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Pour cet épisode j’interview Rémi Conte, vainqueur du half-ironman 70.3 de Nice et vice champion du monde de half-ironman en 25-29 ans. Cet échange nous donne une meilleure idée de l’état d’esprit, la motivation, le quotidien ou encore l’hygiène de vie d’un jeune sportif de haut niveau. Merci Rémi pour ce partage d’expérience et tes conseils ! Bonne écoute 🎧⁣ ⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣ 2’ triathlon longues distances : en route vers le sport de haut niveau⁣ 7’ fixer son effort par rapport à soi : objectifs et concurrence⁣ 8’ nutrition à l’effort : carburant et levier de performance⁣ 13’ optimiser sa récupération⁣ 15’ la compétition fait partie de l’entraînement⁣ 18' le plaisir avant tout⁣ 25’ meilleurs souvenirs sportifs⁣ 27’ le rôle du mental⁣ ⁣⁣ Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode j’interview Jessica Vetter, coach et athlète. Jessica nous raconte son parcours de gymnaste jusqu’au CrossFit haut niveau en passant par le Fitness. On a parlé sport évidemment, mais aussi rapport au corps, à la compétition, à la blessure ou encore à son image, notamment en tant qu’athlète, sur les réseaux. L’expérience et les conseils d’une sportive passionnée, avec beaucoup de good vibes :) Merci Jessica ! bonne écoute 🎧 ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣ 2’ de la gym au Crossfit en passant par le fitness 11’ fitness vs Crossfit 12’ améliorer sa santé avec le CrossFit 18’ accepter son corps 25’ éducation et alimentation 34’ fidèle à soi-même 39’ performer et exister en compétition 41’ showtime : les émotions dans le fitness 43’ athlète vs influenceuse : image sur les réseaux 50’ fermer la boucle pour en commencer une nouvelle 55’ quand on a cramé ses cartouches⁣ ⁣ Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode j'interview Maxine Eouzan, journaliste sportive, ancienne athlète de haut niveau et grande gagnante de Koh Lanta 2021. ⁣ Elle nous raconte son parcours sportif et professionnel en passant par son histoire d'aventurière. ⁣ Mais elle se livre aussi sur son burn-out du haut niveau, ⁣la peur dans le sport, sa relation à son corps ou encore le sujet de la confiance en soi. ⁣ ⁣ Merci Maxine pour ce moment de partage, ⁣ et bonne écoute 🎧⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣ 2’ Qui est Maxine Eouzan ?⁣⁣ 5’ De Gym acrobatique à Plongeon haut niveau ⁣ 13’ Gérer sa peur du danger⁣⁣ 16’ Physique de femme et troubles alimentaires ⁣ 20’ Perte d’identité du sportif ?⁣⁣ 22’ Passage au Cirque du Soleil⁣⁣ 25’ De l’extrême à l’équilibre dans le sport⁣⁣ 27’ Retour sur le Half Marathon des Sables⁣⁣ 32’ Son ascension du Kilimanjaro⁣⁣ 33’ Koh Lanta, pourquoi ?⁣⁣ 37’ Une aventure humaine avant tout⁣⁣ 41’ Vivre en mode freestyle⁣⁣ 44’ Stress et confiance en soi⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode j'interview Stephane Tourreau, Vice Champion du monde d'Apnée 🥈🇫🇷⁣ ⁣ Il nous partage ses apprentissages (sur soi, sur son corps, son mental ...), sa philosophie de vie ou encore sa vision du sport de haut niveau.⁣ Une conversation que j'ai trouvée passionnante et j'espère qu'elle te plaira autant 🫶⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣ 2’ Présentation de Stéphane et de la plongée en apnée⁣ 6’ risques & dangers 14’ les débuts d’une passion⁣ 17’ créer ses propres conditions parfaites⁣ 19’ exploration vs compétition⁣ 20’ pleine conscience⁣ 29’ narcose et conscience en plongée  37’ plus rien à perdre⁣ 40’ s’accrocher pour vivre de son sport⁣ 44’ sortir du système⁣ 48’ expérimenter pour y croire⁣ 50’ la compétition est un jeu⁣ 52’ connaître ses limites⁣ ⁣ ⁣⁣⁣Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Corentin est un ami de lycée, mais c'est surtout une personne que j'admire beaucoup !⁣ Suite à un accident de rugby il se retrouve tétraplégique, commence alors un combat pour retrouver "une vie normale".⁣ Il n'a jamais arrêté de vivre sa passion du sport, et il est aujourd'hui Athlète paralympique, en équipe de France de rugby fauteuil. ⁣ ⁣ Un épisode plein de sincérité, de force et de motivation, merci Coco ❤️⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣2’ corentin leguen, sportif de haut niveau rugby fauteuil⁣ 5’ objectif autonomie⁣ 8’ trouver la force d’avancer⁣ 13’ la competition comme motivation⁣ 15’ la médaille d’or comme la fin d’un cycle⁣ 16’ le collectif avant tout⁣ 18’ jeux paralympiques⁣ 21’ la blessure quand on a un handicap⁣ 24’ réapprendre à se connaitre⁣ 26’ dépression d’après jeux olympiques⁣ 32’ préparation mentale et visualisation⁣ 37’ prendre du plaisir⁣ ⁣⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Dans cet épisode j'interview Alix Noblat, mieux connue comme Alix de Koh Lanta 🔥⁣ Depuis Koh Lanta, le CrossFit jusqu'à ses courses d'Ultra-trail, en passant par sa relation et son rôle avec Mathieu Blanchard, ou encore son dernier projet spécial sportifs gourmands 🍫  Elle nous raconte tout avec passion, authenticité et sincérité ... ⁣ Bon, la qualité de l'audio n'est pas dingue (sorry) mais le contenu en vaut la peine !  Merci Alix ❤️⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ 3' Les sportifs de Koh Lanka⁣ 5' Les dessous de Koh Lanta⁣ 12' La place des émotions⁣ 15' Jusqu’à l’Ultrarunning⁣ 20' Tout le monde peut le faire⁣ ! 23' Trouver sa motivation pour passer au dessus de la douleur⁣ 26' CrossFit et course à pied⁣ 32' Notre corps et notre cerveau s’adaptent⁣ 35'  Rapport au corps et alimentation⁣ 45' Soutien sans faille de Mathieu Blanchard⁣ 50' Construire ses propres projets⁣ ⁣⁣ Son livre l'aventure commence dans l'assiette ! Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

⁣Anthony Lespade est préparateur mental du sportif, spécialisé en neuro-training et neuro-feedback 🧠 ⁣ Cet épisode est en deux parties :  ⁣Dans la première partie on aborde son parcours, le métier, ou encore le rôle du prédateur mental dans l’éco-système de l’athlète.⁣ ⁣Dans cette deuxième partie, on rentre plus en profondeur dans l’univers, les enjeux, les techniques et outils de la préparation mentale.⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 2’ Qu’est-ce que la performance ? 9’ prépa mentale vs prépa physique 11’ le neuro-training, entraîner son cerveau 15’ pas de technologie sans méthodologie 23’ réseaux sociaux et jeux vidéos sur le cognitif 27’ techniques de PM pour tous 31’ marchez pieds-nus 34’ Suivre Anthony et se former  ⁣⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

⁣Anthony Lespade est préparateur mental du sportif, spécialisé en neuro-training et neuro-feedback 🧠 ⁣ Cet épisode est en deux parties :⁣ ⁣Dans cette première partie on aborde son parcours, le métier, ou encore le rôle du prédateur mental dans l’éco-système de l’athlète.⁣ ⁣Dans la deuxième partie, on rentre plus en profondeur dans l’univers, les enjeux, les techniques et outils de la préparation mentale.⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 2’ Anthony, préparateur mental 5’ L’importance de la collaboration dans le suivi d’athlètes 7’ Désacraliser le sujet de l’argent 12’ L’entraînement mental, comme la prépa physique 14’ Le métier de PM n’existe pas 16’ Cadre et déontologie en prépa mentale 18’ La data au service de la performance 20’ Relation et liberté dans le métier ? 23’ Charge mentale pour le coach 25’ Vivre comme un athlète de haut niveau 25’ S’intégrer dans l’écosystème du sportif 31’ Rechercher l’équilibre 35’ La prépa mentale, pour qui? 39’ De cancre en école de foot à PM 45’ Boulimie de formation 50’ La posture d’explorateur⁣⁣ ⁣⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour ce premier épisode 2023, j'interview Silehm Boussehaba, ⁣⁣ Détenteur de plusieurs records de planche lesté et coach performance. ⁣⁣ ⁣⁣ Il nous raconte son parcours : du breakdance à la prépa mentale, en passant par une grave blessure qui l'amènera à s'entraîner en planche, jusqu'au records du monde 🥇⁣⁣ ⁣⁣ Il nous partage aussi son rapport au mental, et ses meilleurs conseils pour performer (et pour être heureux). ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 2’ Du breakdance au record de planche⁣⁣ 9’ déconstruire ses croyances pour performer⁣⁣ 14’ trouver ses ancrages, connecter à ses émotions⁣⁣ 17’ reprendre ses études et devenir préparateur mental⁣⁣ 20’ ses stratégies et outils mentaux⁣⁣ 25’ où s’arrête la performance ?⁣⁣ 31’ le dépassement de soi vs des autres⁣⁣ 35’ les réseaux faussent notre vision de la performance⁣⁣ 36’ la prépa mentale sur le long-terme⁣⁣ 40’ avoir le bon mental⁣⁣ 43' passer à l'action et bien s'entourer⁣⁣ ⁣⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Leonid est entrepreneur passionné,  fondateur d'Anti-café et de Work & Go, le coworking des petites villes.⁣ Plus récemment, il s'implique dans des projets à impact, pour son pays d'origine, l'Ukraine, ou encore en ClimateTech. ⁣ ⁣ Dans cet épisode on parle d'entrepreneuriat, de rencontres, du concept de "work-life balance" (qui selon lui n'en est pas un) ,  de productivité ou encore de yoga et de méditation. ⁣ Léonid partage aussi son retour d'expérience sur la Flow House, mon coliving auquel il a justement participé ! ⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 2’ fondateur d’anti-café, 1er café-coworking en France⁣ 7’ créer un lieu d’échange, provoquer les rencontres⁣ 10’ le temps : la ressource la plus précieuse⁣ 13’ contre l’opposition “work/life balance”⁣ 16’ entrepreneuriat : travail, voyage et productivité⁣ 17’ yoga et méditation⁣ 21’ intelligence émotionnelle et intuition⁣ 25’ Work & Go , répondre à nos nouveaux modes de vie⁣ 28’ GreenTech, trouver son “why”⁣ 29’ entrepreneurs, c’est normal de ne pas savoir⁣ 31’ engagé pour l’Ukraine⁣ 32’ (re)trouver l’équilibre⁣⁣ ⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !