen und Risiken, wie Herzgesundheit und Prostatakrebs. Zitzmann entlarvt Mythen und betont den Unterschied zwischen medizinischer Anwendung und Missbrauch im Sport.

Miriam Krug, Ernährungsberaterin und Coach für Sportlerinnen, teilt wertvolle Insights zur optimalen Ernährung und zu häufigen Fehlern im Sport. Sie spricht über die Risiken von Unterernährung und erklärt RED-S, einen kritischen Zustand relativen Energiemangels. Interessanterweise behandelt sie die Bedeutung einer zyklusgerechten Ernährung und Strategien gegen Heißhunger. Zudem beleuchtet sie die Vorteile von Kreatin und Proteinen für Frauen sowie die Auswirkungen von Intervallfasten auf den Menstruationszyklus.

Dr. med. Stefan Kabisch ist Studienarzt an der Klinik für Endokrinologie und Stoffwechselmedizin der Charité Berlin. In dieser Folge spricht er über die gesundheitlichen Auswirkungen von Süßstoffen und Zuckeraustauschstoffen. Er erklärt, warum Zucker nicht gleich Zucker ist und beschreibt die Rolle von Süßstoffen beim Abnehmen. Visa zur Umweltauswirkungen von Aspartam und Zuckeralkoholen auf das Mikrobiom und das Herz-Kreislauf-System. Außerdem gibt er wertvolle Hinweise zur Ernährung von Schwangeren und Kindern.

Prof. Regina Ensenauer, Leiterin des Instituts für Kinderernährung in Karlsruhe, bringt spannende Einblicke in die fetale Programmierung. Sie erklärt, wie der Gesundheitszustand der Mutter das Risiko für Übergewicht beim Kind beeinflusst. Ein gestörter Zuckerstoffwechsel und die Rolle von Übergewicht in der Schwangerschaft werden hervorgehoben. Zudem diskutiert sie die Bedeutung der Epigenetik und der Ernährung, wobei Stillen als schützender Faktor im Fokus steht. Erfahren Sie, wie präventive Maßnahmen dazu beitragen können, künftige Gesundheitsrisiken zu minimieren.

Dr. med. Golo Röhrken ist Arzt, Sportwissenschaftler und Coach mit einer Leidenschaft für Ausdauertraining. Er erklärt die Vorteile des Cardio-Trainings für die Gesundheit und betont, warum man frühzeitig beginnen sollte. Die VO2max wird als wichtigster Marker für Fitness besprochen, während das Zone-2-Training als Schlüssel zur langfristigen Verbesserung hervorgehoben wird. Zudem erläutert er, wie Laktat im Training eine Rolle spielt und gibt Tipps zur Integration von HIIT in die Ausdauerroutine. Praktische Ratschläge für Anfänger runden das Gespräch ab.

Robin Nürnberg, Physiotherapeut und Schmerzcoach, beleuchtet die vielfältigen Ursachen von Rückenschmerzen und deren gesellschaftliche Auswirkungen. Er erklärt den Unterschied zwischen spezifischen und unspezifischen Rückenschmerzen und geht auf die Risiken von MRT-Bildern ein. Zudem diskutiert er die Rolle von psychosozialen Faktoren und betont die Bedeutung von Bewegung und Krafttraining zur Schmerzbewältigung. Ernährung und Körperhaltung werden ebenfalls thematisiert, während er spezifische Übungen zur Stärkung des Rückens vorstellt.

Dr. Malte Puchert, Muskelforscher und Fitnesstrainer, beleuchtet die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln für Muskelaufbau. Er erklärt die Rolle von Protein und Kreatin, dabei werden Mythen über deren Gesundheit und Nierenfunktion entlarvt. Testosteron wird als Schlüsselhormon für Muskelwachstum diskutiert, und Puchert erörtert, wie Stress und Ernährung den Testosteronspiegel beeinflussen können. Außerdem wird die Wirksamkeit von Ashwagandha und anderen Supplements kritisch hinterfragt.

Deepdive zum Thema Omega-3 Fette mit Prof. Clemens von Schacky, emeritierter Professor der Ludwig-Maximilians-Universität München und einer der international führenden Experten zum Thema Omega-3 Fettsäuren. 00:00:00 Intro 00:01:00 pflanzliche vs tierische Omega-3 Fettsäuren 00:04:15 Funktionen im Körper 00:06:20 Messung der Omega-3 Versorgung mit dem Omega-3 Index 00:10:00 Optimale Omega-3 Spiegel für die Gesundheit 00:12:45 Herzgesundheit und Gründe für widersprüchliche Studien 00:22:15 Unterschiedliche Effekte von EPA und DHA 00:25:10 Gehirngesundheit (Depressionen, kognitive Leistungsfähigkeit, etc.) 00:33:00 Probleme von Ernährungsforschung 00:37:00 Omega-3 Versorgung in Deutschland und Supplements 00:40:00 Omega-3 Fette in Lebensmitteln 00:43:00 Algenöl vs Fischöl 00:44:00 Vorhofflimmern 00:47:00 Blutungsrisiko 00:48:00 Omega-3 zu Omega-6 Verhältnis 00:54:00 Besonderheiten bei Sportlern Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Website von Omegametrix (Geschäftsführer Prof. von Schacky): https://www.omegametrix.eu

Dr. med. Tim Hollstein und Alessandro Falcone diskutieren die Auswirkungen von Kälteexposition auf den Körper, einschließlich mentaler Effekte, Stoffwechselaktivität, Regeneration, Muskelaufbau und Immunsystem. Sie sprechen über Wim Hof, Protokolle für Kälteexposition und Handflächenkühlung zur Steigerung der Sportperformance.

Prof. Anika Wagner ist Spezialistin für bioaktive Pflanzenstoffe und erforscht Alterung und Immunsystem. Sie erklärt die Unterschiede zwischen chronologischem und biologischem Alter und beleuchtet die Hallmarks of Aging. Die Rolle von Medikamenten wie Rapamycin und Metformin in der Altersforschung wird diskutiert, ebenso wie die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Resveratrol. Zudem wird der Einfluss der Lebensmittelmatrix auf die Nährstoffaufnahme und die Bedeutung von Lebensstilfaktoren für ein gesundes und langes Leben thematisiert.