Flow Club

Dans cet épisode, je te partage les 5 conseils qui m'ont fait gagner le plus de temps au travail ! De l'organisation de mon agenda jusqu'à ce que je mange au petit dej ... Si tu veux passer à la vitesse supérieure et profiter de l'été pour optimiser ton système de performance et au maximum de ton potentiel à la rentrée : Rejoins le Programme FLOWLYMPIQUE 🔥 30 jours pour reprendre le contrôle de ton temps (et de ta vie) en optimisant ton organisation, ton environnement, tes habitudes et ta santé ! Un accompagnement individuel et personnalisé pour t'aider à devenir ton meilleur outil de productivité 🧠 Toutes les infos et inscriptions juste ici ! 📞 ou réserve directement ton créneau ici et on s'appelle pour valider ton inscription. Bonne écoute 🎧 Romy

Programme Flowlympique 🔥 1 mois pour atteindre ton meilleur niveau de productivité, SANS sacrifier ta santé. Cet été, gagne 60 minutes par jour en capitalisant sur les vrais leviers de performance ! (offre valable du 11 au 21 juin seulement) 30 jours pour retrouver de l’ÉNERGIE, être plus FOCUS, faire face au STRESS et à la PROCRASTINATION. Comment ? En comprenant le fonctionnement de ton cerveau et en optimisant ton organisation, tes habitudes et ton environnement 🧠 👉 Toutes les infos et inscription sur ce lien.  Si tu as des questions, n’hésite pas à me contacter via Linkedin ou Instagram. Bonne écoute 🎧 Romy

Nouvel épisode en solo où je vous partage mes objectifs pour les prochains mois. Au programme : 1:00 pourquoi une review trimestrielle ? 4:00 mes objectifs depuis le début d’année 7:00 objectifs sportifs : course à pied et CrossFit 22:30 objectifs business : coaching et podcast 34:00 n’attendez pas pour investir dans un coaching Avant de lancer l'épisode ▶️, j'ai un petit service à vous demander : Si ce n'est pas déjà fait, pouvez-vous prendre 30 secondes pour soutenir GRATUITEMENT le podcast : ✍️ Laissez un avis sur Apple Podcast (⁠ici⁠) 🔔 Abonnez-vous Vous pouvez aussi rejoindre ⁠ma newsletter ⁠et ⁠découvrir mes accompagnement ⁠coaching santé et performance. Bonne écoute 🎧

Dans ce 1er épisode de Flow System (anciennement Génération Flow) je vous explique ce qui se cache derrière ce changement de nom ! J'en profite pour retracer le parcours du podcast et vous partager ma vision pour ce nouveau chapitre ! Mais avant ça, j'ai un tout petit service à vous demander : Si ce n'est pas déjà fait, prenez 30 secondes pour soutenir GRATUITEMENT le podcast : ✍️ Laissez un avis sur Apple Podcast (ici) 🔔 Abonnez-vous Vous pouvez aussi rejoindre ma newsletter et découvrir mes accompagnement coaching santé et performance. Bonne écoute 🎧

Bienvenue dans ce nouveau format d'épisodes : les séries flow 🍿 Des séries de plusieurs mini-épisodes pour te permettre d'avancer vers tes objectifs et prendre soin de ta santé ! Pour cette 1ère série sur le sujet de la peur du manque et de la difficulté à accepter le vide dans nos vies. 👉 Abonne-toi à ⁠⁠⁠ma Newsletter⁠⁠⁠ pour recevoir, chaque semaine, mes notes des épisodes ! Si tu veux aller plus loin, tu peux : - En savoir plus sur ⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠ - Réserver 30 minutes d'⁠⁠⁠appel gratuit⁠⁠⁠ - Me suivre sur ⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠ou ⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠ Bonne écoute 🎧

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Aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir au micro Pierre Dufraisse (Vérisme TV). Pierre est un curieux passionné du vivant, dont les passions l’ont conduit à devenir thérapeute, chercheur indépendant, et désormais directeur du Centre de l'Hormèse. Avant de te laisser avec notre échange, si ce n'est pas déjà fait, abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠ma Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ pour recevoir mes notes de chaque episodes, et suivre mes explorations personnelles. Bonne écoute 🎧 Timeline : 2:00 Qui est Pierre ? 5:00 Comprendre qui on est et notre lien avec le vivant. 14:00 Connexion corps-esprit 18:30 Comprendre l’hormèse 20:00 Développer son anti-fragilité au quotidien. 25:30 Ne cherchez pas à “gagner” votre vie (vous allez la perdre) 29:30 L’hormèse au quotidien 36:15 L’importance de l’intention 42:30 Facteurs de stress : agir sur ce qu’on contrôle 43:00 stress et attention : l’impact des réseaux sociaux et des écrans 47:00 Créer le vide, faire de l’espace 51:00 Écrivez ! 53:00 L’heure est au renforcement Tu as aimé cet épisode ? Aide-moi à faire connaître Génération Flow en laissant une note 5 ⭐️ et un petit commentaire. Si tu veux aller plus loin dans l'exploration de ta santé et de tes performances, tu peux ⁠⁠⁠réserver un appel gratuit ⁠⁠⁠avec moi ! À très vite, Romy ⚡️

👉 Tu es du mal à tenir tes bonnes résolutions ? 👉 Tu t'es chauffé à suivre la miracle routine dont tout le monde parle sur les réseaux, mais tu l'as vite lâchée ? 👉 Tu attends toujours de voir les résultats de ces nouvelles habitudes ? C'est certainement parce que ces routines ne sont simplement pas pensées pour toi ! Dans cet épisode je te partage pourquoi et comment construire sa propre routine. De la définition des objectifs, l'organisation des routines, au bon dosage agilité-discipline ... Je te partage tous mes conseils pour créer et expérimenter de nouvelles habitudes jusqu'à trouver TA propre routine. Avant de lancer l'épisode 👇 L'info à ne pas manquer : J'organise la première promo de mon BOOTCAMP 🚀 6 semaines de coaching en ligne pour optimiser tes ressources, muscler ton mental et libérer tout ton potentiel ! Parce que TU ES ton meilleur hack productivité et performance 😉 Toutes les infos et inscriptions sur ce lien ♾️ Nombre de places limitées, réserve vite la tienne ! Sinon tu peux aussi rejoindre ma Newsletter (gratuite) pour recevoir encore plus de contenus santé et performance 💌 Sur ce, bonne écoute 🎧