Immer wieder den nächsten Partner brauchen? Verlustangst kann aus unsicher-ambivalenten Bindungsmustern resultieren. Erfahrt, wie fünf wissenschaftlich fundierte Schritte helfen, diese Ängste zu überwinden. Die Tipps fördern Selbstregulation und stärken das Selbstwertgefühl. Zudem wird besprochen, wie wichtig Selbstreflexion für gesunde Beziehungen ist und wie man die eigenen Muster verstehen kann. Teilt eure Erfahrungen und nutzt die Möglichkeit, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
24:50
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Impulsivität vermeiden
Reagiere nicht impulsiv auf Verlustangst oder Wut in Beziehungen.
Schaffe eine Reizreaktionspause, um negative Kreisläufe zu durchbrechen.
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Innere Sicherheit stärken
Baue innere Sicherheit auf, indem du dein inneres Kind beruhigst.
Stärke deine Autonomie durch Selbstmitgefühl und positive Selbstbeziehung.
volunteer_activism ADVICE
Selbstwert unabhängig stärken
Stärke deinen Selbstwert unabhängig von Beziehungen.
So vermeidest du übermäßige Bedürftigkeit und Schwankungen im Selbstwert.
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Du hast das Gefühl, immer schnell den nächsten Partner*in zu brauchen, wenn eine Beziehung endet? Du passt dich häufig dem Anderen an aus Angst, sonst verlassen zu werden? Dann hast du vielleicht Züge eines unsicher-ambivalenten Bindungstyps. In dieser Folge erkläre ich dir anhand 5 wissenschaftlich fundierter Tipps, wie du diese Bindungsmuster überwinden kannst, um dich autonomer, selbstsicherer zu fühlen und auch in Partnerschaften weniger unter Verlustangst zu leiden.
💡Du hast Erfahrung mit Verlust- oder Bindungsangst und möchtest sie teilen? Wir freuen uns, in den Kommentaren von dir zu lesen.
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