Entiende Tu Mente Abraza tus miedos: un camino para entender la ansiedad | Experiencias Compartidas | 393
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Jul 23, 2025 Silvia Vidal, psicóloga y autora del libro 'Abraza tus miedos', ofrece una mirada profunda sobre la ansiedad y su relación con el miedo. Habla sobre cómo identificar la ansiedad y presenta la diferencia entre miedo, ansiedad y pánico. Además, reflexiona sobre el dolor emocional oculto detrás de sonrisas y cómo crear espacios seguros para expresarse. Por último, aborda el perfeccionismo y la importancia de aceptar la imperfección, promoviendo una visión compasiva hacia nuestras emociones.
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Experiencia personal con ansiedad física
- Silvia Vidal comparte su experiencia con la ansiedad con síntomas físicos intensos como taquicardias y mareos sin causa médica aparente.
- A pesar del malestar, estos síntomas no necesariamente indican un daño físico inmediato.
La metáfora del iceberg para ansiedad
- La ansiedad se compara con un iceberg: solo la punta visible son los síntomas, mientras la raíz está oculta bajo el agua.
- Trabajar la ansiedad implica explorar las causas profundas, no solo tratar los síntomas físicos.
Comprender la raíz de la ansiedad
- Los síntomas físicos de ansiedad son señales que indican que el cuerpo percibe un peligro aunque no haya uno real.
- Comprender la historia personal es clave para saber por qué el cuerpo reacciona con ansiedad.
