Verena König Podcast für Kreative Transformation

Wir begrüßen dich zu einer neuen Fragen Freitag Folge. Wie immer bewegen wir eine interessante Frage eines Lauschenden, und heute besprechen wir ein ganz spannendes Thema. Es geht um Selbstvergebung und wir wollen dieses Thema wohlwollend-kritisch beleuchten. Und genau so ist auch die Frage gestellt. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen. In dieser Folge erfährst du… Warum es im Hinblick auf eigene Überlebensreaktionen falsch ist, von Schuld zu sprechen Warum die Frage nach Schuld generell sehr komplex und differenziert betrachtet werden sollte Dass Kinder nie „schuld" sind, da sie immer bindungsorientiert handeln Warum Mitgefühl die Essenz von Vergebung ist Wie die Anteile-Perspektive dabei helfen kann, Mitgefühl für sich zu entwickeln Shownotes: Die Kraft der Vergebung // Podcast #22 Trauma & Schuld // Podcast #77 Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101 Von Resonanz & Mitgefühl // Podcast #144 Von (Selbst-) Mitgefühl und (Selbst-) Mitleid // Podcast #187 Viele schöne Impulse bekommst du auch auf meinem Instagram-Kanal. Auf meiner Website und Kathies Website findest du viele schöne Geschenke und Angebote.

In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das sehr viele Menschen kennen - und zwar um das Erleben von starken Angstgefühlen oder auch Panikattacken, Panikempfindungen. Diese Symptome gehören auch in das Traumaspektrum, und ich möchte dir in dieser Folge eine Sichtweise und eine Inspiration für den Umgang mit Angst und Panik anbieten, die dich unter Umständen auf deinem Weg unterstützen kann. Es geht auch darum, dass häufig auf Integrations- oder Heilungswegen Angst oder Panikattacken phasenweise wieder mehr werden, und ich möchte dir hier eine Erklärung geben, wieso das so ist. In dieser Folge erfährst du: Dass Angst und Panik häufig alte mobilisierte Überlebensenergie sind Warum frühes Trauma die Fähigkeit zur Selbstregulation beeinträchtigt Warum in Heilungsprozessen Symptome vorübergehend stärker werden können Wie die Arbeit an Traumafolgen gelingen kann Konkrete Schritte zur Entwicklung von Kapazität für eigene Gefühle und Empfindungen Shownotes: Wege aus der Starre // Podcast #221 Ohnmacht & Starre / Polyvagaltheorie // Podcastfolge #84 Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131 Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116 Lass dir keine Neuigkeiten entgehen. Trage dich jetzt für meinen Newsletter ein. Melde dich für den Achtsamkeits-Adventskalender ein und bekomme jeden Tag einen wertvollen Impuls in dein Postfach. Auf meiner Website findest du viele schöne Geschenke, Angebote und meine Kurse.

In dieser Folge wird die spannende Reise zur Selbstentdeckung beleuchtet, während die Moderatoren wertvolle Einblicke in emotionale Dynamiken geben. Es wird erklärt, warum Heilungsprozesse oft nicht geradlinig verlaufen und wie frühe Traumatisierungen unseren Umgang mit Gefühlen beeinflussen. Die Entwicklung von Gefühlskompetenz und die Bedeutung von Selbstermächtigung werden hervorgehoben. Die Zuhörer erfahren, wie sie sich auf unangenehme Emotionen vorbereiten können und dass Verletzlichkeit auch zur Stärke führen kann.

In dieser Folge wird der chronische Freeze-Zustand unseres Nervensystems behandelt, der oft bei traumatisierten Menschen vorkommt. Es wird erklärt, warum Erstarren eine Überlebensreaktion ist und wie man diesen Zustand erkennen kann. Zudem werden Strategien vorgestellt, um aus dem chronischen Freeze auszubrechen. Co-Regulation und Selbstregulation spielen dabei eine entscheidende Rolle. Die Zuhörer erhalten wertvolle Einblicke in emotionale Heilung und Sicherheit.

In dieser Folge wird erörtert, wie Trauma das Erleben von Lebensfreude blockieren kann. Unterdrückte positive Empfindungen und emotionale Taubheit werden als häufige Folgen traumatischer Erfahrungen thematisiert. Die Bedeutung der inneren Kindarbeit und der Umgang mit verschiedenen inneren Anteilen werden hervorgehoben. Außerdem wird untersucht, wie das Nervensystem mit den Symptomen von Depressionen verknüpft ist. Professionelle Unterstützung bei der Traumaintegration spielt eine zentrale Rolle in der Heilung.

Heute ist es schön, wenn du etwas mehr Zeit mitbringst, denn ich möchte dich zu einer Art Spaziergang einladen, zu einem Spaziergang in eine Betrachtung der Achtsamkeit und Meditation. Ich habe dazu einen Gesprächsgast. Vielleicht kennst du ihn schon, wenn du dich mit Meditation oder Achtsamkeit beschäftigt hast oder beschäftigst. Denn Peter Beer ist ein bekannter Lehrender, Inspirator, Autor und ein Mensch, der sich seit langem auf dem Weg der Achtsamkeit und Meditation befindet. Er lehrt und lebt aus der Tradition des Buddhismus und hat inzwischen seine eigenen Sichtweisen und Methoden entwickelt und lässt auch Trauma-Wissen in seine Arbeit einfließen. In diesem Gespräch begegne ich meinem Gesprächspartner in einem Anfängergeist, denn ich habe wenig Ahnung von Buddhismus. Ich lausche gern und frage gern aus einer Warte der Neugierde und so, als hätte ich noch nichts davon gehört. Auch wenn ich selbst seit Jahrzehnten regelmäßig meditiere und auch in diesem Podcast schon viel über Achtsamkeit gesprochen habe, lade ich dich ein, Peter zu lauschen, seiner sehr spirituellen Sichtweise zu begegnen und einfach mal zu schauen, wie all das auf dich wirkt. Ich wünsche dir ganz wertvolle Inspirationen und schöne, wohltuende Empfindungen beim Lauschen. In dieser Folge erfährst du: Wie sich Ansätze der traumasensiblen Arbeit und des Buddhismus begegnen Was die Geschichte des „goldenen Buddha" mit Traumasensibilität zu tun hat Welche Rolle dabei unser unversehrtes Selbst spielt Warum Achtsamkeit und Bewusstsein hilfreich auf dem Weg der Integration sind Shownotes: Alle Blogartikel zum Podcast, viele schöne Meditationen und weitere Geschenke findest du in meinem kostenfreien Membership Bereich. Schau auch gern mal auf Peter Beers Website vorbei. Vor einiger Zeit war ich in Peters Podcast "Achtsamkeit leben" zu Gast. Ich lade dich ein, auch diesem Gespräch zu lauschen. Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74 Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 Die Kraft der inneren Haltung // Podcast #137 Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209 Was ist traumasensibles Begleiten? Im Gespräch mit Kathie Kleff

In diesem Podcast sprechen Verena König und Cathy Kleff über toxische Verhaltensmuster in Beziehungen. Sie diskutieren die Herausforderungen, harmonische Beziehungen trotz innerer Verletzungen zu führen. Es wird betont, wie wichtig Selbstreflexion ist und warum es entscheidend ist, toxisches Verhalten zu verstehen, um gesunde Bindungen aufzubauen. Die Sprecherinnen geben Empfehlungen zur Bewältigung von traumabedingten Verhaltensweisen in Partnerschaften und betonen die Bedeutung von Gemeinschaft und Unterstützung.

In dieser Folge wird die Frage erörtert, ob wirklich jeder Mensch traumatisiert ist. Es wird zwischen Traumatisierungen und intensiven Prägungen unterschieden. Die Sprecherin betont die persönliche und individuelle Natur von Trauma. Verschiedene Arten von Trauma werden vorgestellt und die Faktoren, die deren Entstehung begünstigen, besprochen. Zudem gibt es hilfreiche Ansätze, wie potenziell traumatische Situationen besser bewältigt werden können. Ein aufschlussreicher Einblick in ein oft missverstandenes Thema!

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Gespräch. Meine liebe und sehr wertgeschätzte Kollegin - und inzwischen auch Freundin - Dami Charf hat mich zu einem Gespräch eingeladen, das ich auch hier in meinem Podcast mit dir teilen darf. In dieser Folge erfährst du… Warum sehr viele Traumafolgen den betroffenen Menschen nicht bewusst sind Beispiele dafür, welche alltäglichen Probleme einen Hinweis auf Traumafolgen geben können Wie sich Traumafolgen auf Beziehungen auswirken können Warum allein das Verstehen der Zusammenhänge noch keine Veränderung ermöglicht Was Selbstregulation ist und welche Rolle der Körper dabei spielt Shownotes: Woran erkenne ich, ob ich traumatisiert bin? // Podcast #72 Wann wird eine Erfahrung zum Trauma? // Podcast #49 Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Dami Charf im Interview // Podcast #126 Mehr zu Dami Charf findest du auf ihrer Website. Schau gern auf meiner Website vorbei, dort findest du viele Geschenke und weitere Angebote.

In dieser heutigen Folge geht es einmal wieder um das Nervensystem und um Nervensystem-Regulation. Nachdem eine vor kurzem erschienene Folge mit dem Titel „Wie Selbstregulation gelingt" so viele positive Rückmeldungen brachte, dachte ich mir, ich gehe hier nochmal - und vielleicht von einer etwas anderen Seite, einem etwas anderen Blickwinkel - auf dieses Thema ein. Der Titel dieser Folge ist für meine Verhältnisse ziemlich ungewöhnlich – „Drei Schlüssel zu einem regulierten Nervensystem" - naja, es gibt ja nun keine schnellen Lösungen und keine schnellen, kurzen Wege. Dennoch möchte ich diesen Titel wählen, denn es geht um eine liebevolle Reduktion von Komplexität. Ich wünsche dir ganz wertvolle Erkenntnisse und eine schöne Zeit beim Lauschen. In dieser Folge erfährst du: Welche Aspekte für die Selbstregulation essenziell sind Welche Rolle Präsenz im Hier und Jetzt spielt, und wie sie trotz Trauma gelingen kann Warum Achtsamkeit gegenüber unserem Körper so wichtig ist Inwiefern soziale Interaktion grundlegend ist für Selbstregulation Shownotes: Trauma & chronische Krankheiten // Podcast #79 Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184 Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie Therapeutische Beziehung, destruktive Anteile & Bindung // Podcast #152 Übungen zur Nervensystem Regulation Weitere Informationen zu Meditationen, Webinaren und Kursen findest du auf meiner Website. Du möchtest keine Neuigkeiten mehr verpassen? Trage dich für meinen Newsletter ein und erhalte jeden Freitag eine Inspiration und die aktuellen Neuigkeiten.