Entiende Tu Mente

La vulnerabilidad es una señal de que algo necesita atención. Se discute cómo reconocerla sin juicio y la importancia de la sensibilidad como aviso ante el estrés. Se exploran estrategias para poner límites y frenar a tiempo. Además, se enfatiza en la necesidad de identificar lo que nos hace bien o mal y en encontrar anclajes emocionales independientes de los demás. Si sientes que la vida te afecta más, este contenido te ofrece herramientas para navegar mejor tus emociones.

La intolerancia a la tensión interpersonal puede llevarnos a evitar conflictos, pero estos pueden ser oportunidades de crecimiento. Se discute la importancia de la escucha activa y de cultivar un enfoque colaborativo en lugar de competir. Además, se reflexiona sobre cómo nuestra historia influye en cómo enfrentamos los desacuerdos. Técnicas de resolución y el valor de la asertividad son abordados, acompañados de estrategias para manejar la incomodidad y fomentar relaciones más saludables.

La búsqueda de la satisfacción parece infinita, con la autoexigencia y la comparación como principales enemigos de nuestro bienestar. A veces, nos sentimos vacíos al no celebrar nuestros logros. Reflexionamos sobre cómo la rigidez en nuestras expectativas limita nuestra felicidad. Es esencial equilibrar el logro con la exploración y disfrutar del proceso. Además, las anécdotas nos recuerdan que nuestro camino personal es único y debe valorarse más que la constante urgencia por alcanzar metas.

El burnout no es simplemente estar cansado. Es un agotamiento más profundo: consume la motivación, apaga la concentración y distorsiona nuestra relación con el trabajo, con los demás y con nosotros mismos. En este episodio, exploramos qué hay detrás un síndrome cada vez más frecuente: el del estar quemado. Conversamos sobre cómo se origina, cómo identificar sus señales y qué impacto puede tener en distintas áreas de nuestra vida. Hablamos también de la importancia de intentar recuperar el control interno para no ceder a la autoexigencia ni echarnos la culpa ante presiones laborales insostenibles. Si tú también has dicho eso de "ya no puedo más con este trabajo" (o tienes cerca a alguien que lo repite a diario), únete a nuestra charla. Dale al PLAY. ___ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Y si lo que llamamos amor no es más que una trampa? En este episodio hablamos con nuestro psicólogo favorito, Luis Muiño, sobre su libro La trampa del amor.  Desmontamos los mitos del amor romántico y exploramos cómo amar de manera consciente, eligiendo desde la libertad y sin perder la individualidad en el intento. También nos adentramos en conceptos como el casting emocional, las estafas amatorias o la rebelión de los singles. Luis invita a dejar de glorificar las “hormonas del Paleolítico” y propone abrazar un amor posromántico en el que nuestros sentimientos habiten, pero no gobiernen. ¡Dale al PLAY! __ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hablan sobre el profundo dolor del duelo perinatal, a menudo silenciado y malentendido. Comparten la conmovedora historia de Isa, quien vivió un aborto espontáneo, y la necesidad de visibilizar estos sufrimientos. Se subraya la importancia de encontrar apoyo y conexión emocional, desmantelando el aislamiento en este proceso. También abordan las emociones de culpa y vergüenza que pueden surgir y la crucialidad de la comunicación en torno a este tabú familiar. Un espacio para la empatía y la comprensión en momentos difíciles.

En el entorno laboral, la presión de jefes exigentes puede mermar la autoestima. Se ofrecen estrategias para establecer límites claros y comunicarse asertivamente. También se reflexiona sobre la desconexión entre las expectativas de los líderes y la realidad del trabajo. Además, se discuten las relaciones de poder y cómo la falta de comunicación clara puede llevar al burnout. Si te sientes abrumado por las exigencias de tu jefe, este contenido es justo lo que necesitas para encontrar un nuevo enfoque.

A veces, la posibilidad de volver con una expareja ronda nuestra cabeza, ya sea por amor, costumbre o porque la vida sin esa persona no es como la imaginábamos. Pero, ¿realmente vale la pena intentarlo? Las segundas oportunidades pueden funcionar si hay un cambio genuino, pero también pueden atraparnos en un ciclo que nos impide avanzar. En este episodio, exploramos cómo evaluar si volver con tu ex es la decisión correcta, qué preguntas hacerte antes de dar el paso y cómo tomar decisiones con el corazón informado. Reflexionamos sobre si el tiempo invertido en el pasado pesa más que la realidad actual y hablamos de la importancia de diferenciar entre querer volver para evitar el dolor y hacerlo para estar bien. _______ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lo que vas a escuchar ahora no es un episodio de Entiende Tu Mente, sino de nuestro nuevo pódcast ASÍ SOMOS, con Molo Cebrián y Luis Muiño.Si te gusta y quieres seguir explorando más episodios como este, escucha ASÍ SOMOS en tu plataforma de audio favorita, ¡te estamos esperando!🔴 RNE Audio🟢 Spotify🟣 Apple Podcast🟠 iVooxEn este espacio buscamos conocernos mejor y para ello te contamos historias reales de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Quieres saber a dónde nos traslada la historia de este capítulo?Te llevamos a un lugar y un momento que conmovió al mundo: la historia de los 33 mineros que quedaron atrapados tras un derrumbe en la mina San José en el desierto de Atacama, el 5 de agosto de 2010.Esta historia es un claro ejemplo de resiliencia. La valentía y la tenacidad de estos mineros es un gran testimonio de la capacidad humana para sobreponerse a situaciones extremas. Esta experiencia nos sugiere que, incluso en las peores circunstancias, puede que encontremos mecanismos de resiliencia que nos ayuden a seguir adelante. Si te apetece sumarte a nuestro viaje, ¡dale al PLAY! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En algún punto de tu recorrido vital, puede surgir la idea de volver a estudiar (o de hacerlo por primera vez). A veces por necesidad, otras por curiosidad o simplemente por el deseo de aprender algo nuevo. Estudiar en la adultez es muy distinto a hacerlo en la juventud. A los 30, 50 o 70 años, el aprendizaje convive con responsabilidades, hábitos ya establecidos y, tal vez, con dudas de si es el momento adecuado. Pero también trae consigo una mirada más consciente, una motivación más clara y, en muchos casos, un disfrute diferente del conocimiento. En este episodio, hablamos de lo que significa estudiar en esta etapa de la vida: los desafíos, las ventajas y cómo integrarlo en el día a día. _______ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices