Entiende Tu Mente

La toma de decisiones puede ser un desafío diario, lleno de dudas y miedo a equivocarse. Se exploran las luchas entre el perfeccionismo y la aceptación, así como el impacto de la rumia en nuestra percepción de las elecciones. La importancia de asumir responsabilidad por lo que elegimos se destaca, enfatizando que desdramatizar los errores nos ayuda a avanzar. Además, se propone la idea de decisiones óptimas y se reflexiona sobre la aceptación de la incertidumbre del futuro para vivir más plenamente.

En este programa, Mariano Sigman, autor de "El Poder de las Palabras", explora cómo las conversaciones pueden moldear mejor nuestras decisiones. Habla sobre una decisión histórica fallida debida a un mal diálogo y subraya la importancia de la diversidad de voces y la inteligencia colectiva. Además, destaca cómo cultivar la duda y rodearse de personas positivas puede enriquecer nuestras interacciones. ¡Aprender a comunicarnos mejor podría ser la clave para un entendimiento más profundo y decisiones más acertadas!

La sinceridad en las relaciones puede ser un desafío. Se discute cómo equilibrar la honestidad con la empatía, evitando lastimar a los seres queridos. Las mentiras piadosas y su manejo son temas centrales. Se ofrecen estrategias para dar críticas constructivas, combinando elogios y observaciones. Además, se destaca la importancia del tono y estilo en la comunicación, enseñando a transmitir verdades sin juzgar. Un diálogo que invita a reflexionar sobre cómo mejorar nuestras interacciones diarias.

La crianza puede ser un viaje estresante y desafiante. Se reflexiona sobre las expectativas idealizadas frente a la dura realidad de ser padres. El perfeccionismo se convierte en un enemigo que afecta el bienestar familiar. Se comparten estrategias para manejar la culpa y aceptar las imperfecciones. Además, se destaca la importancia del autocuidado y el reconocimiento de las propias vulnerabilidades en esta nueva etapa de la vida. Un recordatorio de que, aunque la crianza es difícil, también puede ser profundamente gratificante.

¿Te sientes atado por creencias del pasado? Reflexionan sobre la importancia de aprender a desaprender para crecer personal y emocionalmente. La lucha contra la timidez se convierte en un tema central, donde se enfatiza la conciencia como clave para la autoliberación. En un mundo en constante cambio, adaptarse y soltar viejos hábitos es crucial. También exploran cómo utilizar roles en terapia puede facilitar este proceso y fomentar una comunicación abierta, ayudando a superar miedos y transformarse.

En esta charla fascinante, Grela Bravo, autora de 'Toda la vida es hoy', explora cómo la gestión del tiempo puede afectar nuestro bienestar. Reflexiona sobre la teoría de los cinco tiempos y su impacto en nuestras emociones. Se discute la vital importancia de dedicar tiempo al autocuidado y vivir más lentamente. Además, Grela destaca el poder terapéutico de la escritura manual y la aceptación de la imperfección en nuestra rutina diaria. ¡Una invitación a transformar nuestra relación con el tiempo!

¿Te resulta difícil aceptar las decisiones de quienes piensan de manera diferente? Las diferencias a menudo generan tensiones, pero aprender a respetarlas es esencial para construir relaciones más saludables. En este episodio, exploramos el concepto de hiperempatía y compartimos contigo algunas ideas para aceptar las decisiones y elecciones de los demás, incluso cuando no las compartimos. ¡Dale al PLAY y pensamos juntos! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Te has sentido injustamente tratado? ¿Sientes que hay algo que te impide dejar de darle vueltas a esa situación que tanto te molesta? Si es así, este episodio es para ti. Durante estos 20 minutos, abordamos un tema fundamental para nuestro bienestar emocional: la gestión de la rabia. A menudo, no saber cómo manejarla puede hacer que esos pensamientos dañinos nos persigan constantemente. Acompáñanos mientras compartimos algunas ideas que, tal vez, puedan ayudarte a canalizar tu ira y rencor de una forma más sana y constructiva. _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio abordamos un tema delicado, de gran importancia, que está muy presente en las aulas de los colegios e institutos: el acoso escolar o bullying.  Hablamos sobre la magnitud de este problema, citando varios estudios. Uno de ellos revela que cerca del 30% de los estudiantes están involucrados, ya sea como víctimas, acosadores o en ambos roles. Junto al psicólogo y experto en prevención del bullying Miguel del Nogal, exploramos cómo identificarlo, los mitos que lo rodean y qué está en nuestras manos hacer, para plantar cara al acoso escolar. Puedes conocer más sobre la labor que realizan desde la AEPAE (Asociación Española para la Prevención del Acoso Escolar) entrando en su web, www.aepae.es. Si quieres acceder a la entrevista completa y preparar junto a nosotros la próxima experiencia compartida, únete a la suscripción de COMPARTIR EXPERIENCIAS en nuestra página de Patreon: www.patreon.com/entiendetumente. Te animamos a que visites este espacio y te sumes. No importa qué opción de membresía elijas, ya que tu suscripción, sea la que sea, nos ayudará a producir muchos más episodios como éste. ¡Gracias por tu apoyo!  _______ Algunos estudios citados:  Nansel TR, Overpeck M, Pilla RS, Ruan WJ, Simons-Morton B, Scheidt P. Bullying behaviors among US youth: prevalence and association with psychosocial adjustment. JAMA. 2001 Apr 25;285(16):2094-100. doi: 10.1001/jama.285.16.2094. PMID: 11311098; PMCID: PMC2435211. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2435211/ Evans-Lacko S, Takizawa R, Brimblecombe N, King D, Knapp M, Maughan B, Arseneault L. Childhood bullying victimization is associated with use of mental health services over five decades: a longitudinal nationally representative cohort study. Psychol Med. 2017 Jan;47(1):127-135. doi: 10.1017/S0033291716001719. Epub 2016 Sep 28. PMID: 27677437. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677437/ _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La búsqueda de terapia puede surgir en momentos de incertidumbre personal. Se habla de la importancia de la autoevaluación para identificar la necesidad de apoyo psicológico. Reflexionan sobre las experiencias previas que pueden influir en esta decisión. También discuten cómo elegir el terapeuta adecuado y las razones por las que muchas personas buscan ayuda, como el deseo de cambio y la necesidad de desahogo. Estos temas son clave para entender cuándo es el momento apropiado para dar ese paso tan importante.