glücklich verkopft - der Psychologie Podcast

✨ gratis online Live-Workshop: Selbstwert – 15.10.2025, 19:00–20:30 Ein Vorgeschmack auf die Membership – praxisnah, verbunden und herzlich. Inhalte: Journaling, geführte Meditation, Körperübungen (Erdung & Spüren), kompakter theoretischer Input und Austausch. Anmeldung: Mail an gluecklichverkopft@outlook.de mit Betreff „Workshop“. Wenn du für den Newsletter angemeldet bist, brauchst du dich nicht extra für den Workshop anzumelden und kriegst den Link dort ☺️🌻 Wie verbunden fühlst du dich gerade mit dir? In dieser Folge sprechen wir über die Grundlagen von Selbstverbundenheit: Was bedeutet es eigentlich, mit sich selbst in Kontakt zu sein – und warum fällt das vielen von uns so schwer? Wir tauchen ein in: 💡 Was Selbstverbundenheit heißt – und warum sie Voraussetzung für Selbstregulation, Selbstmitgefühl und gesunde Beziehungen ist 💡 Weshalb es so wichtig ist, eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen 💡 Warum wir manchmal den Kontakt zu uns selbst verlieren – sei es durch unangenehme Gefühle, durch Unsicherheit im Außen oder durch frühe biografische Erfahrungen 💡 Wie mangelnde Selbstverbundenheit sich im Alltag zeigt – und was es bedeutet, sich wieder sanft mit sich selbst zu verbinden Am Ende stellen wir dir Reflexionsfragen, die dir helfen können, deine eigenen Momente der Selbstverbundenheit zu entdecken und bewusst wahrzunehmen. Eine Folge, die dir erste Impulse gibt, dich selbst besser zu verstehen – liebevoll, achtsam und Schritt für Schritt. (Eigenwerbung) 🌿 Coming soon: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Start am 01.11.2025 · Gründungsmitgliedspreis: 24 € bei Anmeldung bis 31.10.2025 Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Interesse? Unter dem folgenden Link kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment Du möchtest keine Infos von uns mehr verpassen? Dann meld dich für unseren Newsletter an! Schreib eine Mail mit Betreff "Newsletter" an gluecklichverkopft@outlook.de 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Verwandte Folgen: #17 Selbstliebe #74 & #75 Selbstannahme 1+2 #88 Gefühle fühlen #74 Selbstwert stärken durch Selbstmigefühl #119 Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen #78 Schreiben als Selbsthilfe #90 Kreativität, Kunsttherapie, Psyche Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes oder Spotify und über eine Empfehlung an Freund*innen. Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge verpasst! Schickt uns euer Feedback, Ideen oder Glücksmomente wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de . Und verbindet euch mit uns auf Instagram: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ Hol dir deine persönlichen Daten zurück mit Incogni! Nutze den Code glücklichverkopft auf dem unten stehenden Link und erhalte 60% auf das Jahresabo: https://incogni.com/gluecklichverkopft Hashtags: Selbstverbindung #Selbstmitgefühl #Selbstregulation #Achtsamkeit #Psychologie #Selbstwahrnehmung #Bedürfnisse #Grenzen #Gefühlefühlen #Persönlichkeitsentwicklung #InnereBalance #Traumaheilung #Körperwahrnehmung #Resilienz #SelfCompassion #Selbstfürsorge #Selbstheilung #Bewusstsein #Psychologiepodcast #GlücklichVerkopft

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstwert und Verlustangst so eng zusammen hängen. Wir schauen darauf, wie ambivalente Bindungserfahrungen zu innerer Unsicherheit führen können, warum Selbstmitgefühl oft fehlt und wie daraus Abhängigkeit in Beziehungen entsteht. Du bekommst alltagsnahe Beispiele und konkrete Tipps, wie du deine Autonomie stärkst, deine Emotionen regulieren lernst und einen liebevolleren Blick auf dich selbst entwickelst. 🌿 Die Tore zur Anmeldung für unsere Membership sind geöffnet: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Start am 01.11.2025 · Gründungsmitgliedspreis: 24 € bei Anmeldung bis 31.10.2025 Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Interesse? Unter dem folgenden Link kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment Abonniere unseren Newsletter, per Mail an gluecklichverkopft@outlook.de 💡Im Newsletter erhältst du exklusive Einblicke, noch mehr Content und zeitnahe Infos zu unserer Membership glücklich verbunden - Deine Selbstwert-Membership für mehr Verbindung zu Dir und Anderen Hol dir deine persönlichen Daten zurück mit Incogni! Nutze den Code glücklichverkopft auf dem unten stehenden Link und erhalte 60% auf das Jahresabo: https://incogni.com/gluecklichverkopft Folge uns auf Instagram für mehr psychologische Themen und Behind the scenes: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft?igsh=dmNiMnNqZmdpNnV3 Dir gefällt diese Folge oder unser Podcast supportet dich? Dann schenke uns eine 5* Bewertung auf den Plattformen und abonniere uns, um keine Folge zu verpassen. Vielen Dank!! Verlustangst #Verlassenheitsangst #Selbstwert #Selbstwertgefühl #Selbstmitgefühl #Bindungsangst #AmbivalenteBindung #Selbstliebe #Selbstvertrauen #Emotionsregulation #GrenzenSetzen #CoAbhängigkeit #InnereKindArbeit #Beziehungstipps #Partnerschaft #Psychologie #MentalHealth #Achtsamkeit #Psychoedukation #PsychologiePodcast #Verhaltenstherapie #Tiefenpsychologie #Beziehungspodcast #Persönlichkeitsentwicklung #AutonomieStärken #Unabhängigkeit #Autonomie #toxischeBeziehung #Trennung

Wir alle haben häufig einen vollen Alltag - viele Termine, manchmal parallel beruflich und in der Freizeit Stress und dann hetzen wir mehr durch den Tag als uns und unsere Bedürfnisse wirklich zu spüren -Oft sparen wir dann da, wo es vermeintlich am leichtesten geht - bei der Zeit für uns selbst. In dieser Solofolge spricht Jessi über ein Thema, was eng mit dem Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein verwandt ist: Über die Selbst-Fürsorge. Was bedeutet es eigentlich, gut für sich zu sorgen – körperlich, emotional, mental und sozial – ohne dabei nur um sich selbst zu kreisen? Und warum fällt genau das so vielen so schwer? Du erfährst: 💡 warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat 💡 wie du deine Grenzen achtsam setzt 💡wie Perfektionismus, People Pleasing & Co. dich oft davon abhalten 💡 welche 5 Ebenen der Selbstfürsorge es gibt – und wie du sie in deinem Alltag leben kannst 💡 warum Selbstfürsorge nicht nur dir selbst, sondern auch deinen Beziehungen guttut 💡 und wie du ins Tun kommst – mit ganz praktischen Tipps 🎧 Eine Einladung, dich selbst auch wichtig zu nehmen – liebevoll, bewusst und ohne schlechtes Gewissen. Und Selbstfürsorge zu üben, wie einen Muskel, der immer natürlicher und stärker werden kann :-) Viel Freude und Inspiration beim Anhören! (Eigenwerbung) 🌿 Die Tore zur Anmeldung für unsere Membership sind geöffnet: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Start am 01.11.2025 · Gründungsmitgliedspreis: 24 € bei Anmeldung bis 31.10.2025 Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Interesse? Unter dem folgenden Link kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment Folge uns auf Instagram für mehr psychologische Themen und Behind the scenes: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft?igsh=dmNiMnNqZmdpNnV3 Abonniere unseren Newsletter, per Mail an gluecklichverkopft@outlook.de. Dir gefällt diese Folge oder unser Podcast supportet dich? Dann schenke uns eine 5* Bewertung auf den Plattformen und abonniere uns, um keine Folge zu verpassen. Vielen Dank!!

Viyan Nesarat Alo, Empowerment-Coach, Sängerin und Yoga-Lehrerin, erzählt von ihrer Reise als Jesidin aus dem Irak nach Deutschland. Sie reflektiert über die Herausforderungen, zwischen zwei Kulturen zu leben, und die inneren Konflikte, die damit einhergehen. Viyan spricht offen über Diskriminierung, Mikroaggressionen und Stereotypen, die Frauen mit Migrationshintergrund im Alltag begegnen. Zudem wird die Bedeutung von Privilegien und interkulturellem Verständnis in der Psychotherapie diskutiert. Eine inspirierende Perspektive auf Identität und Zugehörigkeit!

Mette Koppelaar, Autor und Moderator, spricht über den Verlust von Eltern und die Kraft der Authentizität im Angesicht von Trauer. Sie erörtern, wie man ehrliche Momente schaffen kann, selbst wenn sie herausfordernd sind. Das Teilen von Gefühlen und Erinnerungen wird als zentral hervorgehoben. Mette betont, dass Abschiednehmen ein kreativer Prozess sein kann. Außerdem diskutieren sie die Bedeutung von rituellen Gesten und die Notwendigkeit, verbindende Gespräche zu führen, um emotionale Sicherheit zu finden.

Immer wieder den nächsten Partner brauchen? Verlustangst kann aus unsicher-ambivalenten Bindungsmustern resultieren. Erfahrt, wie fünf wissenschaftlich fundierte Schritte helfen, diese Ängste zu überwinden. Die Tipps fördern Selbstregulation und stärken das Selbstwertgefühl. Zudem wird besprochen, wie wichtig Selbstreflexion für gesunde Beziehungen ist und wie man die eigenen Muster verstehen kann. Teilt eure Erfahrungen und nutzt die Möglichkeit, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

In dieser Folge geht es um die Herausforderungen des unsicher-vermeidenden Bindungstyps. Es werden fünf wissenschaftlich fundierte Schritte geteilt, die helfen, Bindungsangst zu überwinden und das Selbstwertgefühl zu stärken. Der Fokus liegt auf emotionaler Nähe, Selbstreflexion und effektiver Kommunikation. Außerdem wird betont, wie wichtig es ist, tiefe und erfüllte Beziehungen zu führen, ohne immer stark sein zu müssen. Die Tipps versprechen eine positive Veränderung im Umgang mit Nähe und Autonomie.

In dieser Folge werden die häufigen Konflikte zwischen Menschen mit unsicher-ambivalenten und unsicher-vermeidenden Bindungstypen beleuchtet. Viele kämpfen mit Verlustangst, während der andere sich zurückzieht, was eine toxische Dynamik erzeugt. Es werden hilfreiche Strategien diskutiert, um aus diesen emotionalen Teufelskreisen auszubrechen. Tipps zur Stärkung der Beziehung und zur Förderung emotionaler Stabilität stehen im Mittelpunkt.

Die Bindungserfahrungen aus der Kindheit prägen unser Verhalten in Beziehungen wesentlich. Es werden vier Hauptbindungsstile vorgestellt, die unterschiedlichen Umgang mit Nähe und Verlustängsten zeigen. Die Diskussion umfasst, wie diese Stile entstehen und welche Auswirkungen sie auf die Lebenszufriedenheit haben. Außerdem wird ein Ausblick gegeben, wie man sich in Partnerschaften funktionaler verhalten kann und zu einem sichereren Bindungstyp wechseln kann.

Wenn wir durch verschiedene Lebensphasen gehen, verändern sich auch unsere Freundschaften. Ob durch Umzug, Familienzuwachs oder persönliche Weiterentwicklung - Es gibt viele Gründe, die Wandel in Freundschaften bringen können. Manchmal ändern sich auch Prioritäten oder persönliche Einstellungen. Und das kann verdammt schwierig sein! In dieser Impulsfolge - Teil 3 unserer Freundschaftsreihe - denken Nora und Jessi laut über das komplexe Thema Veränderung in Freundschaften nach. Was hilft, wenn man die Verbindung nicht verlieren möchte? Wo braucht es Akzeptanz und wo braucht es klare Kommunikation? Und was, wenn sich eine Freundin aus dem Kontakt zieht oder auch ich spüre- ich möchte die Freundschaft nicht mehr weiterführen? "Schluss machen, ja oder nein?" Wir teilen tiefe Reflektionsfragen mit euch, denn es ist hilfreich für sich zu ergründen - Was wünsche ich mir heute in einer Freundschaft? Und wo kann ich flexibel bleiben? Am Ende teilen Nora und Jessi persönliche Reflexionen, die sie in ihren Freundschaften unterstützen und als Kompass diesen. 💡Du hast Erfahrung mit Freundschaften im Wandel und möchtest sie teilen? Wir freuen uns, in den Kommentaren von dir zu lesen. 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir die Folge gefällt, unterstützt du uns sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und vor allem auch mit Weiterempfehlungen an Freund*innen! Abonnier und folge uns, damit du keine Folge mehr verpasst und für noch mehr wertvollen Input! Vielen lieben Dank! Schickt uns Feedback, Ideen und euren Glücksmoment der Woche wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de. Ihr findet uns auch auf Instagram – connected euch gerne mit uns, wir freuen uns auf euch: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de psychologie #psychotherapie #freundschaft #verlust #verlustangst #freundinnen #veränderung #loslassen #umzug #schwangerschaft #mutterwerden #30er #verhaltenstherapie #tiefenpsychologie #glücklich #zufrieden #erfüllt #persönlicheweiterentwicklung #impuslfolge