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Kiffe ton cycle a pour mission d’éduquer sur les cycles menstruels et nous faire comprendre tout leur potentiel🩸 Selon Gaëlle, sa fondatrice, les cycles menstruels forment un des derniers plafonds de verre qui pèse encore au dessus de la tête des femmes. Dans cet épisode, elle nous explique en quoi nos cycles influencent notre vie mais surtout comment les utiliser pour se sentir bien dans son corps, dans sa tête, et en faire une force pour atteindre nos objectifs. Bonne écoute 🎧 Timeline : 1:00 On a normalisé le mal-être pendant les règles 3:00 Frôler la mort puis entreprendre pour changer les choses 6:00 Que fait la médecine ? 8:30 Plafond de verre au dessus de la tête des femmes 10:15 Le sujet de la pilule 20:45 Il est normal de fluctuer 24:00 Surfer son cycle menstruel 33:00 Notre cycle est un chef de projet 37:00 Dépasser le sentiment de culpabilité 40:00 Le lien avec nos performances cognitives 43:45 Gérer les fluctuations dans le sport 46:00 Présager c’est s’auto-saboter 48:30 Nos cycles sont un potentiel ! 49:45 Conseils aux hommes 52:50 kifftoncycle.fr Avant de partir, tu peux aussi rejoindre ⁠⁠ma Newsletter⁠⁠, où je partage encore plus de contenus santé et performance. Et si tu veux aller plus loin dans l'exploration de ton mental, tu peux ⁠⁠réserver un appel gratuit ⁠⁠avec moi pour faire le point sur tes objectifs, juste ici !

Bienvenue dans un nouvel épisode d'EXPLOR'ACTION Une série en solo pour te partager mes conseils pour explorer ton potentiel et te donner un maximum de clefs pour passer à l'action ! Je dis souvent qu’entrepreneurs, nous sommes aussi des athlètes. Dans cet épisode je t’explique pourquoi, et surtout comment s’inspirer du sport de haut niveau pour atteindre nos objectifs et performer durablement 🥇  Si tu as aimé l’épisode, pense à laisser 5 ⭐️ et un commentaire pour m’encourager à continuer !  Avant de partir, tu peux aussi rejoindre ⁠ma Newsletter⁠, où je partage encore plus de contenus santé et performance. Et si tu veux aller plus loin dans l'exploration de ton mental, tu peux ⁠réserver un appel gratuit ⁠avec moi pour faire le point sur tes objectifs, juste ici ! Bonne écoute 🎧 Timeline  1:00 5 points communs entre athlètes et entrepreneurs 2:00 Objectifs ambitieux, motivation et discipline 2:40 Environnement compétitif et niveau du stress 3:05 Performance et gestion du risque  3:20 Investissements et gestion du temps et de énergie 4:55 Passion, équilibre et identité  6:00 Entraîner son cerveau pour performer 7:15 Protéger et libérer son potentiel 7:55 Faire face aux distractions 8:05 Réguler son niveau de stress 8:25 Augmenter son énergie 8:45 Gérer l’impact de ses émotions 9:25 Méditation, respiration et renforcement par le froid 10:20 La santé, pilier de performance 11:30 Lien entre ressources physiologiques et cognitives 13:30 Problématiques d’entrepreneurs 16:50 Réserver votre appel gratuit 

Aujourd'hui j'interview Boris Duda, coach en respiration. La respiration est un outil vraiment impressionnant qui nous permet de reprendre le contrôle sur notre mental en régulant notre système nerveux. Elle nous permet de mieux gérer le stress, rester focus, entraîner notre résistance, ou encore vivre en meilleure santé et plus longtemps. Sommaire : 6:45 Pourquoi devrait-on apprendre à respirer ? 9:30 la respiration, un outil accessible et puissant 18:30 Le vrai intérêt des bains froids  20:30 Conscience et progressivité 22:50 C'est quoi une “bonne” respiration ? 28:30’ Améliorer ses performances sportives 31:15 Respirer mal ou à l’envers 33’45 “Mouth taping”, bullshit ou révolution ? 40:30 Comprendre et gérer son stress 46’50 Sportifs mais sédentaires 49’00 Se connecter à soi pour optimiser son énergie 52’45 Le livre à lire ! Avant de partir, tu peux aussi rejoindre ⁠ma Newsletter⁠, où je partage encore plus de contenus santé et performance. Et si tu veux aller plus loin dans l'exploration de ton mental, tu peux ⁠réserver un appel gratuit ⁠avec moi pour faire le point sur tes objectifs, juste ici ! Bonne écoute 🎧

Pour ce premier épisode de la rentrée, j'ai eu le plaisir d'interviewer Anaïs Quemener, aide-soignante et coureuse passionnée. ⁣ 1ère française sur le Marathon de Paris, Anaïs enchaîne les records personnels ⏱️ Si elle ne vit pas de la course à pied, elle court pour vivre et se dépasser ! Dans cet épisode, elle nous livre son parcours sportif, son équilibre de vie ... Mais aussi son combat contre un cancer du sein, qu'elle a notamment surmonté grâce au sport. ⁣ ⁣ Merci pour ce témoignage Anaïs 🫶⁣ Bonne écoute 🎧⁣

Bienvenue dans le premier épisode d' EXPLOR'ACTION Une série en solo pour te partager mes conseils pour explorer ton potentiel et te donner un maximum de clefs pour passer à l'action ! Dans cet épisode, je vais essayer de répondre aux questions suivantes : - Qu’est-ce que la Préparation mentale ? - À quoi sert-elle ? Comment l'utiliser ? - À qui s'adresse-t-elle ? - Quels sont les principes clefs d'un bon accompagnement selon moi (confiance, entraînement mental, engagement mutuel et autonomie) - Qu'est-ce que la préparation mentale ne remplacera jamais ! En parlant d'action, n'hésite pas à me poser les questions auxquelles tu aimerais que je réponde dans les prochains épisodes en commentaire 💬 Avant de partir, tu peux aussi rejoindre ma Newsletter, où je partage encore plus de contenus santé et performance. Et si tu veux aller plus loin dans l'exploration de ton mental, tu peux réserver un appel gratuit avec moi pour faire le point sur tes objectifs, juste ici ! Bonne écoute 🎧

Il a pour objectif de devenir le plus jeune alpiniste à gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Aujourd'hui il ne lui en reste déjà plus que 2 ! Mais au delà des records, Alasdair nous partage son aventure humaine, physique et mentale, ainsi que les leçons de vie apprises en chemin pour atteindre son rêve ! 👉 Si tu veux toi aussi défier les limites de ton mental et te donner les moyens d'atteindre tes objectifs : Je propose des accompagnements individuels et collectifs 🧠 Réserve ton appel (gratuit) de 30 minutes ⁠⁠juste ici⁠⁠ 😉 Bonne écoute 🎧 Sommaire : 3:00 Reconnecter avec sa passion 9:15 Comment financer une expédition ? 10:45 Construire un projet 13:30 Sommeil ou concentration : le rôle du mental 15:45 Partir de rien et croire en ses rêves 17:00 Zone de la mort et gestion du risque 19:00 Transformer ses peurs en moteurs 21:45 Gestion du stress en expédition 25:00 Prépa physique, technique et logistique 26:45 La confiance en ses coéquipiers 28:30 L’importance du mental lors d’expéditions 29:50 Vision de l’échec et la réussite 30:30 Leçons et projets à venir Avant de partir, tu peux ⁣soutenir Génération Flow, en laissant 5 ⭐️ et un gentil commentaire, et rejoindre ⁠⁠⁠ma Newsletter⁠⁠⁠.

Hello ! Pour ce premier épisode de l'année je passe de l'autre côté du micro pour te partager les nouveautés pour le podcast et mes intentions pour cette année 2024 🚀 Tu peux aussi rejoindre la Flowletter (ma Newsletter gratuite) et me retrouver sur Linkedin et Instagram. Enfin, si tu veux en savoir plus sur mes accompagnements, tu peux réserver un appel découverte de 30 minutes juste ici 😉 Bonne écoute 🎧

Fanny Nusbaum, psychologue et chercheuse, parle de l'intelligence et de la performance. Elle aborde l'importance de la confiance en soi, des automatismes et de l'exposition. Le podcast explore également le lien entre performance, bonheur et bien-être, ainsi que la quête de sens à travers la performance et les recommandations de lecture de Fanny.

Loan a 21 ans et il est déjà multiple fois Champion de France, Champion d'Europe et à pour objectif de devenir n°1 mondial. ⁣ Tout ça, dans une discipline sportive que la plupart d'entre vous ne connaissent certainement pas : le Wushu ⚔️⁣ Le Wushu signifie "art martial" et est plus connu sous le nom de Kung-Fu. ⁣ Le Wushu traditionnel est un art ancien, au cœur de la culture chinoise. ⁣ Loan est athlète professionnel en Wushu moderne. ⁣ C'est un peu Shaolin nouvelle génération !⁣ ⁣ Croyez-moi, son histoire est incroyable et ses ambitions à la hauteur de son mental ! ⁣ Je vous laisse avec notre échange, bonne écoute🎙️⁣ ⁣ ⁣Timeline de l'épisode : 2:00 Qu’est-ce que le Wushu ?⁣ 7:15 L’histoire de Loan Drouard⁣ 9:15 Du rêve d’enfant au sport de haut niveau⁣ 13:05 S’entraîner entre la France et l’international⁣ 17:00 À quoi ressemble une compétition de Wushu moderne ?⁣ 18:25 Ne pas laisser le doute, faire l’unanimité⁣ 22:55 Rapport au résultat⁣ 26:00 Comment gérer son stress et de l’erreur⁣ 32:00 Organisation d’un sportif de haut niveau⁣ 33:45 Motivations intrinsèques, sens et plaisir⁣ 35:00 Rechercher les sensations fines⁣ 36:15 Compétences physiques en Wushu⁣ 39:00 le Wushu comme pilier et la solitude dans le sport de haut niveau⁣ ⁣ Tu peux suivre Loan sur Instagram, Linkedin et TikTok !⁣ ⁣ Si⁣ tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ⁠ma Newsletter⁠ !

Mon invitée pour cet épisode est Sarra Saïdi, spécialiste de la respiration et fondatrice de la méthode Respiration Rythmique®️⁣ ⁣ Dans cet épisode on parle de cet outil puissant et naturel qu'est la respiration, son impact sur notre cerveau et tout notre organisme.⁣ On parle aborde aussi des sujets plus spécifiques comme la santé mentale, le Breathwork, la confiance en soi, la méditation ou encore le rôle de la musique sur notre concentration...⁣ ⁣ Bonne écoute 🎧⁣ ⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ 2:00 Sarra avec 2r⁣ 4:00 qu’est-ce que la respiration?⁣ 9:45 objet de méditation⁣ 12:45 le parcours de Sarra⁣ 20:45 respiration et confiance en soi⁣ 23:15 breathwork et libération émotionnelle⁣ 28:25 l’histoire de la biche et du lion⁣ 31:15 la stratégie “build WITH public”⁣ 33:15 des exemples concrets de transformation⁣ 36:00 ses propres changements⁣ 38:25 le rôle de la musique⁣ 46:00 moderniser la santé mentale⁣ 49:00 offrir un espace⁣ 50:45 apprendre à respirer⁣ 54:00 il n’y a rien de plus complexe que la simplicité⁣ ⁣ ⁣ Si⁣ tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣⁣ Tu peux aussi ⁣ rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !