Entiende Tu Mente Afrontar las adversidades | Experiencias Compartidas | 412
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Dec 17, 2025 Ana Belén Medialdea, psicóloga y autora de 'La luz que hay en ti', comparte su experiencia en el acompañamiento de procesos de duelo y trauma. Habla sobre cómo aprender a convivir con el dolor en lugar de intentar eliminarlo. Explora diversas emociones como la tristeza y la rabia, y su importancia en la superación. Propone herramientas prácticas como la escritura terapéutica y la importancia del autocuidado. Además, define la 'luz interior' como un símbolo de resiliencia y amor propio, ofreciendo consejos para transitar momentos difíciles.
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Episode notes
Aceptar Que No Siempre Podremos Evitar El Dolor
- No querer sufrir intensifica el propio sufrimiento y nos bloquea.
- Aprender a convivir y gestionar el dolor es más realista que intentar eliminarlo por completo.
Funciones Terapéuticas De Las Emociones
- Cada emoción tiene una función: la tristeza conecta con lo prioritario y la rabia nos ayuda a poner límites.
- Mirar el miedo lo transforma en coraje y permite actuar frente a la adversidad.
Hacer Una Cita Con Tu Dolor
- Haz una 'cita con tu dolor' escribiendo a mano al menos 20 minutos para soltar emociones.
- Usa la escritura terapéutica como herramienta para crear distancia emocional y canalizar el dolor.