Entiende Tu Mente

Exploran las razones detrás de la procrastinación, que a menudo van más allá de la pereza. Hablan sobre cómo dejar tareas inconclusas afecta nuestra autoestima y bienestar mental. También analizan la fascinación por los comienzos y la dificultad para cerrar proyectos. Se comparten estrategias efectivas para superar la postergación, como crear rituales de recompensa y encontrar un equilibrio en la vida cotidiana. Este podcast ofrece herramientas prácticas para abordar lo pendiente y mejorar nuestra gestión del tiempo.

Exploramos cómo los hábitos saludables pueden integrarse en nuestra vida sin convertirse en imposiciones. La clave está en el disfrute consciente, donde el placer reemplaza la culpa. Se discute la importancia de soltar la mentalidad del 'todo o nada’ y aceptar que es válido aprender de los errores. Además, se ofrecen estrategias para superar el miedo al cambio y fomentar transformaciones sostenibles, destacando que lo importante es comenzar a disfrutar del proceso de cambio, aunque sea imperfecto.

En este programa, Manuel Moreno, periodista especializado en tecnología, y Manuel Alcántara, doctor en lingüística computacional, analizan la desconexión digital en nuestra vida. Hablan sobre cómo las redes sociales pueden absorber nuestra atención y su impacto en el bienestar emocional. Discutieron estrategias para gestionar el tiempo frente a las pantallas y la necesidad de establecer límites. Además, reflexionan sobre el equilibrio entre la conexión digital y la desconexión social, especialmente en los jóvenes.

La vulnerabilidad es una señal de que algo necesita atención. Se discute cómo reconocerla sin juicio y la importancia de la sensibilidad como aviso ante el estrés. Se exploran estrategias para poner límites y frenar a tiempo. Además, se enfatiza en la necesidad de identificar lo que nos hace bien o mal y en encontrar anclajes emocionales independientes de los demás. Si sientes que la vida te afecta más, este contenido te ofrece herramientas para navegar mejor tus emociones.

La intolerancia a la tensión interpersonal puede llevarnos a evitar conflictos, pero estos pueden ser oportunidades de crecimiento. Se discute la importancia de la escucha activa y de cultivar un enfoque colaborativo en lugar de competir. Además, se reflexiona sobre cómo nuestra historia influye en cómo enfrentamos los desacuerdos. Técnicas de resolución y el valor de la asertividad son abordados, acompañados de estrategias para manejar la incomodidad y fomentar relaciones más saludables.

La búsqueda de la satisfacción parece infinita, con la autoexigencia y la comparación como principales enemigos de nuestro bienestar. A veces, nos sentimos vacíos al no celebrar nuestros logros. Reflexionamos sobre cómo la rigidez en nuestras expectativas limita nuestra felicidad. Es esencial equilibrar el logro con la exploración y disfrutar del proceso. Además, las anécdotas nos recuerdan que nuestro camino personal es único y debe valorarse más que la constante urgencia por alcanzar metas.

El burnout no es simplemente estar cansado. Es un agotamiento más profundo: consume la motivación, apaga la concentración y distorsiona nuestra relación con el trabajo, con los demás y con nosotros mismos. En este episodio, exploramos qué hay detrás un síndrome cada vez más frecuente: el del estar quemado. Conversamos sobre cómo se origina, cómo identificar sus señales y qué impacto puede tener en distintas áreas de nuestra vida. Hablamos también de la importancia de intentar recuperar el control interno para no ceder a la autoexigencia ni echarnos la culpa ante presiones laborales insostenibles. Si tú también has dicho eso de "ya no puedo más con este trabajo" (o tienes cerca a alguien que lo repite a diario), únete a nuestra charla. Dale al PLAY. ___ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Y si lo que llamamos amor no es más que una trampa? En este episodio hablamos con nuestro psicólogo favorito, Luis Muiño, sobre su libro La trampa del amor.  Desmontamos los mitos del amor romántico y exploramos cómo amar de manera consciente, eligiendo desde la libertad y sin perder la individualidad en el intento. También nos adentramos en conceptos como el casting emocional, las estafas amatorias o la rebelión de los singles. Luis invita a dejar de glorificar las “hormonas del Paleolítico” y propone abrazar un amor posromántico en el que nuestros sentimientos habiten, pero no gobiernen. ¡Dale al PLAY! __ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hablan sobre el profundo dolor del duelo perinatal, a menudo silenciado y malentendido. Comparten la conmovedora historia de Isa, quien vivió un aborto espontáneo, y la necesidad de visibilizar estos sufrimientos. Se subraya la importancia de encontrar apoyo y conexión emocional, desmantelando el aislamiento en este proceso. También abordan las emociones de culpa y vergüenza que pueden surgir y la crucialidad de la comunicación en torno a este tabú familiar. Un espacio para la empatía y la comprensión en momentos difíciles.

En el mundo laboral, a menudo, la mayor carga no proviene de las tareas en sí, sino de la presión constante de jefes cuyas exigencias parecen no tener fin. Plazos imposibles y expectativas irreales pueden convertir cada jornada en un desafío agotador. Pero, ¿cómo navegar este escenario sin que tu bienestar y confianza se vean comprometidos? En estos 20 minutos, exploramos estrategias para manejar esta demanda incesante, desde establecer límites claros y comunicarnos con asertividad, hasta definir objetivos realistas que prevengan el desgaste. Además, reflexionamos sobre un punto crucial: cuándo reconocer que es momento de buscar un nuevo horizonte. Si sientes que tus jefes te exigen más de lo que puedes dar (o ni siquiera saben lo que te exigen y lo que quieren), este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices