Entiende Tu Mente

Exploran las razones detrás de la procrastinación, que a menudo van más allá de la pereza. Hablan sobre cómo dejar tareas inconclusas afecta nuestra autoestima y bienestar mental. También analizan la fascinación por los comienzos y la dificultad para cerrar proyectos. Se comparten estrategias efectivas para superar la postergación, como crear rituales de recompensa y encontrar un equilibrio en la vida cotidiana. Este podcast ofrece herramientas prácticas para abordar lo pendiente y mejorar nuestra gestión del tiempo.

Hay etapas en las que queremos cuidarnos, pero lo asociamos al esfuerzo, a la obligación, al “tengo que”. ¿Y si el bienestar pudiera, en cambio, nacer del placer? En estos 20 minutos, hablamos de cómo construir hábitos saludables desde una mirada más amable y hedonista: no como una imposición, sino como una forma de disfrute consciente. No se trata solo de cambiar por una promesa de salud futura, sino de empezar a sentirnos bien hoy. Conversamos sobre cómo reconectar con el goce en lo cotidiano, soltar la culpa, salir del “todo o nada” y crear rutinas que nos hagan bien sin exigirnos tanto. Porque a veces, cuidarse también es permitirse probar, equivocarse y volver a empezar. Si estás en un momento en el que quieres abrazar nuevos hábitos saludables sin dejar de disfrutar, este episodio —que cuenta con la colaboración de eligesano.zespri.com— es para ti. ¡Dale al PLAY! ____ ✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨ Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes.  ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos ⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, ⁠⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hay momentos en los que la tecnología, especialmente las apps y las redes sociales, nos absorben más de lo que creemos. Afectan a nuestra atención y a nuestra manera de estar en el mundo. No se trata de demonizar estas herramientas que usamos a diario, sino de preguntarnos: ¿cuánto espacio ocupan en nuestra vida?, ¿cuánto decidimos nosotros y cuánto el hábito o el diseño pensado para atraparnos? En este episodio conversamos con dos expertos que han reflexionado profundamente sobre el mundo digital: Manuel Moreno, periodista especializado en internet y director de TreceBits; y Manuel Alcántara, doctor en lingüística computacional por la Universidad Autónoma de Madrid y autor del ensayo Desconexión. El gran reemplazo digital. A veces, desconectar es la mejor forma de reconectar. Si sientes que la pantalla ocupa demasiado espacio en tu vida y tu energía se diluye entre notificaciones, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY! ____ ✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨ Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes.  ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos ⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, ⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra ⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La vulnerabilidad es una señal de que algo necesita atención. Se discute cómo reconocerla sin juicio y la importancia de la sensibilidad como aviso ante el estrés. Se exploran estrategias para poner límites y frenar a tiempo. Además, se enfatiza en la necesidad de identificar lo que nos hace bien o mal y en encontrar anclajes emocionales independientes de los demás. Si sientes que la vida te afecta más, este contenido te ofrece herramientas para navegar mejor tus emociones.

La intolerancia a la tensión interpersonal puede llevarnos a evitar conflictos, pero estos pueden ser oportunidades de crecimiento. Se discute la importancia de la escucha activa y de cultivar un enfoque colaborativo en lugar de competir. Además, se reflexiona sobre cómo nuestra historia influye en cómo enfrentamos los desacuerdos. Técnicas de resolución y el valor de la asertividad son abordados, acompañados de estrategias para manejar la incomodidad y fomentar relaciones más saludables.

La búsqueda de la satisfacción parece infinita, con la autoexigencia y la comparación como principales enemigos de nuestro bienestar. A veces, nos sentimos vacíos al no celebrar nuestros logros. Reflexionamos sobre cómo la rigidez en nuestras expectativas limita nuestra felicidad. Es esencial equilibrar el logro con la exploración y disfrutar del proceso. Además, las anécdotas nos recuerdan que nuestro camino personal es único y debe valorarse más que la constante urgencia por alcanzar metas.

El burnout no es simplemente estar cansado. Es un agotamiento más profundo: consume la motivación, apaga la concentración y distorsiona nuestra relación con el trabajo, con los demás y con nosotros mismos.En este episodio, exploramos qué hay detrás un síndrome cada vez más frecuente: el del estar quemado. Conversamos sobre cómo se origina, cómo identificar sus señales y qué impacto puede tener en distintas áreas de nuestra vida. Hablamos también de la importancia de intentar recuperar el control interno para no ceder a la autoexigencia ni echarnos la culpa ante presiones laborales insostenibles.Si tú también has dicho eso de "ya no puedo más con este trabajo" (o tienes cerca a alguien que lo repite a diario), únete a nuestra charla. Dale al PLAY.____✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí!____🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______¡Suscríbete a nuestra newsletter!_______Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Y si lo que llamamos amor no es más que una trampa? En este episodio hablamos con nuestro psicólogo favorito, Luis Muiño, sobre su libro La trampa del amor. Desmontamos los mitos del amor romántico y exploramos cómo amar de manera consciente, eligiendo desde la libertad y sin perder la individualidad en el intento. También nos adentramos en conceptos como el casting emocional, las estafas amatorias o la rebelión de los singles.Luis invita a dejar de glorificar las “hormonas del Paleolítico” y propone abrazar un amor posromántico en el que nuestros sentimientos habiten, pero no gobiernen. ¡Dale al PLAY!__✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí!____🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______¡Suscríbete a nuestra newsletter!_______Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hablan sobre el profundo dolor del duelo perinatal, a menudo silenciado y malentendido. Comparten la conmovedora historia de Isa, quien vivió un aborto espontáneo, y la necesidad de visibilizar estos sufrimientos. Se subraya la importancia de encontrar apoyo y conexión emocional, desmantelando el aislamiento en este proceso. También abordan las emociones de culpa y vergüenza que pueden surgir y la crucialidad de la comunicación en torno a este tabú familiar. Un espacio para la empatía y la comprensión en momentos difíciles.

En el mundo laboral, a menudo, la mayor carga no proviene de las tareas en sí, sino de la presión constante de jefes cuyas exigencias parecen no tener fin. Plazos imposibles y expectativas irreales pueden convertir cada jornada en un desafío agotador. Pero, ¿cómo navegar este escenario sin que tu bienestar y confianza se vean comprometidos?En estos 20 minutos, exploramos estrategias para manejar esta demanda incesante, desde establecer límites claros y comunicarnos con asertividad, hasta definir objetivos realistas que prevengan el desgaste. Además, reflexionamos sobre un punto crucial: cuándo reconocer que es momento de buscar un nuevo horizonte.Si sientes que tus jefes te exigen más de lo que puedes dar (o ni siquiera saben lo que te exigen y lo que quieren), este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!_______✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí!____🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______¡Suscríbete a nuestra newsletter!_______Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices