Entiende Tu Mente

En este diálogo fascinante, Rafa Guerrero, psicoterapeuta y autor de 'Trauma: Niños traumatizados, adultos con problemas', profundiza en cómo los traumas de la infancia afectan nuestra vida adulta. Habla sobre la diferencia entre trauma simple y complejo, y su impacto transgeneracional. También explora la teoría polivagal y cómo las reacciones emocionales de los niños pueden influir en su comportamiento. Finalmente, subraya la relevancia de la comunicación en la sanación de traumas infanto-juveniles y la crianza responsable.

Superar una ruptura es complicado. Queremos seguir adelante, pero nuestra mente suele jugar en contra buscando excusas para aferrarnos a quien ya no está a nuestro lado. ¿Cómo afecta realmente a tu vida seguir en contacto con tu ex? Mantener el vínculo no es solo una costumbre; tiene un impacto directo en el día a día. Sin darnos cuenta, seguimos atrapados en una dinámica que ya no nos corresponde, donde la intimidad no se redefine y los objetivos personales quedan en segundo plano. Volver al “yo” después de haber sido un “nosotros” es difícil, pero también una oportunidad para redescubrirte. ¿Es el contacto cero una meta imposible o una herramienta necesaria para recuperarte y avanzar? Dale al PLAY y acompáñanos en esta charla. _______ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este programa se explora cómo los miedos parentales pueden transmitirse a los hijos y cómo esto afecta su crianza. Lourdes comparte su experiencia personal, lo que permite reflexionar sobre las inseguridades heredadas. Se ofrecen estrategias para romper con estos ciclos de miedo y crear un ambiente más saludable para los niños. Además, se discute la importancia de desdramatizar emociones negativas y cómo utilizar la risa como herramienta. Una conversación valiosa para quienes buscan sanar y educar sin miedos.

El envejecimiento de los padres transforma la dinámica familiar, convirtiendo a los hijos en cuidadores. Se abordan emociones complejas como el eustrés y el distrés, así como la necesidad de una comunicación abierta. También se reflexiona sobre el duelo anticipado que enfrentan los hijos y la ansiedad relacionada con el cuidado de familiares mayores. Además, se enfatiza la importancia del autocuidado para quienes asumen estas responsabilidades, ofreciendo consejos prácticos para equilibrar su bienestar.

En esta entrega, Víctor Amat, psicólogo y autor de "Antimeditaciones", desafía las convenciones sobre el estoicismo y la gestión emocional. Habla sobre la influencia de las modas en nuestras creencias, y cómo el estoicismo moderno a menudo niega emociones auténticas. Reflexiona sobre la aceptación de nuestras cicatrices emocionales y cómo estas forman parte de nuestra identidad. Además, destaca que la felicidad no es un estado constante, alentando a los oyentes a cultivar el pensamiento crítico en su día a día.

La falta de confianza puede destruir cualquier relación y este podcast lo analiza a fondo. Se discute cómo la comunicación asertiva es clave para ayudar a las parejas a sentirse escuchadas y seguras. Además, reflexionan sobre la importancia de estar abiertos al cambio y de dejar atrás el pasado. Se ofrecen estrategias para resolver conflictos y construir narrativas comunes, enfatizando cómo crear nuevas versiones de la relación puede ser una vía para restaurar la confianza.

Han pasado tres meses desde la DANA, las devastadoras inundaciones que afectaron, sobre todo, a la Comunidad Valenciana, en España. Este período de tres meses suele marcar un punto clave en el proceso de recuperación tras una catástrofe o experiencia traumática. Muchas personas que han perdido algo —o a alguien— comienzan a enfrentarse de lleno a la realidad de lo sucedido. Curiosamente, es también el momento en que el apoyo social tiende a disminuir, porque desde fuera solemos pensar que “ya estarán mejor”. En este episodio reflexionamos, junto con el testimonio de una amiga del pódcast que vivió la tragedia de Valencia en primera persona, sobre lo que ocurre en esta etapa. Además, compartimos ideas que quizá puedan echarte una mano si has pasado por algo similar. Y si no has vivido una experiencia como esta, tal vez el episodio te ayude a empatizar con quienes sí lo han hecho. Y también a no olvidar que después de tres meses, es posible que sea el momento en el que tu apoyo y compañía resulten más necesarios. Dale al PLAY para sumarte a nuestra charla. _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Es saludable revivir un trauma del pasado? Catalina May comparte su experiencia al buscar al hombre que la atropelló hace 20 años. La narrativa personal y el poder del storytelling son clave en el proceso de sanación. Se discute cómo enfrentar heridas pasadas puede generar libertad, pero también es esencial el apoyo emocional. Historias de resiliencia resaltan la importancia de compartir y reflexionar sobre traumas, recordando que encontrar significado puede ser liberador, aunque complejo.

Belén Colomina, psicóloga especializada en mindfulness y autora de ‘El poder sanador del silencio’, comparte su experiencia sobre los beneficios de la meditación. Habla sobre cuándo es el momento ideal para comenzar y cómo integrar la meditación en la vida diaria de manera realista. También aborda los obstáculos comunes y ofrece estrategias para manejar distracciones. Colomina resalta la importancia de la intención y la constancia, comparando la meditación con el ejercicio físico para lograr una mente más calmada y enfocada.

La transición a los 30 años puede ser un torbellino emocional. Se discuten los miedos y dudas que surgen al enfrentar nuevas responsabilidades. Además, se abordan aspiraciones como el deseo de formar una familia y desarrollarse profesionalmente. La importancia de la autoconciencia y la gestión de la incertidumbre se convierten en herramientas clave. También se reflexiona sobre la celebración de esta etapa, subrayando la conexión con la vida y los demás, incluso en tiempos difíciles.