glücklich verkopft - der Psychologie Podcast

(Eigenwerbung) 🌿 Die Tore zur Anmeldung für unsere Selbstwert-Membership sind offen: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Bald geht's los: Start am 01.11.2025! Melde dich jetzt schon an, um (dauerhaft) zum Gründungsmitgliedspreis von 24 € dabei zu sein (bei Anmeldung bis 31.10.2025) Wir freuen uns, den Weg gemeinsam mit dir zu gehen :-) Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Melde dich hier an! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment Kennst du das Gefühl, wenn du genau weißt, was du tun solltest – aber es einfach nicht schaffst, anzufangen? Ob Steuererklärung, Nachricht beantworten oder die Bachelorarbeit: Aufschieben fühlt sich oft an, als stündest du mit einem Fuß auf dem Gas und dem anderen auf der Bremse. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Prokrastination oft kein Willensproblem ist, sondern auch ein Schutzmechanismus deines inneren Systems und ein Konflikt mit alten aktivierten verinnerlichten Introjekten sein kann. Wir schauen uns an, wie innere Anteile, alte Beziehungserfahrungen und Stressreaktionen in dir zusammenwirken, wenn dein System auf „Stopp“ steht. Wir sprechen darüber: 💡 Warum Aufschieben oft aus einem Konflikt zwischen inneren Anteilen entsteht – etwa zwischen einem strengen, leistungsorientierten und einem trotzigen, rebellischen Teil. 💡 Wie sich das Gefühl von „Ich muss, aber ich kann nicht“ körperlich zeigt – und warum es so lähmend wirken kann. 💡 Wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und warum Prokrastination manchmal eine Mischung aus „Flucht“ und „Erstarrung“ ist. 💡 Wie du erste Schritte aus dem Freeze finden kannst – durch kleine, machbare Handlungen, sanfte Aktivierung und Selbstmitgefühl. 💡 Warum beim "Wieder ins Handeln kommen" Regulation manchmal einen größeren Unterschied machen kann, als Motivation – und wie du dein System wieder in Bewegung bringst. Du erfährst, wie du liebevoll und mit regulierender innerer "Selbst-Führung" mit dir umgehen kannst, wenn du in Aufschiebe-Mustern steckst – und wie du Schritt für Schritt vom „Ich muss“ zum „Ich will“ kommst. Du willst noch tiefer einsteigen? Andere Blickwinkel und stärker psychodynamische Perspektiven zum Thema Prokrastination gibt es in Folge #50 "PROKRASTINATION - Wie schaffe ich, nicht länger aufzuschieben und endlich ins Handeln zu kommen" unter diesem Link: https://open.spotify.com/episode/5i6SG8Ot82sT2iYSjKGct0 Du willst keine Infos mehr von uns verpassen? Melde dich an für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes. Klicke dafür den folgenden Link :-) http://https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxtlbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkBaPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLpHptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh?fbclid=PAT01DUANhjh9leHRuA2FlbQIxMAABp--mKgKm1nkrrgGoihT4AqOUh4pmFMPunnsI8HuGXQFtTdVlt-xE6Ev6nDcIaem_8MdDZJK7SQAwXCNWVJbHJA

(Eigenwerbung) 🌿 Die Tore zur Anmeldung für unsere Selbstwert-Membership sind offen: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Bald geht's los: Start am 01.11.2025! Melde dich jetzt schon an, um (dauerhaft) zum Gründungsmitgliedspreis von 24 € dabei zu sein (bei Anmeldung bis 31.10.2025) Wir freuen uns, den Weg gemeinsam mit dir zu gehen :-) Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Melde dich hier an! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment Zur Folge: Wie kannst du mit deiner inneren kritischen hilfreich Stimme umgehen – ohne dich weiter unter Druck zu setzen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Selbstkritik in Selbstverbundenheit verwandeln kannst und welche Schritte dir helfen, mit dir selbst achtsamer, liebevoller und sanfter zu werden. Wir schauen uns an: 💡 Wie du deine kritische Stimme zunächst bewusst wahrnehmen und verstehen kannst 💡 Warum es hilfreich ist, die Gefühle darunter zu erkennen – Schmerz, Angst, Schuld oder Traurigkeit 💡 Wie du biografisch nachvollziehst, woher diese Stimme kommt und wofür sie dich früher schützen wollte 💡 Zwei Perspektiven im Umgang:  ✨ Abgrenzung – dich innerlich von alten Stimmen lösen und dein inneres Kind schützen  ✨ Regulation – den kritischen Anteil regulieren und integrieren 💡 Warum Fühlen, Selbstmitgefühl und Selbstregulation zentrale Schlüssel sind 💡 Wie du lernst, dich selbst zu führen – mit innerer Klarheit, Verantwortung und liebevoller Konsequenz Am Ende geht es darum, nicht gegen dich zu kämpfen, sondern dich selbst wieder zu dir einzuladen – Schritt für Schritt, mit Mut, Mitgefühl und Präsenz. Du willst keine Infos mehr von uns verpassen? Melde dich an für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes mit uns Dreien: http://https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxtlbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkBaPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLpHptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh)) https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxtlbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkBaPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLpHptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de selbstliebe #selbstannahme #selbsthass #psychotherapie #verhaltenstherapie #tiefenpsychologie #zufriedenheit #glücklichverkopft #psychologie #innererkritiker

✨ gratis online Live-Workshop: Selbstwert – 15.10.2025, 19:00–20:30 Ein Vorgeschmack auf die Membership – praxisnah & herzlich. Inhalte: Journaling, geführte Meditation, Körperübungen (Erdung & Spüren), kompakter theoretischer Input und Austausch. Anmeldung: Mail an gluecklichverkopft@outlook.de mit Betreff „Workshop“. Wenn du schon im Newsletter (Link zur Anmeldung unten) bist, erhälst du den Link dort und brauchst dich nicht extra anzumelden. Bewertest du dich oft? Bist du oft strenger mit dir als mit anderen? Vuelleicht kennst du diese innere Stimme, die sich meldet, wenn du dich verletzlich zeigst, eine Grenze setzt oder einfach nur du selbst bist – und du sofort denkst: „Ich hab was falsch gemacht“. Oder vielleicht kennst du es, dass wenn dich jemand kritisiert, du im Strudel von selbstabwertenden Gedanken versinkst und gar nicht mehr rauskommst. Dann könnte diese Folge spannend für dich sein. Darin sprechen Wiebke und Nora über Selbstkritik – warum sie oft stärker ist, als wir wollen und warum das Entwickeln einer kritischen Stimme für dich irgendwann mal sehr nützlich und hilfreich war. Du erfährst auch, welche Funktionen heute vielleicht noch dahinter stecken. Wir schauen uns an: 💡 Wie Selbstkritik in typischen Alltagssituationen auftaucht – ob beim Dating, im Job, in Freundschaften oder im Umgang mit dem eigenen Körper 💡 Warum Selbstkritik uns kurzfristig schützt – etwa vor alten Verletzungen oder Ablehnung 💡 Welche verdrängten Gefühle und Anteile sich unter der Selbstkritik verstecken können – Kreativität, Kraft, Lust oder Wut 💡 Wie Selbstkritik als Abwehrmechanismus funktioniert: Sie hält uns fern von Schmerz und Unsicherheit, gibt aber eine Illusion von Kontrolle 💡 Warum wir sie nicht sofort „loswerden“, sondern erst verstehen und würdigen sollten Selbstkritik ist keine Schwäche, sondern eine erlernte Strategie, die uns früher einmal geschützt hat. In dieser Folge geht es darum, ihre Funktion zu verstehen – weil Bewusstheit und Annahme oft der erste Schritt sind, damit sich etwas wandeln kann :-) Diese Folge ist eine Einladung für dich, deine innere kritische Stimme mit Neugier, Mitgefühl und Achtsamkeit zu betrachten. Verwandte Folgen: 97, 98, 99 Selbstwert-Reihe 01 Selbstwert 74, 75 Selbstannahme (Eigenwerbung) 🌿 Die Tore zur Anmeldung sind offen: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Start am 01.11.2025 · Gründungsmitgliedspreis: 24 € bei Anmeldung bis 31.10.2025 Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Melde dich hier an! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment Du willst keine Infos mehr von uns verpassen? Melde dich an für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxtlbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkBaPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLpHptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh?fbclid=PAT01DUANhjh9leHRuA2FlbQIxMAABp--mKgKm1nkrrgGoihT4AqOUh4pmFMPunnsI8HuGXQFtTdVlt-xE6Ev6nDcIaem_8MdDZJK7SQAwXCNWVJbHJA 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Selbstkritik #Selbstmitgefühl #Selbstwert #Psychologie #Achtsamkeit #InnererKritiker #Selbstakzeptanz #Persönlichkeitsentwicklung #Emotionen #Psychotherapie #Traumaheilung #Schuld #Selbstreflexion #Verletzlichkeit #Selbstwahrnehmung #Resilienz #Bewusstsein #Selbstfürsorge #Psychologiepodcast #GlücklichVerkopft

In dieser Folge wird das Gefühl der Überforderung untersucht, das viele von uns kennen. Jessi erklärt, warum sie entsteht und wie sie sich zeigt, von Schlafproblemen bis hin zu Gereiztheit. Sie beleuchtet häufige Auslöser wie Perfektionismus und Kontrollverlust. Zudem teilt sie praktische Strategien zur Selbstregulation, wie das Setzen von Prioritäten und das Nein-Sagen. Der Fokus liegt auf der Bedeutung von Erholung und sozialen Verbindungen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Mit Mitgefühl und konkreten Schritten wird der Weg aus der Überforderung skizziert.

✨ gratis online Live-Workshop: Selbstwert – 15.10.2025, 19:00–20:30 Ein Vorgeschmack auf die Membership – praxisnah & herzlich. Inhalte: Journaling, geführte Meditation, Körperübungen (Erdung & Spüren), kompakter theoretischer Input und Austausch. Anmeldung: Mail an gluecklichverkopft@outlook.de mit Betreff „Workshop“. Falls du dich schon für den Newsletter angemeldet hast, brauchst du nichts weiter zu tun, dann erhältst du den Link im Newsletter :-) Wie kannst du deine Selbstverbundenheit im Alltag ganz praktisch vertiefen? In dieser Folge gehen wir vom Verstehen ins Tun. Wir sprechen darüber, welche Bedingungen dir helfen können, dich selbst besser zu spüren – und welche Routinen, Praktiken und kleinen Schritte deine Verbindung zu dir stärken können. Wir erkunden: 🌱 Wie du eine sichere Umgebung schaffen kannst, in der Selbstkontakt möglich wird 🌱 Warum Ablenkungen manchmal von uns wegführen – und wie du bewusster mit ihnen umgehen kannst 🌱 Praktiken für mehr Selbstkontakt: kleine Check-Ins, Achtsamkeitsroutinen, Selbstregulation, Hand aufs Herz, Journaling, Meditation und Körperübungen 🌱 Tätigkeiten, die dir helfen können, dich zu erden: Natur, kreative Momente, Bewegung, Erdung im Alltag 🌱 Den Unterschied zwischen Selbstberuhigung und Selbstbetäubung – und wie du liebevoll lernst, mit deinen Bedürfnissen umzugehen Am Ende geben wir dir eine kleine Übung mit, die du in deine Woche mitnehmen kannst: Beobachte bei einer Tätigkeit deiner Wahl – bringt sie dich mehr zu dir oder eher von dir weg? Eine Folge voller Inspirationen, die dich darin unterstützen möchte, dir selbst näher zu kommen – sanft, achtsam und mit kleinen Schritten. (Eigenwerbung) 🌿 Coming soon: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Start am 01.11.2025 · Gründungsmitgliedspreis: 24 € bei Anmeldung bis 31.10.2025 Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Interesse? Unter dem folgenden Link kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes oder Spotify und über eine Empfehlung an Freund*innen. Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge verpasst! Schickt uns euer Feedback, Ideen oder Glücksmomente wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de . Und verbindet euch mit uns auf Instagram: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ Verwandte Folgen: #17 Selbstliebe #74 & #75 Selbstannahme 1+2 #88 Gefühle fühlen #74 Selbstwert stärken durch Selbstmigefühl #119 Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen #78 Schreiben als Selbsthilfe #90 Kreativität, Kunsttherapie, Psyche Hashtags: Selbstverbindung #Selbstkontakt #Achtsamkeit #Selbstregulation #Körperübungen #InnereBalance #Selbstfürsorge #Resilienz #Selbstmitgefühl #Gefühlefühlen #Journaling #Meditation #Erdung #Traumaheilung #SelfCompassion #Persönlichkeitsentwicklung #Kreativität #Bewusstsein #Psychologiepodcast #GlücklichVerkopft

✨ gratis online Live-Workshop: Selbstwert – 15.10.2025, 19:00–20:30 Ein Vorgeschmack auf die Membership – praxisnah, verbunden und herzlich. Inhalte: Journaling, geführte Meditation, Körperübungen (Erdung & Spüren), kompakter theoretischer Input und Austausch. Anmeldung: Mail an gluecklichverkopft@outlook.de mit Betreff „Workshop“. Wenn du für den Newsletter angemeldet bist, brauchst du dich nicht extra für den Workshop anzumelden und kriegst den Link dort ☺️🌻 Wie verbunden fühlst du dich gerade mit dir? In dieser Folge sprechen wir über die Grundlagen von Selbstverbundenheit: Was bedeutet es eigentlich, mit sich selbst in Kontakt zu sein – und warum fällt das vielen von uns so schwer? Wir tauchen ein in: 💡 Was Selbstverbundenheit heißt – und warum sie Voraussetzung für Selbstregulation, Selbstmitgefühl und gesunde Beziehungen ist 💡 Weshalb es so wichtig ist, eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen 💡 Warum wir manchmal den Kontakt zu uns selbst verlieren – sei es durch unangenehme Gefühle, durch Unsicherheit im Außen oder durch frühe biografische Erfahrungen 💡 Wie mangelnde Selbstverbundenheit sich im Alltag zeigt – und was es bedeutet, sich wieder sanft mit sich selbst zu verbinden Am Ende stellen wir dir Reflexionsfragen, die dir helfen können, deine eigenen Momente der Selbstverbundenheit zu entdecken und bewusst wahrzunehmen. Eine Folge, die dir erste Impulse gibt, dich selbst besser zu verstehen – liebevoll, achtsam und Schritt für Schritt. (Eigenwerbung) 🌿 Coming soon: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Start am 01.11.2025 · Gründungsmitgliedspreis: 24 € bei Anmeldung bis 31.10.2025 Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Interesse? Unter dem folgenden Link kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment Du möchtest keine Infos von uns mehr verpassen? Dann meld dich für unseren Newsletter an! Schreib eine Mail mit Betreff "Newsletter" an gluecklichverkopft@outlook.de 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Verwandte Folgen: #17 Selbstliebe #74 & #75 Selbstannahme 1+2 #88 Gefühle fühlen #74 Selbstwert stärken durch Selbstmigefühl #119 Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen #78 Schreiben als Selbsthilfe #90 Kreativität, Kunsttherapie, Psyche Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes oder Spotify und über eine Empfehlung an Freund*innen. Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge verpasst! Schickt uns euer Feedback, Ideen oder Glücksmomente wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de . Und verbindet euch mit uns auf Instagram: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ Hol dir deine persönlichen Daten zurück mit Incogni! Nutze den Code glücklichverkopft auf dem unten stehenden Link und erhalte 60% auf das Jahresabo: https://incogni.com/gluecklichverkopft Hashtags: Selbstverbindung #Selbstmitgefühl #Selbstregulation #Achtsamkeit #Psychologie #Selbstwahrnehmung #Bedürfnisse #Grenzen #Gefühlefühlen #Persönlichkeitsentwicklung #InnereBalance #Traumaheilung #Körperwahrnehmung #Resilienz #SelfCompassion #Selbstfürsorge #Selbstheilung #Bewusstsein #Psychologiepodcast #GlücklichVerkopft

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstwert und Verlustangst so eng zusammen hängen. Wir schauen darauf, wie ambivalente Bindungserfahrungen zu innerer Unsicherheit führen können, warum Selbstmitgefühl oft fehlt und wie daraus Abhängigkeit in Beziehungen entsteht. Du bekommst alltagsnahe Beispiele und konkrete Tipps, wie du deine Autonomie stärkst, deine Emotionen regulieren lernst und einen liebevolleren Blick auf dich selbst entwickelst. 🌿 Die Tore zur Anmeldung für unsere Membership sind geöffnet: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Start am 01.11.2025 · Gründungsmitgliedspreis: 24 € bei Anmeldung bis 31.10.2025 Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Interesse? Unter dem folgenden Link kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment Abonniere unseren Newsletter, per Mail an gluecklichverkopft@outlook.de 💡Im Newsletter erhältst du exklusive Einblicke, noch mehr Content und zeitnahe Infos zu unserer Membership glücklich verbunden - Deine Selbstwert-Membership für mehr Verbindung zu Dir und Anderen Hol dir deine persönlichen Daten zurück mit Incogni! Nutze den Code glücklichverkopft auf dem unten stehenden Link und erhalte 60% auf das Jahresabo: https://incogni.com/gluecklichverkopft Folge uns auf Instagram für mehr psychologische Themen und Behind the scenes: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft?igsh=dmNiMnNqZmdpNnV3 Dir gefällt diese Folge oder unser Podcast supportet dich? Dann schenke uns eine 5* Bewertung auf den Plattformen und abonniere uns, um keine Folge zu verpassen. Vielen Dank!! Verlustangst #Verlassenheitsangst #Selbstwert #Selbstwertgefühl #Selbstmitgefühl #Bindungsangst #AmbivalenteBindung #Selbstliebe #Selbstvertrauen #Emotionsregulation #GrenzenSetzen #CoAbhängigkeit #InnereKindArbeit #Beziehungstipps #Partnerschaft #Psychologie #MentalHealth #Achtsamkeit #Psychoedukation #PsychologiePodcast #Verhaltenstherapie #Tiefenpsychologie #Beziehungspodcast #Persönlichkeitsentwicklung #AutonomieStärken #Unabhängigkeit #Autonomie #toxischeBeziehung #Trennung

Wir alle haben häufig einen vollen Alltag - viele Termine, manchmal parallel beruflich und in der Freizeit Stress und dann hetzen wir mehr durch den Tag als uns und unsere Bedürfnisse wirklich zu spüren -Oft sparen wir dann da, wo es vermeintlich am leichtesten geht - bei der Zeit für uns selbst. In dieser Solofolge spricht Jessi über ein Thema, was eng mit dem Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein verwandt ist: Über die Selbst-Fürsorge. Was bedeutet es eigentlich, gut für sich zu sorgen – körperlich, emotional, mental und sozial – ohne dabei nur um sich selbst zu kreisen? Und warum fällt genau das so vielen so schwer? Du erfährst: 💡 warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat 💡 wie du deine Grenzen achtsam setzt 💡wie Perfektionismus, People Pleasing & Co. dich oft davon abhalten 💡 welche 5 Ebenen der Selbstfürsorge es gibt – und wie du sie in deinem Alltag leben kannst 💡 warum Selbstfürsorge nicht nur dir selbst, sondern auch deinen Beziehungen guttut 💡 und wie du ins Tun kommst – mit ganz praktischen Tipps 🎧 Eine Einladung, dich selbst auch wichtig zu nehmen – liebevoll, bewusst und ohne schlechtes Gewissen. Und Selbstfürsorge zu üben, wie einen Muskel, der immer natürlicher und stärker werden kann :-) Viel Freude und Inspiration beim Anhören! (Eigenwerbung) 🌿 Die Tore zur Anmeldung für unsere Membership sind geöffnet: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Start am 01.11.2025 · Gründungsmitgliedspreis: 24 € bei Anmeldung bis 31.10.2025 Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Interesse? Unter dem folgenden Link kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment Folge uns auf Instagram für mehr psychologische Themen und Behind the scenes: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft?igsh=dmNiMnNqZmdpNnV3 Abonniere unseren Newsletter, per Mail an gluecklichverkopft@outlook.de. Dir gefällt diese Folge oder unser Podcast supportet dich? Dann schenke uns eine 5* Bewertung auf den Plattformen und abonniere uns, um keine Folge zu verpassen. Vielen Dank!!

Viyan Nesarat Alo, Empowerment-Coach, Sängerin und Yoga-Lehrerin, erzählt von ihrer Reise als Jesidin aus dem Irak nach Deutschland. Sie reflektiert über die Herausforderungen, zwischen zwei Kulturen zu leben, und die inneren Konflikte, die damit einhergehen. Viyan spricht offen über Diskriminierung, Mikroaggressionen und Stereotypen, die Frauen mit Migrationshintergrund im Alltag begegnen. Zudem wird die Bedeutung von Privilegien und interkulturellem Verständnis in der Psychotherapie diskutiert. Eine inspirierende Perspektive auf Identität und Zugehörigkeit!

Mette Koppelaar, Autor und Moderator, spricht über den Verlust von Eltern und die Kraft der Authentizität im Angesicht von Trauer. Sie erörtern, wie man ehrliche Momente schaffen kann, selbst wenn sie herausfordernd sind. Das Teilen von Gefühlen und Erinnerungen wird als zentral hervorgehoben. Mette betont, dass Abschiednehmen ein kreativer Prozess sein kann. Außerdem diskutieren sie die Bedeutung von rituellen Gesten und die Notwendigkeit, verbindende Gespräche zu führen, um emotionale Sicherheit zu finden.