Claudia est une athlète de CrossFit, dans le top France et Europe, qualifiée en demi-finale des CrossFit ® Games 2023, elle a de grandes ambitions ! ⁣

Mais c'est aussi avec beaucoup d'humilité et de recul qu'elle nous partage son histoire, son expérience, son état d'esprit et ses conseils : ⁣

Entraînement, compétition, nutrition, récupération, mental... ⁣

Je t'emmène avec moi dans les coulisses performance et bien-être de Claudia Gluck 🎧⁣⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣

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2’ qui est Claudia ?⁣

4’ concilier CrossFit, études et travail⁣

10’ équilibre de vie et pyramide du CrossFit⁣

15’ récupération et charge mentale⁣

18’ routines vs habitudes⁣

21’ les programmations de Crossfit, pour quoi?⁣

24’ gérer et écouter son énergie⁣

27’ pourquoi le CrossFit ?⁣

30’ motivations et confiance⁣

33’ le feedback et la célébration dans la progression⁣

38’ s’entourer d’experts dans leurs domaines⁣

41’ se fixer les bons objectifs⁣

45’ se responsabiliser en tant qu’athlète⁣

51’ préparation mentale, bien-être et performance⁣

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