In dieser Folge geht es um die Herausforderungen des unsicher-vermeidenden Bindungstyps. Es werden fünf wissenschaftlich fundierte Schritte geteilt, die helfen, Bindungsangst zu überwinden und das Selbstwertgefühl zu stärken. Der Fokus liegt auf emotionaler Nähe, Selbstreflexion und effektiver Kommunikation. Außerdem wird betont, wie wichtig es ist, tiefe und erfüllte Beziehungen zu führen, ohne immer stark sein zu müssen. Die Tipps versprechen eine positive Veränderung im Umgang mit Nähe und Autonomie.
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Nähe in kleinen Dosen zulassen
Lerne, Nähe in kleinen Dosen auszuhalten und dich langsam emotional zu öffnen.
Erlaube dir kleine emotionale Gespräche und zeige deine Bedürfnisse schrittweise.
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Gefühle benennen und Selbstmitgefühl
Benenne deine Gefühle und Bedürfnisse klar, auch wenn sie schwer zuzulassen sind.
Entwickle positive Glaubenssätze im Umgang mit deinen Emotionen.
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Selbstwert stärken trotz Angst
Stärkt deinen Selbstwert, indem du auch verletzliche Seiten zulässt.
Erkenne die Angst vor Ablehnung und arbeite an liebevollem Umgang mit dir selbst.
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Du hast das Gefühl, dass du dich immer wieder aus nahen Beziehungen zurückziehst, da dir alles zu viel wird, du das Gefühl hast, dabei selbst emotional unterzugehen. Du hast das Gefühl, immer stark sein zu müssen und dich am Ende nur auf dich selbst verlassen zu können? Dann hast du vielleicht Züge eines unsicher-vermeidenden Bindungstyps. In dieser Folge erkläre ich dir mithilfe 5 wissenschaftlich fundierter Tipps, wie du diese Bindungsmuster überwinden kannst, um nicht nur deine Autonomie zu leben, sondern auch tief verbundene und zufriedene Beziehungen führen zu können.
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