Verena König Podcast für Kreative Transformation

#83 Zunächst einmal ein paar Worte dazu, was Selbstregulation ist, wenn wir aus der traumatherapeutischen Sicht drauf schauen. Ich würde sagen, Selbstregulation bedeutet die Fähigkeit, eigene Erregungszustände und Impulse zu regulieren, also einen Zugang zu und einen Einfluss auf das eigene System zu haben. Selbstregulation bedeutet also so etwas wie die Fähigkeit, sich selbst zu steuern, unabhängig davon, was im Inneren und draußen gerade los ist. Das bedeutet: eine ausgewogene Fähigkeit zur Selbstregulation gibt uns die Möglichkeit, selbstwirksam zu sein, auf uns selbst einzuwirken, erwünschte Zustände zu erreichen und unerwünschte Zustände zu beenden oder zu modulieren. Das könnte man zusammenfassen als die Fähigkeit, sein Nervensystem in Balance zu halten oder in Balance zu bringen. Selbstregulation zu betreiben oder zu können bedeutet also in der Lage zu sein, sein eigenes Nervensystem reguliert zu halten. Daraus ergibt sich dann so etwas wie Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmtheit. Die Möglichkeit zur Autonomie aber auch die Möglichkeit in Verbindung zu sein, die Möglichkeit Gefühle zu erleben, auch starke Gefühle, aber davon nicht weggespült zu werden in eine Übererregung oder eine Untererregung.

#82 Es ist tatsächlich nicht übertrieben zu sagen, dass ich diese Folge in einem ganz besonderen Zeitfenster aufnehme. Wir sind in einer sehr außergewöhnlichen Situation, kollektiv, global. Diese ganz besondere Situation birgt enorme Herausforderungen auf unterschiedlichen Ebenen. Herausforderungen sind immer auch Chancen. Ich bin gespannt wie sich diese Folge wohl anhören mag, wenn wir sie nochmal anhören würden in vielleicht einem oder zwei Jahren. Und was wir dann für Erinnerungen haben, an diese Zeit, die jetzt gerade aktuell ist. Was wir jeweils sagen werden, was wir gelernt haben und was wir daraus Wertvolles mitnehmen können. Ich mag dich einladen, dich schon heute zu öffnen für derartige Erkenntnisse, denn es ist eine wichtige Ausrichtung im Inneren, so etwas wie eine Lernbereitschaft zu entwickeln. So etwas wie, auch wenn das vielleicht unangemessen klingt, eine Art Neugierde. Neugierde kann eine wohltuende Distanz bei gleichzeitiger Verbundenheit in diese Situation bringen. Ich werde in dieser Folge nicht auf Fakten oder Daten oder Zahlen zur sogenannten Corona-Krise eingehen. Sondern ich möchte den psychodynamischen Hintergrund unserer kollektiven Herausforderung ein bisschen beleuchten. Ich möchte ganz konkrete Hinweise geben was in dieser speziellen Zeit gut gehen und guttun kann. In dieser Folge erfährst Du: dass die derzeitige Situation Stressreaktionen auslöst welche Handlungsmuster daraus entstehen wie Trauma in solchen Zeiten wirkt und ob solche Krisen traumatisierend sein können wie wir diese Krise kollektiv und individuell unbeschadet überstehen können was deine Werte damit zu tun haben

#81 Sucht und Abhängigkeit sind große Themen in unserer Gesellschaft, die einen sehr großen Teil unserer Bevölkerung betreffen. Wenn ich hier von Sucht oder Abhängigkeit spreche, dann meine ich nicht nur die Substanzmittelabhängigkeit. Also von Alkohol, Drogen oder Substanzen, die man sich zuführt, sondern ich spreche auch von anderen Süchten. Von all den Süchten, die wir teilweise gesellschaftlich gar nicht als so auffällig wahrnehmen. Ich möchte Abhängigkeit in dieser Folge so definieren, wie es in der Medizin im Moment gehandhabt wird. Nämlich, dass Abhängigkeit, das unabweisbare Verlangen nach einem bestimmten Erlebniszustand beschreibt. Diesem Verlangen werden die Kräfte des Verstandes untergeordnet. Hier hat nicht der Verstand die Kontrolle, sondern das Verlangen, das unabweisbar ist. Das beeinträchtig die freie Entfaltung einer Persönlichkeit und die sozialen Chancen eines Individuums, so die momentan gängige Definition von Abhängigkeit. Ich finde das bringt schon zum Ausdruck worum es hier heute gehen soll. Nämlich, dass es bei einer Suchterkrankung oder bei der Abhängigkeit von etwas immer darum geht, einen Zustand zu erlangen oder einen gegenwärtigen Zustand verändern zu wollen. Und wir stellen hier natürlich auch die Frage, was hat das alles mit Trauma zu tun? Selbstverständlich möchte ich dir auch, falls du betroffen bist oder Betroffene kennst, hilfreiche Inspirationen an die Hand geben, wie du dich einem suchthaften Verhalten oder einer Abhängigkeit zuwenden kannst, um sie nach und nach zu transformieren. Diese Umschreibung von Abhängigkeit zeigt auch, dass es hier nicht vorrangig um den Stoff, die Substanz geht, von der man abhängig ist, sich abhängig fühlt, sich abhängig erlebt. Sondern, dass es vor allem um das Ziel geht, das erreicht werden soll. Also die Zustandsveränderung... In dieser Folge erfährst Du: · dass es verschiedene, komplexe Formen der Abhängigkeit gibt · wieso traumatisierte Menschen häufiger in Abhängigkeit geraten · welcher Mangel durch gewisse Verhaltensmuster oder Substanzen kompensiert werden soll · was es braucht, um aus der Sucht-Spirale auszubrechen

#80 Narzisstische Mütter Warum gibt es eine extra Folge zu narzisstischen Müttern? Das hat vor allem mit dem Wunsch meiner Hörerinnen und Hörer zu tun und es ergibt auch Sinn. Denn die Beziehung zur Mutter ist in der Regel in der Kindheit die engste und die wichtigste Beziehung, weil die Beziehung zur Mutter naturgemäß eine sehr nahe Bindung beinhaltet. Die Mutter ist optimalerweise der Mensch, bei dem man sich sicher fühlen kann, sich gesehen fühlt, Geborgenheit und Wohlwollen erfährt und bedingungslos geliebt ist. So dass man sich in seiner eigenen Art, in seiner eigenen Persönlichkeit, mit all den Bedürfnisse, Ängsten, Nöten, Talenten und Begabungen ganz entspannt entfalten kann. Diese optimalen Bedingungen sind bei einer narzisstischen Mutter komplett abwesend, nicht vorhanden und sogar das Gegenteil ist der Fall. Mit einer narzisstischen Mutter aufzuwachsen bedeutet, in einem feindseligen und hochkomplexen Beziehungsgefüge aufzuwachsen. Das hat natürlich Folgen….. In dieser Folge erfährst Du: welchem Zweck Kinder narzisstischer Elternteile dienen sollen welche Mittel emotionaler Gewalt narzisstische Eltern anwenden dass narzisstische Persönlichkeiten eine sogenannte Vernichtungsbereitschaft besitzen was die Folgen aus einer solchen Beziehung sind und wie man sich auf den Weg der Heilung begibt

Die Verbindung zwischen Traumata und chronischen Krankheiten wird eindrucksvoll beleuchtet. Es zeigt sich, dass viele Klienten mit schweren Traumatisierungen auch an Autoimmunerkrankungen leiden. Eine bahnbrechende Studie aus Island liefert erstaunliche Daten zu Stress und Immunparameter. Zudem werden Strategien zur Regulierung des Nervensystems vorgestellt, um die Gesundheit zu verbessern. Hörer werden zur Reflexion angeregt und erhalten Einblicke in einen Online-Kurs zur Selbstregulation.

In dieser Folge geht es um die Angst vor Gefühlen und ihren Einfluss auf unser Leben. Die Therapeutin erklärt, wie emotionale Intelligenz entscheidend ist, um mit intensiven Emotionen umzugehen. Oft werden Gefühle in unserer Gesellschaft nicht belohnt, was zu Verdrängung führt. Unerlöste Emotionen bringen eine enorme Spannung mit sich, die uns im Hier und Jetzt beeinflusst. Ein wertvoller Austausch wird auch über die Rolle von traumaspezifischen Erfahrungen geführt, die unsere Beziehung zu unseren Gefühlen prägen.

Die Beziehung zwischen Schuld und Trauma wird eingehend untersucht. Schuldgefühle können aus traumatischen Erlebnissen entstehen und beeinflussen das Verhalten der Opfer. Es wird diskutiert, wie gesellschaftliche Normen Schuld manipulieren können. Außerdem wird erklärt, warum viele Opfer von Gewalt schweigen oder sich selbst die Schuld geben. Die Folgen von Schuldzuweisungen in der Kindheit werden thematisiert. Schließlich wird die Idee der kollektiven Schuld und deren psychologische Auswirkungen beleuchtet.

#76 Ich nehme es gleich vorweg, die Antwort auf diese Frage ist natürlich ein definitives Ja! Diese Folge liegt mir am Herzen, weil es im Bezug auf Traumaheilung viele Missverständnisse, viele Erwartungen, deswegen auch viel Frustration und leider auch immer wieder, „falsche Aussagen" gibt. Ich möchte mit dieser Folge aufklären und den Begriff der Traumaheilung einmal differenziert anschauen. So gelangst du zu mehr Klarheit, Sanftheit, Achtung und Wertschätzung in den eigenen Heilungsprozess. In dieser Folge erfährst Du: ob Trauma heilbar ist wie komplex und tiefgehend Trauma und dessen Folgen sind dass der Heilungsprozess ein Prozess des Erwachens und der Bewusstwerdung sein kann was Selbstregulation und Containment ist dass es hilfreich ist, sensibel für die eigene Transformation zu sein was es braucht, um Trauma wirklich heilen zu können

#75 Trennung ist ein Thema, das uns alle im Leben immer wieder einmal betrifft. Es gibt so unterschiedliche Arten von Trennungen- Trennungen durch Entscheidungen, also wenn Menschen entscheiden auseinander zu gehen oder weil man sich entscheidet in ein anderes Land auszuwandern oder in eine andere Stadt zu ziehen. Oder auch Trennungen durch Tod und starke äußere Einflüsse, auf die man selbst überhaupt keinen Einfluss hat. In dieser Folge soll es explizit um Trennung innerhalb einer Beziehung gehen. Also um das Beenden von Paarbeziehungen, um Trennungen in Partnerschaften. Generell dreht es sich hier auch um das Thema Trauer und Verlust, doch dazu explizit wird es noch eine weitere Folge geben. In dieser Folge erfährst Du: dass Trennung ein komplexer Prozess ist auf welchen Ebenen Trennungsprozesse stattfinden dass innere Anteile immer mit in Beziehung gehen welchen Einfluss Beziehungs- und Entwicklungstrauma auf einen Trennungsprozess haben was hilft um durch eine Trennung hindurch zu kommen und loslassen zu können welche Rolle Trauer dabei spielt Ich wünsche dir viel Inspiration beim Lauschen.

In dieser Folge wird untersucht, warum viele Therapiemethoden bei traumatisierten Menschen nicht funktionieren. Das Vergleichen mit anderen wird als hinderlich erachtet und als Ursache für Frustration identifiziert. Der Fokus liegt auf der Suche nach alternativen Methoden, insbesondere Achtsamkeit, die helfen können, das Nervensystem zu regulieren. Selbstfürsorge und die Unterstützung in einem einladenden Rahmen sind entscheidend für den Heilungsprozess. Wertvolle Einblicke und Anregungen für mehr Verständnis und Vorgehensweisen werden gegeben.