Efectividad KENSO

¿Por qué los propósitos de año nuevo suelen fracasar? La clave puede estar en elegir una sola palabra que guíe cada decisión. Se discute la importancia de crear un ambiente propicio para que esta palabra florezca. El método RITO se presenta como una herramienta práctica para conectar intenciones con acciones. Se subraya la necesidad de la consistencia diaria y cómo pequeñas victorias pueden generar grandes transformaciones. Además, la conexión con una comunidad puede potenciar el desarrollo personal y mantener viva la motivación.

¿Alguna vez te has sentido atrapado en la rutina? Esta charla reflexiona sobre la importancia de pausar la vida para evaluar nuestros logros. Se exploran técnicas para realizar retrospectivas que impulsen un verdadero crecimiento personal. Además, se introduce el concepto del 'efecto de inicio fresco' como una forma de revitalizar nuestras metas. Escuchar a nuestro corazón y celebrar las pequeñas victorias son clave para el cambio. Al final, se invita a los oyentes a encontrar su palabra guía para el próximo año.

¿Te has encontrado alguna vez mirando tu lista de tareas y sintiendo que te ahoga? ¿O quizás has tenido ese momento de pánico cuando recuerdas, justo antes de dormir, todas las cosas que olvidaste hacer hoy? Si te sientes identificado, no estás solo.Hoy vamos a descubrir cómo transformar ese caos en claridad con una herramienta fascinante: el Kanban personal.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/339-kanban-personalÍndice del programa02:55 Historia y origen del kanban06:01 La importancia de la visualización en el trabajo08:58 Implementación del kanban en proyectos11:03 El mito del multitasking15:00 Implementación práctica del kanban personal en 6 pasos16:12 Paso 1: Creando tu primer tablero19:04 Paso 2: Añadir las tareas pendientes20:43 Paso 3: Priorizando con la Matriz KENSO24:49 Paso 4: Estableciendo el límite del WIP29:18 Paso 5: La técnica del “Pull”32:55 Paso 6: Cerrando el ciclo: el poder de completar37:17 Personalizando el kanban según tu estilo44:18 Errores comunes en el uso de kanban51:46 La regla de oro: aprender de los errores52:51 Resumen del episodio55:30 Tu plan de acción57:14 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosConsider It Done! Plan Making Can Eliminate the Cognitive Effects of Unfulfilled Goals | Journal of Personality and Social PsychologyMultitasking: Switching costs | American Psychological AssociationCognitive control in media multitaskers | Proceedings of the National Academy of SciencesPersonal Kanban de Jim Benson y Tonianne DeMaria | AmazonEfectividad KENSO de Raúl Hernández, Enrique Gonzalo y Jeroen Sangers | AmazonEpisodio 18: Metodologías ágiles con Jerónimo Palacios | KENSOEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzables | KENSOEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida | KENSOEpisodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSOTrelloMicrosoft PlannerLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Imagina que tienes entre tus manos un reloj de arena. La arena cae, grano a grano, marcando el paso inexorable del tiempo. ¿Te has preguntado por qué cuando eras niño cada grano parecía tomar una eternidad en caer y ahora parece que la arena se escapa entre tus dedos?En este episodio vamos a descubrir cómo podemos ralentizar esa caída para vivir una vida más plena y significativa.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/338-ralentizar-tiempoÍndice del programa03:49 La relación entre el tiempo y la efectividad05:16 El tiempo es vida09:05 La revolución industrial y su impacto en nuestra relación con el tiempo12:12 Creando momentos de novedad para ralentizar el tiempo17:36 La práctica de la atención plena y su efecto en la percepción del tiempo23:37 El diario de momentos presentes26:14 Cultivando el aburrimiento intencionado31:03 Estableciendo rituales conscientes35:27 Resumen del episodio36:29 Únete a KENSO Círculo38:00 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida | KENSOSearch Inside YourselfNiksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nada | YouTubeForestLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Isabel María Aguilar Gálvez, Jeanett Sánchez, Eduard Ibañez, Marta, Emilio Torres y Sara Caralps por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has mordido la lengua en una reunión para no crear enfrentamientos? ¿O has salido de una reunión pensando «esto podríamos haberlo resuelto en la mitad de tiempo»? De hecho, ¿cuántas veces has estado en una reunión donde todo el mundo asiente y está de acuerdo… para luego quejarse en los pasillos?Los equipos pasan demasiado tiempo evitando el conflicto y muy poco aprovechándolo para tomar mejores decisiones. En el episodio de hoy descubriremos por qué el conflicto constructivo es esencial para la efectividad y cómo podemos transformar el debate en resultados.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/337-conflicto-constructivoÍndice del programa02:56 Construyendo confianza en el debate05:50 El silencio y sus costos08:57 Diversidad en el manejo del conflicto11:51 Técnicas para transformar el debate22:55 La pirámide de confianza de Lencioni29:02 Introducción a los seis espacios de debate30:04 El espacio de los hechos y su importancia31:35 Explorando el espacio de las emociones32:52 Los espacios de los riesgos y las oportunidades35:00 La síntesis y la toma de decisiones37:03 Cómo crear los espacios de decisión38:57 Errores comunes y cómo evitarlos40:30 Casos de éxito en la implementación42:31 Dos diamantes44:48 Lecciones aprendidas y consejos prácticos52:33 Reflexiones finales55:51 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosDoes Rejection Hurt? | ScienceAn Exploratory Study of Employee Silence: Issues that Employees Don’t Communicate Upward and Why | Journal of Management StudiesReseña: Creatividad, S.A. de Ed Catmull | KENSO CírculoCostly Conversations: How Lack of Communication is Costing Organizations Thousands in Revenue | Crucial LearningEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida | KENSOThe Key to Inclusive Leadership | Harvard Business ReviewLas cinco disfunciones de un equipo: Un inteligente modelo para formar un equipo cohesionado y eficaz de Patrick Lencioni | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen tener una fuerza de voluntad inquebrantable mientras que otras luchan cada día para mantener sus compromisos?¿Y si te dijera que la fuerza de voluntad se puede entrenar como un músculo?En el episodio de hoy descubrirás cómo desarrollar una voluntad de hierro, basada en la ciencia y probada en el mundo real.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/336-fuerza-voluntadÍndice del programa02:27 La ciencia de la fuerza de voluntad09:25 La fuerza de voluntad como habilidad entrenable10:58 Técnicas para desarrollar la fuerza de voluntad20:33 Errores comunes en el desarrollo de la fuerza de voluntad24:57 Principios de visibilidad y disparadores ambientales29:58 Aplicaciones prácticas para la efectividad32:06 Mejorando hábitos de salud33:42 Visualización estratégica: un poder oculto48:01 Método PARA para fortalecer la fuerza de voluntad53:43 Resumen del episodio55:27 Tu plan de acción56:47 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLa prueba del malvavisco subtitulada | YouTubeReseña: Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb | KENSO CírculoEpisodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso PuigAnalog | Ugmonk (10% de descuento con el código KENSO)Episodio 293: 3 consejos para aprender a respirar de manera efectiva | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Ana y Chema por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te enfrentas a personas que parecen complicar tu vida? Aprenderás cómo detectar y gestionar comportamientos difíciles convirtiéndolos en oportunidades de crecimiento. Se exploran los diferentes estilos de personalidad y cómo adaptar tu comunicación para mejorar las relaciones. Las técnicas prácticas, como la creación de espacios seguros y momentos de pausa, son esenciales para transformar conflictos en diálogos constructivos. Únete a la comunidad y descubre cómo aprender de las tensiones para facilitar la interacción con personas desafiantes.

¿Te has preguntado alguna vez por qué el mismo estrés que te paraliza puede ser la chispa que te impulsa a dar lo mejor de ti? ¿Y si te dijera que el estrés no es tu enemigo, sino una herramienta que aún no has aprendido a usar?En este episodio descubrirás la verdadera naturaleza del estrés, cómo funciona en tu cuerpo y mente, y aprenderás 7 claves fundamentales para transformarlo de amenaza en aliado.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/334-estresÍndice del programa03:35 1 | Comprende tu sistema nervioso09:07 2 | Identifica el estrés bueno vs. malo16:02 3 | Reconoce los signos de inflamación22:05 4 | Fortalece tu sistema inmune27:22 5 | Cultiva conexiones sociales sanas36:34 6 | Domina la respiración consciente43:17 7 | Prioriza el descanso consciente53:21 Resumen del episodio55:39 Llevando el aprendizaje a la acción56:50 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEl hombre en busca de sentido de Viktor Frankl | AmazonReseña: Antifragil de Nassim Nicholas Taleb | KENSO CírculoReseña: Por qué dormimos de Matthew Walker | Amazon¿Por qué las cebras no tienen úlcera? La guía del estrés de Robert Sapolsky | AmazonEpisodio 293: 3 consejos para aprender a respirar de manera efectiva | KENSOHaz descansos productivos en tu jornada | YouTube¿Por qué las cebras no tienen úlcera?: La guía del estrés» del Dr. Robert SapolskyLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Julian David, Johan Sebastian Macias, María, Joaquín, Anabel, Lina Marcela Guevara Bedoya y Ricardo Yeo por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & Inscripción¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has quedado en blanco al intentar mantener una conversación? ¿Has sentido que tus preguntas no logran generar las respuestas que buscas? ¿Te gustaría tener el poder de conectar más profundamente con los demás?En este episodio descubrirás cómo dominar el arte de hacer preguntas poderosas, una habilidad que transformará tus relaciones personales y profesionales para siempre.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/333-arte-preguntarÍndice del programa04:10 La evolución de las preguntas en la historia12:24 Las siete claves para preguntar mejor20:14 Desafíos para mantener la curiosidad activa21:26 La importancia del silencio en la comunicación30:58 Técnica del embudo en conversaciones41:14 Preguntas que empoderan43:35 Desarrollo de habilidades y comunicación efectiva44:22 El marco de 5P para el crecimiento personal45:20 Diario de preguntas empoderadoras46:24 Coaching de preguntas y reformulación47:30 La pregunta del milagro49:32 Visualización y motivación51:04 Acompañamiento en la acción52:43 Preguntas circulares para nuevas perspectivas56:03 Consejo de sabios para la toma de decisiones57:46 Meta preguntas para la innovación01:03:07 Reflexiones finales y llamado a la acciónRecursos mencionadosA More Beautiful Question: The Power of Inquiry to Spark Breakthrough Ideas de Warren Berger | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Miguel Olivares, Omar Edgardo Pucurull, Isaac Bosch, Javier Asenjo, Sonia Baldoví y Pilar por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Javier Recuenco, un experto en resolución de problemas complejos y con superdotación, comparte su fascinante perspectiva del mundo. Habla sobre la curiosidad como motor de transformación y cómo la desconexión puede mejorar la productividad. Discute la dualidad del conocimiento y su impacto en la sociedad, así como la necesidad de reformar la educación para ser más efectiva. También reflexiona sobre el equilibrio entre trabajo y descanso, y cómo la dificultad puede impulsar el crecimiento personal. Su visión ofrece un nuevo enfoque para enfrentar la incertidumbre.