Energie für Körper und Geist!

So optimierst du deinen Fettabbau beim Training! In diesem Artikel erfährst du: Warum das Feedbacksystem deines Körpers enorm wichtig ist, damit du die richtigen Ernährungs-Entscheidungen triffst. Warum Lebensmittel mit hohem Wasseranteil die natürliche Konstellation deines Körpers unterstützen. Dass Proteine die Ausschüttung von Sättigungssignalen auslösen. Wie zu viele Kohlenhydrate sich auf deinen Körper auswirken. Warum Ballaststoffe die Sättigungssignale verstärken. Welche Lebensmittel den Energieverbrauch ankurbeln. Warum das Frühstück doch nicht die wichtigste Mahlzeit am Tag ist. Shownotes zu dieser Episode: https://wp.me/paMKmo-Z7 Gutscheincode für das EF Powerbody Training: QUICKFINDER2020

Deine Tiefenmuskulatur gibt dir Haltung, Flexibilität und hält dich schmerzfrei! In dieser Episode erfährst du: Was wir unter Tiefenmuskulatur genau verstehen und warum sie so wichtig ist. Woran du erkennst, dass deine Tiefenmuskulatur zu schwach ist. Warum die meisten Menschen eine „paradoxe Transversusaktivität“ haben und wie du diese beheben kannst. Mit welchen Übungen du deine Tiefenmuskulatur am besten trainierst. Wo du gleich zwei Kurse von Claudia findest mit denen du deine Core Muskulatur auf Vordermann bringst. Shownotes: https://wp.me/paMKmo-YF

Wie du mit Biohacking mehr aus dir herausholst! In dieser Podcast-Episode erfährst du: Was Biohacking ist und was man speziell unter Natural Biohacking versteht! Seit wann Robin Stolberg auf das aufmerksam geworden ist und welche Veränderung er seit damals vollzogen hat. Mit welchen 7 Biohacks du Körper und Geist unterstützen kannst, um dein volles Potential abzurufen. Warum es wichtig ist, in Thailand Apfelessig zu bekommen. Dass eines der wichtigsten Biohacking-Methoden das Tracking ist und wie es funktioniert. Shownotes: Zum Artikel und en Shownotes auf meiner Website

Mit einem zeitlichen begrenzten Geschenk für alle Hörerinnen und Hörer! In dieser Episode erfährst du: Warum Yoga vor vielen Jahren noch nicht gesellschaftsfähig war, und wie Johannes zum Yoga gekommen ist. Wie Yoga es geschafft hat, weltweit Millionen Menschen zu bewegen. Welche positiven Auswirkungen Yoga auf den Körper hat und welche auch durch Studien erwiesen sind. Was Johannes dazu veranlasst hat, den Videokurs Namaste Yoga zu produzieren. Für wen sein Videokurs geeignet ist und wie er aufgebaut ist. Dass es sinnvoll ist, jeden Tag mit einem kurzen Yogaflow zu beginnen. - Shownotes: Zum Kurs Namaste-Yoga - Entspannte Yogaflows für den aktiven Lifestyle Zu​m Begleit-Artikel

Du bist der Regisseur deines Lebens! In dieser Episode lernst du: Was der Shutdown der Weltwirtschaft mit uns psychologisch macht. Die Bedeutung der Methode „ Perspektivenwechsel " und worum es dabei geht. Wie es möglich ist, in kritischen Lebensphasen selbst die Regie zu übernehmen. Warum Cutting einem Film den letzten Schliff gibt und dafür sogar ein Oskar in Hollywood vergeben wird. Weshalb manchmal ein kluger Cut notwendig ist und wie wir diesen in unserem Leben einsetzen können. Was Sternenziele sind und wie diese funktionieren. Shownotes: Zum Blog Artikel dieser Episode von Klaus Vollmer Website von Klaus Volmer

Effektiver Muskelaufbau und Fettabbau ohne Geräte In dieser Episode lernst du: Wie Bodyweight Training funktioniert. Welche organisatorischen und trainingstypischen Vorteile dir Bodyweight Training bietet. Dass es aber auch versteckte Fallen gibt, über die gerade Neueinsteiger gerne stolpern. Wie das EF Powerbody Training dir hilft, diese Fallen zu umgehen. Das unglaublich innovative Konzept des EF Powerbody Training kennen. Wie es mit dem EF Powerbody Training möglich ist, effektiv Muskelmasse auf- und Fettdepots abzubauen. Auf welche Schwerpunkte die Trainingspläne des EF Powerbody Training ihren Fokus legen. ​Shownotes: Zum Videokurs "EF Powerbody Training"

So bleibst du fit in der Corona-Quarantäne! In dieser Episode erfährst du: Die Genese des Kurses Home Challenge für Kids. Welche Mentoren hinter diesem Projekt stehen. Wie der Videokurses Home Challenge für Kids funktioniert. W​odurch die S​chülerinnen und Schüler von dem Videokurs ​profitieren. uf welche Weise ​S​chülerinnen und Schüler kreativ sein und selbst Videos einreichen können. ​Shownotes: Zum Videokurs Home Challege für Kids Zur Website des Verbandes der Sporterzieher

Die dramatischen Folgen der sitzenden Lebensweise! In dieser Episode erfährst du: Welche dramatischen Auswirkungen ein inaktiver Lifestyle auf die verschiedenen Systeme deines Körpers hat. Über deine Probleme im unteren Rücken, in der Bauchmuskulatur und im Gesäß, wenn du zu lange sitzt. Wie die Dichte deiner Knochen und deine Insulinsensitivität abnimmt, wenn du zuviel sitzt. Dass der sitzende Lebensstil ganz viele Krebsarten begünstigt und welche das sind. Warum du ein sechsstündige Phase Dauersitzen nicht mit einer Bewegungseinheit am Abend wettmachen kannst. Weswegen ein inaktiver Lifestyle die Anzahl von Herz-Kreislauferkrankungen in dramatische Höhen treibt. Dass auch das Gehirn erkrankt, wenn du dich nicht bewegst. Shownotes: Zum Blog-Artikel auf meiner Website

Interviews, Ausblicke und Einblicke aus der Brandbox in Salzburg. In dieser Episode findest du alle Sport-Trends der 107. Auflage der größten österreichischen Wintersportmesse ÖSFA! K2: Innovationen im Off-Piste Bereich bei Schi und Boots. POC: Alles über die bunte Helme, die schützen und cool aussehen. ON: Laufschuhe und Laufmode, stylisch und funktionell. ORTLIEB: Rucksäcke, die wie eine Reisetasche zu öffnen sind. ATOMIC: Boots für alle Füße und spezielle Damen Styles vom Schi bis zum Helm. SALOMON: Angepasste Boots und die richtigen Ski, egal welches Terrain. NEW BALANCE: Trending Sneakers und funktionelle Laufschuhe. HAPPY SOCKS: Das Antidepressivum für die Füße . Shownotes: Website von K2 Website von POC Website von ON Website von ORTLIEB Website von ATOMIC Website von SALOMON Website von NEW BALANCE Website von HAPPY SOCKS

Plus: Die 5 besten Selbstcoaching-Tipps fürs Abnehmen In diesem Podcast erfährst du: Warum Julia Sahm​ den Winter über in Tailand lebt und arbeitet. Wie ​die Autorin vom Wakeboard-Profi zu​r Bloggerin, Podcasterin und zum Abnehm-Coach wurde. ​Welches Konzept dem Thema "Selbstcoaching statt ​Diät" zugrunde liegt und wie es funktioniert. ​Was eine Lifestyle-Änderung bedeutet und warum diese viel nachhaltiger ist als eine kurzfristige Diät​. Dass die meisten Menschen die Lösung für das Problem Übergewicht schon in sich tragen, dass diese aber erst durch Coaching ​ins Bewusstsein kommt und sichtbar wird. ​Die 5 besten Selbstcoaching-Tipps von Julia Sahm, mit denen du dein Kalorien-Management in den Griff bekommst. Warum es wichtig ist, dass du in den entscheidenden Phasen des Abnehmens Druck rausnimmst. Die Wichtigkeit des Faktors Zeit bei bei einer langfristigen Gewichtsreduktion. Wie Julia Sahm ihre Klienten zum "Scheinen" bringen möchte. ​Shownotes: Die Website von Julia Sahm findest du hier! Zum Blog-Artikel auf meiner Website