Flow Club

Mon invitée pour cet épisode est Sarra Saïdi, spécialiste de la respiration et fondatrice de la méthode Respiration Rythmique®️⁣ ⁣ Dans cet épisode on parle de cet outil puissant et naturel qu'est la respiration, son impact sur notre cerveau et tout notre organisme.⁣ On parle aborde aussi des sujets plus spécifiques comme la santé mentale, le Breathwork, la confiance en soi, la méditation ou encore le rôle de la musique sur notre concentration...⁣ ⁣ Bonne écoute 🎧⁣ ⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ 2:00 Sarra avec 2r⁣ 4:00 qu’est-ce que la respiration?⁣ 9:45 objet de méditation⁣ 12:45 le parcours de Sarra⁣ 20:45 respiration et confiance en soi⁣ 23:15 breathwork et libération émotionnelle⁣ 28:25 l’histoire de la biche et du lion⁣ 31:15 la stratégie “build WITH public”⁣ 33:15 des exemples concrets de transformation⁣ 36:00 ses propres changements⁣ 38:25 le rôle de la musique⁣ 46:00 moderniser la santé mentale⁣ 49:00 offrir un espace⁣ 50:45 apprendre à respirer⁣ 54:00 il n’y a rien de plus complexe que la simplicité⁣ ⁣ ⁣ Si⁣ tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣⁣ Tu peux aussi ⁣ rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode, j'ai eu l'honneur d'interviewer Tifany Huot-Marchand, Athlète de haut niveau en patinage de vitesse (short-track). Après grave accident et une fracture de la Cervicale C5, son chirurgien lui dit qu'elle ne pourra certainement plus jamais marcher.⁣ Quelques semaines après, Tifany est debout ! 3 mois plus tard ... elle court à nouveau. ⁣ Dans cet épisode elle nous partage son quotidien d'athlète et les clefs de son mental de championne. Elle nous raconte son accident et cette bataille qu'elle mène, la compétition la plus importante de sa vie. ⁣ Merci Tifany ❤️⁣ Bonne écoute !⁣ ⁣ ⁣ 2:00 Tifany et sa passion du short-track⁣ 7:42 quand on commence à rêver de JO⁣ 11:02 son accident, fracture cervicale C5 et lésion moelle épinière⁣ 16:10 le doute et la peur entraînent la blessure⁣ 20:00 le pouvoir des affirmations⁣ 25:15 l’importance de se fixer des objectifs⁣ 29:30 le yoga, première étape de sa réathlétisation⁣ 35:30 la méditation pour la guérison⁣ 37:45 changer de perspective⁣ 38:50 visualiser, se fixer des objectifs et extérioriser⁣ 43:45 process et réathlétisation⁣ 50:00 gérer la peur du risque⁣ ⁣ ⁣ Si⁣ tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Laura nous raconte la "renaissance" d'une ex-championne olympique de plongeon en "Cliff jumpeuse". Dans cet épisode elle se livre avec sincérité sur son burn-out d'athlète professionnelle, et les étapes de sa reconstruction. Elle nous partage aussi ce qui fait aujourd'hui son équilibre, ou comment elle continue à vivre sa passion du plongeon, autrement. ⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ ⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ 2:00 du plongeon olympique au freestyle (cliff jumping)⁣ 6:30 reprendre son souffle⁣ 8:25 son burn-out d’athlète professionnelle⁣ 11:30 quand tu ne dors plus …⁣ 14:00 le "surentraînement", physique et mental⁣ 25:15 donner du sens à ses épreuves pour rebondir⁣ 26:00 le sport de haut niveau pour apprendre à se connaître⁣ 29:00 remonter à la surface⁣ 32:45 trouver son propre rythme⁣ 37:00 faire le tour du monde des “cliffs” en plongée⁣ 42:00 voyages ou repères⁣ 47:00 les 4 types de voyages, 4 piliers⁣ 48:40 le yoga dans son quotidien⁣ 50:30 laisser parler sa créativité⁣ 53:40 retrouver sa liberté, se reconstruire⁣ 58:15 le rôle des routines et les bénéfices du yoga⁣ 1:03:00 la compétition avec soi-même⁣ ⁣⁣⁣ ✍️ Son livre : Se dépasser avec Laura Marino Si⁣ tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram ! crédit photo : Alex Voyer

Antoine est photographe et vidéaste spécialisé dans les sports de montagne, ⁣ mais il est aussi highliner. Sa passion : traverser des lignes (slackline) esthétiques, au dessus du vide.⁣ Cet épisode est plein d'histoires inspirantes, de partages d'expériences et de conseils sur comment "tromper" son cerveau pour dépasser ses peurs. ⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣ ⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2:00 de l’escalade à la highline 4:00 trickline, highline, skyline … 9:00 vers l’esthétisme et la beauté de l’image 11:50 dépassement et performance 13:45 l’alchimie et le collectif 20:40 ce qu’il y a derrière les images 29:30 marcher au dessus du vide 33:00 travailler sur ses peurs 37:30 du contrôle au lâcher-prise 46:00 "flow" et moment présent 48:00 utiliser le rythme et la musique 52:45 la recherche d’équilibre 54:50 le plaisir au coeur du flow ⁣⁣ ⁣⁣ Si tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Coralie Beguin est naturopathe, spécialisée dans les troubles digestifs. ⁣ Elle est aussi Youtubeuse et une excellente pédagogue. ⁣ Dans cet épisode on parle des piliers de la santé en naturopathie, du lien entre système digestif, performance et bien-être ou encore de santé mentale. ⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2:00 du marketing à la naturopathie⁣ 8:30 les fausses croyances sur la naturopathie⁣ 12:15 naturopathie et 5 piliers de la santé⁣ 15:30 facteurs de troubles digestifs⁣ 20:30 les troubles digestifs sont-ils héréditaires ?⁣ 22’ le fameux “c’est dans ta tête”⁣ 27:00 l’impact des troubles digestifs dans le sport⁣ 36:00 notre corps nous parle⁣ 40:00 équilibre et l’homéostasie⁣ 44’00 conseils pour prendre soin de son système digestif⁣ 51:00 pour ou contre le jeune intermittent⁣ 1:00:00 la naturo 80/20⁣ ⁣⁣ Retrouvez Coralie sur Youtube ou Instagram ⁣⁣ Si tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Aujourd'hui je cuisine un autre podcaster 🎙️⁣ Il s'agit de Barthélémy Fendt, l'homme derrière Extraterrien ! ⁣ ⁣ Dans cet épisode, Barth nous parle de son propre parcours professionnel et cheminement personnel.⁣ Il nous partage aussi les meilleures leçons qu'il retient de ses échanges avec plus de 200 sportifs plus inspirants les uns que les autres. ⁣ Je ne t'en dis pas plus, place à l'épisode 🎧⁣ ⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 3:00 Qui est Barth derrière le podcast Extraterrien ?⁣ 10:00 Un projet n’est jamais du temps perdu⁣ 12:00 Trouver l’inspiration auprès des sportifs de haut niveau⁣ 16:00 Des rencontres marquantes⁣ 20:00 Mettre du mouvement dans sa vie⁣ 27:00 Secrets de performance : visualisation, gestion des émotions, écriture …⁣ 43:00 Se former à la préparation mentale⁣ 51:00 Fixation d’objectifs et motivation⁣ 55:00 Casser ses croyances limitantes⁣ ⁣ ⁣ Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Claudia est une athlète de CrossFit, dans le top France et Europe, qualifiée en demi-finale des CrossFit ® Games 2023, elle a de grandes ambitions ! ⁣ Mais c'est aussi avec beaucoup d'humilité et de recul qu'elle nous partage son histoire, son expérience, son état d'esprit et ses conseils : ⁣ Entraînement, compétition, nutrition, récupération, mental... ⁣ Je t'emmène avec moi dans les coulisses performance et bien-être de Claudia Gluck 🎧⁣⁣ ⁣⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2’ qui est Claudia ?⁣ 4’ concilier CrossFit, études et travail⁣ 10’ équilibre de vie et pyramide du CrossFit⁣ 15’ récupération et charge mentale⁣ 18’ routines vs habitudes⁣ 21’ les programmations de Crossfit, pour quoi?⁣ 24’ gérer et écouter son énergie⁣ 27’ pourquoi le CrossFit ?⁣ 30’ motivations et confiance⁣ 33’ le feedback et la célébration dans la progression⁣ 38’ s’entourer d’experts dans leurs domaines⁣ 41’ se fixer les bons objectifs⁣ 45’ se responsabiliser en tant qu’athlète⁣ 51’ préparation mentale, bien-être et performance⁣ ⁣ ⁣ Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode j’interviewe Tony Busch, ex-membre des Forces Spéciales et désormais entrepreneur.  Tony nous partage ses expériences les plus marquantes dans la Marine Nationale, ses apprentissages, ses outils techniques et mentaux.  Mais aussi son parcours, ses choix de vie jusqu'à se lancer dans l'aventure entrepreneuriale avec Hémotion®, son projet des premiers secours dans le sport.  Bonne écoute 🎧⁣ ⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣ 2’ du sport aux Forces Spéciales⁣ 5’ sélections Armée : chaque jour, l'envie d'arrêter⁣ 8’ la concrétisation d’un rêve⁣ 10’ les compétences sur le terrain⁣ 13’ construire sa confiance en soi⁣ 15’ la puissance du collectif⁣ 20’ faire les erreurs à l’entraînement⁣ 23’ l’ego pour progresser⁣ 24’ compétences physiques et mentales⁣ 32’ l’action remplace la peur⁣ 35’ Hémotion : préparer les sportifs à l’imprévisible⁣ 40’ le secourisme moderne et adapté⁣ 43’ prise de risque et performance⁣ ⁣⁣⁣ Le site web avec toutes les informations sur Hémotion® juste ici. ⁣ Tu peux aussi retrouver le projet sur Instagram ou encore suivre Tony sur Linkedin.  ⁣ Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode j’interview Rémi Conte, vainqueur du half-ironman 70.3 de Nice et vice champion du monde de half-ironman en 25-29 ans. Cet échange nous donne une meilleure idée de l’état d’esprit, la motivation, le quotidien ou encore l’hygiène de vie d’un jeune sportif de haut niveau. Merci Rémi pour ce partage d’expérience et tes conseils ! Bonne écoute 🎧⁣ ⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣ 2’ triathlon longues distances : en route vers le sport de haut niveau⁣ 7’ fixer son effort par rapport à soi : objectifs et concurrence⁣ 8’ nutrition à l’effort : carburant et levier de performance⁣ 13’ optimiser sa récupération⁣ 15’ la compétition fait partie de l’entraînement⁣ 18' le plaisir avant tout⁣ 25’ meilleurs souvenirs sportifs⁣ 27’ le rôle du mental⁣ ⁣⁣ Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode j’interview Jessica Vetter, coach et athlète. Jessica nous raconte son parcours de gymnaste jusqu’au CrossFit haut niveau en passant par le Fitness. On a parlé sport évidemment, mais aussi rapport au corps, à la compétition, à la blessure ou encore à son image, notamment en tant qu’athlète, sur les réseaux. L’expérience et les conseils d’une sportive passionnée, avec beaucoup de good vibes :) Merci Jessica ! bonne écoute 🎧 ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣ 2’ de la gym au Crossfit en passant par le fitness 11’ fitness vs Crossfit 12’ améliorer sa santé avec le CrossFit 18’ accepter son corps 25’ éducation et alimentation 34’ fidèle à soi-même 39’ performer et exister en compétition 41’ showtime : les émotions dans le fitness 43’ athlète vs influenceuse : image sur les réseaux 50’ fermer la boucle pour en commencer une nouvelle 55’ quand on a cramé ses cartouches⁣ ⁣ Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !