Entiende Tu Mente

El regreso a la rutina empieza a asomarse (si es que has tenido ocasión de desconectar). Y como sabemos que estos días de transición pueden costar, Molo, Luis y Esther han seleccionado tres episodios de Entiende Tu Mente que pueden servirte de apoyo para retomar el ritmo. Episodio 377 – Lidiar con jefes que te presionan. Porque volver al trabajo a veces no es fácil… y menos si la presión aprieta. Episodio 337 – Encontrar nuevas pasiones. Las vacaciones pueden ser un reinicio: una oportunidad para reencontrarnos, reprogramarnos y empezar de nuevo. Y para volver a subirnos al mundo, nada como descubrir algo nuevo que nos apasione. Episodio 320 – Equilibrio entre ocio y trabajo. Aprender a saborear el tiempo libre y aprovecharlo al máximo sin que se mezcle con las obligaciones, puede ser un buen propósito para este nuevo "curso". ¿Te apuntas a acompañarnos una temporada más? A nosotros nos encantaría. ¡Dale al PLAY! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante,⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sentir la necesidad de caer bien a todos puede ser agotador y perjudicial para la autoestima. En la conversación se exploran las dificultades de ser auténtico y las consecuencias de adaptarse a las expectativas ajenas. También se abordan estrategias para liberarse del miedo a no agradar y la importancia de aceptar el conflicto en las relaciones. Finalmente, se resalta que no es posible complacer a todos, lo cual puede ser una idea liberadora para vivir de manera más auténtica.

¿Te has sentido atrapado en un trabajo o relación? Se habla sobre las trampas invisibles que impiden el cambio personal, como el sesgo del coste hundido. La necesidad de certezas nos paraliza y nos hace dudar en dar el paso hacia lo nuevo. Reflexionan sobre la tensión entre expectativas y realidad en nuestras vidas. También se destaca la importancia de cuestionar nuestras creencias y enfrentar miedos para tomar decisiones alineadas con nuestros deseos. Un momento perfecto para inspirarse y buscar el crecimiento personal.

En este episodio especial, el equipo de Entiende Tu Mente comparte sus planes para este verano. Dale al PLAY y escucha sus ideas para parar y apagar el piloto automático. Y tú, ¿qué haces para darte un respiro? También te avanzamos algo que nos hace mucha ilusión: ¡Molo ha dado su primera TED Talk ! Una reflexión profunda y honesta sobre cómo, a veces, somos nosotros mismos quienes nos hacemos trampas para no cambiar. La próxima semana vamos a profundizar en todo lo que invita a cuestionar esta charla. Mientras tanto, te animamos a verla: TED Talk de Molo ___ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante,⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Explora cómo la hiperexigencia afecta nuestra autoestima y relaciones. Reflexiona sobre la culpa de descansar y el impacto de una voz interna autocrítica. Propone un ejercicio curioso: fracasar a propósito como acto de rebeldía. Discute la importancia de ralentizar y realizar tareas con atención, incluso sugiriendo hablarse en tercera persona para manejar la autocrítica. Invita a cuestionar creencias repetidas y reflexiona sobre el fracaso como un maestro, promoviendo la aceptación de las imperfecciones.

Silvia Vidal, psicóloga y autora del libro 'Abraza tus miedos', ofrece una mirada profunda sobre la ansiedad y su relación con el miedo. Habla sobre cómo identificar la ansiedad y presenta la diferencia entre miedo, ansiedad y pánico. Además, reflexiona sobre el dolor emocional oculto detrás de sonrisas y cómo crear espacios seguros para expresarse. Por último, aborda el perfeccionismo y la importancia de aceptar la imperfección, promoviendo una visión compasiva hacia nuestras emociones.

Cambiar de etapa es un momento desafiante porque no hay instrucciones claras ni rutas marcadas. A veces, ocurre de repente; otras, el salto está bien planificado, pero el camino siempre puede sorprendernos. En este episodio, exploramos cómo atravesar esa frontera entre lo que dejamos atrás y lo que está por venir. Hablamos del vértigo que genera lo nuevo, del duelo silencioso por lo que se pierde, y de la necesidad de crear un ritual de cierre —aunque sea simbólico— que nos ayude a despedirnos con sentido. También exploramos cómo la nostalgia puede alimentar la creatividad y convertirse en motor, no en lastre. Si tú también estás lidiando con un cambio de etapa vital, quizá estos 20 minutos te sirvan de mapa para transitarlo. ¡Dale al PLAY! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante,⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Explora un viaje fascinante hacia el autoconocimiento. Se habla sobre la importancia de entenderse a uno mismo para activar cambios positivos en la vida. El enfoque práctico y accesible de la psicología es destacado, invitando a los oyentes a participar activamente en su desarrollo personal. Ideal para quienes buscan mejorar su bienestar y autocomprensión.

A veces, cargamos con una idea silenciosa y persistente: la de no estar a la altura. No importa cuánto hagamos, cuánto demos o cuánto logremos; siempre parece no ser suficiente. Esta sensación puede afectar no solo a cómo te ves, sino también a cómo te relacionas con los demás. En este episodio exploramos cómo los pensamientos automáticos refuerzan la inseguridad y por qué es fundamental construir una autoestima que no dependa del reconocimiento externo ni de cómo te perciben los demás. Hablamos de la importancia de marcar tus propias metas —las que de verdad conectan contigo—, y no las que el mundo espera que cumplas. También reflexionamos sobre los distintos lenguajes del amor y cómo esas diferencias pueden distorsionar la forma en que interpretas el afecto que recibes. Si tú también sientes que no eres suficiente, quizá estos 20 minutos te ayuden a reconectar contigo desde otro lugar más amable. ¡Dale al PLAY! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante,⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cuando una persona empieza a experimentar pérdida auditiva, quienes la rodean también transitan un proceso. Cambian ciertas dinámicas cotidianas, surgen ajustes en la forma de comunicarse y aparecen nuevas preguntas: ¿cómo apoyar?, ¿cuándo intervenir?, ¿lo estaré haciendo bien? En estos 20 minutos, ponemos el foco en quienes acompañan. Hablamos de cómo cuidar sin sobreproteger, de sostener sin desdibujarse, y de por qué es clave que el esfuerzo sea compartido para que la relación se mantenga en equilibrio. Acompañar también es una oportunidad para escucharte y crecer a través de los retos. Si convives o tienes cerca a alguien que está atravesando cambios en su audición, este episodio —que cuenta con la colaboración de GAES⁠⁠— quizá te ayude a comprender mejor la importancia de estar sin dejar de ser. ¡Dale al PLAY! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante,⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices