Hello ! Pour ce premier épisode de l'année je passe de l'autre côté du micro pour te partager les nouveautés pour le podcast et mes intentions pour cette année 2024 🚀 Tu peux aussi rejoindre la Flowletter (ma Newsletter gratuite) et me retrouver sur Linkedin et Instagram. Enfin, si tu veux en savoir plus sur mes accompagnements, tu peux réserver un appel découverte de 30 minutes juste ici 😉 Bonne écoute 🎧

Fanny Nusbaum, psychologue et chercheuse, parle de l'intelligence et de la performance. Elle aborde l'importance de la confiance en soi, des automatismes et de l'exposition. Le podcast explore également le lien entre performance, bonheur et bien-être, ainsi que la quête de sens à travers la performance et les recommandations de lecture de Fanny.

Loan a 21 ans et il est déjà multiple fois Champion de France, Champion d'Europe et à pour objectif de devenir n°1 mondial. ⁣ Tout ça, dans une discipline sportive que la plupart d'entre vous ne connaissent certainement pas : le Wushu ⚔️⁣ Le Wushu signifie "art martial" et est plus connu sous le nom de Kung-Fu. ⁣ Le Wushu traditionnel est un art ancien, au cœur de la culture chinoise. ⁣ Loan est athlète professionnel en Wushu moderne. ⁣ C'est un peu Shaolin nouvelle génération !⁣ ⁣ Croyez-moi, son histoire est incroyable et ses ambitions à la hauteur de son mental ! ⁣ Je vous laisse avec notre échange, bonne écoute🎙️⁣ ⁣ ⁣Timeline de l'épisode : 2:00 Qu’est-ce que le Wushu ?⁣ 7:15 L’histoire de Loan Drouard⁣ 9:15 Du rêve d’enfant au sport de haut niveau⁣ 13:05 S’entraîner entre la France et l’international⁣ 17:00 À quoi ressemble une compétition de Wushu moderne ?⁣ 18:25 Ne pas laisser le doute, faire l’unanimité⁣ 22:55 Rapport au résultat⁣ 26:00 Comment gérer son stress et de l’erreur⁣ 32:00 Organisation d’un sportif de haut niveau⁣ 33:45 Motivations intrinsèques, sens et plaisir⁣ 35:00 Rechercher les sensations fines⁣ 36:15 Compétences physiques en Wushu⁣ 39:00 le Wushu comme pilier et la solitude dans le sport de haut niveau⁣ ⁣ Tu peux suivre Loan sur Instagram, Linkedin et TikTok !⁣ ⁣ Si⁣ tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ⁠ma Newsletter⁠ !

Mon invitée pour cet épisode est Sarra Saïdi, spécialiste de la respiration et fondatrice de la méthode Respiration Rythmique®️⁣ ⁣ Dans cet épisode on parle de cet outil puissant et naturel qu'est la respiration, son impact sur notre cerveau et tout notre organisme.⁣ On parle aborde aussi des sujets plus spécifiques comme la santé mentale, le Breathwork, la confiance en soi, la méditation ou encore le rôle de la musique sur notre concentration...⁣ ⁣ Bonne écoute 🎧⁣ ⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ 2:00 Sarra avec 2r⁣ 4:00 qu’est-ce que la respiration?⁣ 9:45 objet de méditation⁣ 12:45 le parcours de Sarra⁣ 20:45 respiration et confiance en soi⁣ 23:15 breathwork et libération émotionnelle⁣ 28:25 l’histoire de la biche et du lion⁣ 31:15 la stratégie “build WITH public”⁣ 33:15 des exemples concrets de transformation⁣ 36:00 ses propres changements⁣ 38:25 le rôle de la musique⁣ 46:00 moderniser la santé mentale⁣ 49:00 offrir un espace⁣ 50:45 apprendre à respirer⁣ 54:00 il n’y a rien de plus complexe que la simplicité⁣ ⁣ ⁣ Si⁣ tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣⁣ Tu peux aussi ⁣ rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode, j'ai eu l'honneur d'interviewer Tifany Huot-Marchand, Athlète de haut niveau en patinage de vitesse (short-track). Après grave accident et une fracture de la Cervicale C5, son chirurgien lui dit qu'elle ne pourra certainement plus jamais marcher.⁣ Quelques semaines après, Tifany est debout ! 3 mois plus tard ... elle court à nouveau. ⁣ Dans cet épisode elle nous partage son quotidien d'athlète et les clefs de son mental de championne. Elle nous raconte son accident et cette bataille qu'elle mène, la compétition la plus importante de sa vie. ⁣ Merci Tifany ❤️⁣ Bonne écoute !⁣ ⁣ ⁣ 2:00 Tifany et sa passion du short-track⁣ 7:42 quand on commence à rêver de JO⁣ 11:02 son accident, fracture cervicale C5 et lésion moelle épinière⁣ 16:10 le doute et la peur entraînent la blessure⁣ 20:00 le pouvoir des affirmations⁣ 25:15 l’importance de se fixer des objectifs⁣ 29:30 le yoga, première étape de sa réathlétisation⁣ 35:30 la méditation pour la guérison⁣ 37:45 changer de perspective⁣ 38:50 visualiser, se fixer des objectifs et extérioriser⁣ 43:45 process et réathlétisation⁣ 50:00 gérer la peur du risque⁣ ⁣ ⁣ Si⁣ tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Laura nous raconte la "renaissance" d'une ex-championne olympique de plongeon en "Cliff jumpeuse". Dans cet épisode elle se livre avec sincérité sur son burn-out d'athlète professionnelle, et les étapes de sa reconstruction. Elle nous partage aussi ce qui fait aujourd'hui son équilibre, ou comment elle continue à vivre sa passion du plongeon, autrement. ⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ ⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ 2:00 du plongeon olympique au freestyle (cliff jumping)⁣ 6:30 reprendre son souffle⁣ 8:25 son burn-out d’athlète professionnelle⁣ 11:30 quand tu ne dors plus …⁣ 14:00 le "surentraînement", physique et mental⁣ 25:15 donner du sens à ses épreuves pour rebondir⁣ 26:00 le sport de haut niveau pour apprendre à se connaître⁣ 29:00 remonter à la surface⁣ 32:45 trouver son propre rythme⁣ 37:00 faire le tour du monde des “cliffs” en plongée⁣ 42:00 voyages ou repères⁣ 47:00 les 4 types de voyages, 4 piliers⁣ 48:40 le yoga dans son quotidien⁣ 50:30 laisser parler sa créativité⁣ 53:40 retrouver sa liberté, se reconstruire⁣ 58:15 le rôle des routines et les bénéfices du yoga⁣ 1:03:00 la compétition avec soi-même⁣ ⁣⁣⁣ ✍️ Son livre : Se dépasser avec Laura Marino Si⁣ tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram ! crédit photo : Alex Voyer

Antoine est photographe et vidéaste spécialisé dans les sports de montagne, ⁣ mais il est aussi highliner. Sa passion : traverser des lignes (slackline) esthétiques, au dessus du vide.⁣ Cet épisode est plein d'histoires inspirantes, de partages d'expériences et de conseils sur comment "tromper" son cerveau pour dépasser ses peurs. ⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣ ⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2:00 de l’escalade à la highline 4:00 trickline, highline, skyline … 9:00 vers l’esthétisme et la beauté de l’image 11:50 dépassement et performance 13:45 l’alchimie et le collectif 20:40 ce qu’il y a derrière les images 29:30 marcher au dessus du vide 33:00 travailler sur ses peurs 37:30 du contrôle au lâcher-prise 46:00 "flow" et moment présent 48:00 utiliser le rythme et la musique 52:45 la recherche d’équilibre 54:50 le plaisir au coeur du flow ⁣⁣ ⁣⁣ Si tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Coralie Beguin est naturopathe, spécialisée dans les troubles digestifs. ⁣ Elle est aussi Youtubeuse et une excellente pédagogue. ⁣ Dans cet épisode on parle des piliers de la santé en naturopathie, du lien entre système digestif, performance et bien-être ou encore de santé mentale. ⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2:00 du marketing à la naturopathie⁣ 8:30 les fausses croyances sur la naturopathie⁣ 12:15 naturopathie et 5 piliers de la santé⁣ 15:30 facteurs de troubles digestifs⁣ 20:30 les troubles digestifs sont-ils héréditaires ?⁣ 22’ le fameux “c’est dans ta tête”⁣ 27:00 l’impact des troubles digestifs dans le sport⁣ 36:00 notre corps nous parle⁣ 40:00 équilibre et l’homéostasie⁣ 44’00 conseils pour prendre soin de son système digestif⁣ 51:00 pour ou contre le jeune intermittent⁣ 1:00:00 la naturo 80/20⁣ ⁣⁣ Retrouvez Coralie sur Youtube ou Instagram ⁣⁣ Si tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Aujourd'hui je cuisine un autre podcaster 🎙️⁣ Il s'agit de Barthélémy Fendt, l'homme derrière Extraterrien ! ⁣ ⁣ Dans cet épisode, Barth nous parle de son propre parcours professionnel et cheminement personnel.⁣ Il nous partage aussi les meilleures leçons qu'il retient de ses échanges avec plus de 200 sportifs plus inspirants les uns que les autres. ⁣ Je ne t'en dis pas plus, place à l'épisode 🎧⁣ ⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 3:00 Qui est Barth derrière le podcast Extraterrien ?⁣ 10:00 Un projet n’est jamais du temps perdu⁣ 12:00 Trouver l’inspiration auprès des sportifs de haut niveau⁣ 16:00 Des rencontres marquantes⁣ 20:00 Mettre du mouvement dans sa vie⁣ 27:00 Secrets de performance : visualisation, gestion des émotions, écriture …⁣ 43:00 Se former à la préparation mentale⁣ 51:00 Fixation d’objectifs et motivation⁣ 55:00 Casser ses croyances limitantes⁣ ⁣ ⁣ Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Claudia est une athlète de CrossFit, dans le top France et Europe, qualifiée en demi-finale des CrossFit ® Games 2023, elle a de grandes ambitions ! ⁣ Mais c'est aussi avec beaucoup d'humilité et de recul qu'elle nous partage son histoire, son expérience, son état d'esprit et ses conseils : ⁣ Entraînement, compétition, nutrition, récupération, mental... ⁣ Je t'emmène avec moi dans les coulisses performance et bien-être de Claudia Gluck 🎧⁣⁣ ⁣⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2’ qui est Claudia ?⁣ 4’ concilier CrossFit, études et travail⁣ 10’ équilibre de vie et pyramide du CrossFit⁣ 15’ récupération et charge mentale⁣ 18’ routines vs habitudes⁣ 21’ les programmations de Crossfit, pour quoi?⁣ 24’ gérer et écouter son énergie⁣ 27’ pourquoi le CrossFit ?⁣ 30’ motivations et confiance⁣ 33’ le feedback et la célébration dans la progression⁣ 38’ s’entourer d’experts dans leurs domaines⁣ 41’ se fixer les bons objectifs⁣ 45’ se responsabiliser en tant qu’athlète⁣ 51’ préparation mentale, bien-être et performance⁣ ⁣ ⁣ Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !