Entiende Tu Mente

En el mundo laboral, a menudo, la mayor carga no proviene de las tareas en sí, sino de la presión constante de jefes cuyas exigencias parecen no tener fin. Plazos imposibles y expectativas irreales pueden convertir cada jornada en un desafío agotador. Pero, ¿cómo navegar este escenario sin que tu bienestar y confianza se vean comprometidos?En estos 20 minutos, exploramos estrategias para manejar esta demanda incesante, desde establecer límites claros y comunicarnos con asertividad, hasta definir objetivos realistas que prevengan el desgaste. Además, reflexionamos sobre un punto crucial: cuándo reconocer que es momento de buscar un nuevo horizonte.Si sientes que tus jefes te exigen más de lo que puedes dar (o ni siquiera saben lo que te exigen y lo que quieren), este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!_______✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí!____🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______¡Suscríbete a nuestra newsletter!_______Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A veces, la posibilidad de volver con una expareja ronda nuestra cabeza, ya sea por amor, costumbre o porque la vida sin esa persona no es como la imaginábamos. Pero, ¿realmente vale la pena intentarlo?Las segundas oportunidades pueden funcionar si hay un cambio genuino, pero también pueden atraparnos en un ciclo que nos impide avanzar. En este episodio, exploramos cómo evaluar si volver con tu ex es la decisión correcta, qué preguntas hacerte antes de dar el paso y cómo tomar decisiones con el corazón informado.Reflexionamos sobre si el tiempo invertido en el pasado pesa más que la realidad actual y hablamos de la importancia de diferenciar entre querer volver para evitar el dolor y hacerlo para estar bien._______✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí!____🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______¡Suscríbete a nuestra newsletter!_______Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lo que vas a escuchar ahora no es un episodio de Entiende Tu Mente, sino de nuestro nuevo pódcast ASÍ SOMOS, con Molo Cebrián y Luis Muiño.Si te gusta y quieres seguir explorando más episodios como este, escucha ASÍ SOMOS en tu plataforma de audio favorita, ¡te estamos esperando!🔴 RNE Audio🟢 Spotify🟣 Apple Podcast🟠 iVooxEn este espacio buscamos conocernos mejor y para ello te contamos historias reales de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Quieres saber a dónde nos traslada la historia de este capítulo?Te llevamos a un lugar y un momento que conmovió al mundo: la historia de los 33 mineros que quedaron atrapados tras un derrumbe en la mina San José en el desierto de Atacama, el 5 de agosto de 2010.Esta historia es un claro ejemplo de resiliencia. La valentía y la tenacidad de estos mineros es un gran testimonio de la capacidad humana para sobreponerse a situaciones extremas. Esta experiencia nos sugiere que, incluso en las peores circunstancias, puede que encontremos mecanismos de resiliencia que nos ayuden a seguir adelante. Si te apetece sumarte a nuestro viaje, ¡dale al PLAY! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En algún punto de tu recorrido vital, puede surgir la idea de volver a estudiar (o de hacerlo por primera vez). A veces por necesidad, otras por curiosidad o simplemente por el deseo de aprender algo nuevo.Estudiar en la adultez es muy distinto a hacerlo en la juventud. A los 30, 50 o 70 años, el aprendizaje convive con responsabilidades, hábitos ya establecidos y, tal vez, con dudas de si es el momento adecuado. Pero también trae consigo una mirada más consciente, una motivación más clara y, en muchos casos, un disfrute diferente del conocimiento.En este episodio, hablamos de lo que significa estudiar en esta etapa de la vida: los desafíos, las ventajas y cómo integrarlo en el día a día._______✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí!____🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______¡Suscríbete a nuestra newsletter!_______Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este diálogo fascinante, Rafa Guerrero, psicoterapeuta y autor de 'Trauma: Niños traumatizados, adultos con problemas', profundiza en cómo los traumas de la infancia afectan nuestra vida adulta. Habla sobre la diferencia entre trauma simple y complejo, y su impacto transgeneracional. También explora la teoría polivagal y cómo las reacciones emocionales de los niños pueden influir en su comportamiento. Finalmente, subraya la relevancia de la comunicación en la sanación de traumas infanto-juveniles y la crianza responsable.

Superar una ruptura es complicado. Queremos seguir adelante, pero nuestra mente suele jugar en contra buscando excusas para aferrarnos a quien ya no está a nuestro lado. ¿Cómo afecta realmente a tu vida seguir en contacto con tu ex?Mantener el vínculo no es solo una costumbre; tiene un impacto directo en el día a día. Sin darnos cuenta, seguimos atrapados en una dinámica que ya no nos corresponde, donde la intimidad no se redefine y los objetivos personales quedan en segundo plano.Volver al “yo” después de haber sido un “nosotros” es difícil, pero también una oportunidad para redescubrirte. ¿Es el contacto cero una meta imposible o una herramienta necesaria para recuperarte y avanzar? Dale al PLAY y acompáñanos en esta charla._______✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí!____🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______¡Suscríbete a nuestra newsletter!_______Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este programa se explora cómo los miedos parentales pueden transmitirse a los hijos y cómo esto afecta su crianza. Lourdes comparte su experiencia personal, lo que permite reflexionar sobre las inseguridades heredadas. Se ofrecen estrategias para romper con estos ciclos de miedo y crear un ambiente más saludable para los niños. Además, se discute la importancia de desdramatizar emociones negativas y cómo utilizar la risa como herramienta. Una conversación valiosa para quienes buscan sanar y educar sin miedos.

El envejecimiento de los padres transforma la dinámica familiar, convirtiendo a los hijos en cuidadores. Se abordan emociones complejas como el eustrés y el distrés, así como la necesidad de una comunicación abierta. También se reflexiona sobre el duelo anticipado que enfrentan los hijos y la ansiedad relacionada con el cuidado de familiares mayores. Además, se enfatiza la importancia del autocuidado para quienes asumen estas responsabilidades, ofreciendo consejos prácticos para equilibrar su bienestar.

En esta entrega, Víctor Amat, psicólogo y autor de "Antimeditaciones", desafía las convenciones sobre el estoicismo y la gestión emocional. Habla sobre la influencia de las modas en nuestras creencias, y cómo el estoicismo moderno a menudo niega emociones auténticas. Reflexiona sobre la aceptación de nuestras cicatrices emocionales y cómo estas forman parte de nuestra identidad. Además, destaca que la felicidad no es un estado constante, alentando a los oyentes a cultivar el pensamiento crítico en su día a día.

La falta de confianza puede destruir cualquier relación y este podcast lo analiza a fondo. Se discute cómo la comunicación asertiva es clave para ayudar a las parejas a sentirse escuchadas y seguras. Además, reflexionan sobre la importancia de estar abiertos al cambio y de dejar atrás el pasado. Se ofrecen estrategias para resolver conflictos y construir narrativas comunes, enfatizando cómo crear nuevas versiones de la relación puede ser una vía para restaurar la confianza.