El miedo aparece para proteger. Nos pone en alerta. La ansiedad, en pequeñas dosis, también puede ser útil: anticipa, activa. Pero, ¿qué pasa cuando no se va y empieza a dirigir nuestros pasos?
En este episodio, Silvia Vidal —psicóloga y autora de Abraza tus miedos— propone un viaje compasivo hacia la raíz de la ansiedad. Conversamos sobre las diferencias entre miedo, ansiedad y pánico. Exploramos cómo la ansiedad puede ser adaptativa cuando nos ayuda a enfrentar retos, o desadaptativa cuando empieza a limitar nuestra vida. También hablamos de cómo identificarla y de qué ocurre cuando dejamos de juzgar lo que sentimos.
Si el miedo o la ansiedad están presentes en tu día a día, estos 20 minutos pueden invitarte a mirar sus señales con otros ojos… y tal vez entender qué intentan decir. ¡Dale al PLAY!
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