Besser leben
DER STANDARD
Der STANDARD-Podcast zum Glücklichwerden. Im Selbstversuch und mit Hilfe von Experten finden Selina Thaler, Martin Schauhuber, Franziska Zoidl und Antonia Rauth heraus, wie man sein Leben glücklicher gestalten kann. Wie schläft man besser? Wie schafft man es, dass Sport nicht zur Qual sondern zur Gewohnheit wird? Und wie isst man eigentlich intuitiv? Was bewirken Meditation und Dankbarkeit im Alltag und wieso ist radikale Selbstoptimierung der falsche Weg? Mit diesen und vielen weiteren Fragen beschreiten wir mit der Hörerschaft den Weg zu einem besseren, glücklicheren Leben. Neue Folgen immer donnerstags.
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May 22, 2025 • 23min
Wie sieht der entspannendste Urlaub aus?
Urlaub muss nicht immer mit Fernreisen verbunden sein. Es wird diskutiert, wie der Aufenthalt zu Hause ebenso erholsam sein kann, ohne Anreisestress. Interessante Einblicke in optimale Urlaubszeiten zeigen, dass eine Woche oft ausreichend ist. Zudem beleuchtet das DRAMMA-Modell, wie Gemeinschaft und persönliche Werte Erholung fördern. Camping wird als alternative und oft entspannendere Option zum Luxushotel hervorgehoben. Die Vielfalt der Urlaubsarten und individuelle Präferenzen stehen im Mittelpunkt der spannenden Diskussion.
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May 15, 2025 • 21min
"Hast du schon gehört...?" Warum Tratschen besser ist als sein Ruf
Tratschen wird oft als negativ angesehen, doch es stärkt Beziehungen und fördert den Zusammenhalt. Die positiven Aspekte des Klatsches werden beleuchtet, insbesondere seine Rolle als Kommunikationsmittel am Arbeitsplatz. Außerdem wird diskutiert, wie Tratsch soziale Kompetenzen stärken kann. Die Anziehungskraft von Promi-Gossip erklärt, warum das Thema so viele Menschen fesselt. Letztendlich wird die duale Natur des Tratschens thematisiert, was zu einer Reflexion über das eigene Verhalten anregt.
May 8, 2025 • 15min
Ist ChatGPT ein guter Therapeut?
Magdalena Pötsch, Gesundheitsredakteurin beim STANDARD, diskutiert spannende Aspekte der Nutzung von ChatGPT in der Psychotherapie. Sie erklärt, wie KI als Unterstützung in Krisensituationen fungieren kann, jedoch niemals als Ersatz für menschliche Therapeuten dient. Ihre Erfahrungen mit KI-gestützten Tools zeigen, dass diese hilfreich sein können, aber auch Datenschutzrisiken und Abhängigkeiten mit sich bringen. Pötsch hebt die Grenzen der KI in der Therapie hervor und betont die Wichtigkeit zwischenmenschlicher Aspekte und Selbstreflexion.
May 1, 2025 • 17min
Was wir beim Essen vom Senegal lernen können
Gemeinsame Mahlzeiten steigern nach dem World Happiness Report das Glücksgefühl. Eine Studie zeigt, dass regelmäßiges Essen in Gesellschaft die Lebenszufriedenheit erhöht. Die Unterschiede in den Essgewohnheiten zwischen Ländern wie Österreich und dem Senegal werden beleuchtet. Es wird erörtert, wie gemeinsames Essen soziale Bindungen stärkt und Einsamkeit verringert. Praktische Tipps zeigen, wie man mehr gemeinsames Essen in den Alltag integriert, um das Wohlbefinden zu fördern.
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Apr 24, 2025 • 29min
Warum es eine gute Idee ist, monatelang nicht zu arbeiten
Die Reform der Bildungskarenz sorgt für Veränderungen in Österreich, was die Bedingungen für berufliche Auszeiten betrifft. Trotz der Herausforderungen werden die positiven Effekte von Sabbaticals beleuchtet, von besserem Wohlbefinden bis hin zu neuen Perspektiven. Tipps zur finanziellen Planung und zur Minimierung von Reisekosten während längerer Reisen werden geteilt. Zudem wird die Bedeutung einer klaren Planung für eine erfolgreiche Auszeit und der Rückkehr in den Arbeitsalltag thematisiert, um soziale Kontakte wiederherzustellen.
Apr 17, 2025 • 17min
Die spannendsten - und sinnlosesten - Fitnesstrends des Jahres
Die größte Fitnessmesse der Welt, die FIBO, zieht Tausende an, um die neuesten Trends zu entdecken. Gruppentraining und der Boom von High Rocks begeistern viele, während skurrile Produkte wie Protein-Riegel und Nasenpflaster auf den Prüfstand kommen. Die Rückkehr zu Gruppensportarten und innovative Ansätze wie Bungie Fitness werden diskutiert. Zudem werden die Einflüsse von Fitness-Influencern und der Aufstieg des Natural Bodybuilding kritisch betrachtet. Es ist ein bunter Mix aus spannenden Entwicklungen und kuriosen Trends in der Fitnesswelt!
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Apr 10, 2025 • 37min
Das Geheimnis hinter einem guten Gedächtnis
Barbara Plagg, Humanbiologin und Autorin, erforscht das Gedächtnis und seine Herausforderungen. Sie erklärt, wie viel Vergesslichkeit normal ist und ab wann man sich Sorgen machen sollte. Außerdem diskutiert sie, wie genetische und Lebensstilfaktoren das Demenzrisiko beeinflussen und wie Bewegung sowie Ernährung die Gehirngesundheit fördern. Plagg hebt die Auswirkungen von Stress und Schlafmangel auf das Gedächtnis hervor und gibt praktische Tipps, um die Gedächtnisleistung durch soziale Interaktionen und geistige Herausforderungen zu verbessern.
Apr 3, 2025 • 31min
Das waren unsere größten Lauf-Fails
Die Aufregung vor dem Wien-Marathon steigt! Die Gastgeber teilen ihre größten Lauf-Fails und geben wertvolle Last-Minute-Tipps zur Wettkampfvorbereitung. Sie betonen die Bedeutung von Trainingsplänen und dem Umgang mit Nervosität. Auch die Herausforderungen beim Marathontraining und die Kunst der Regeneration kommen zur Sprache. Ernährungstipps, wie Carbo-Loading, und der Unterschied zwischen Leistungs- und Schädigungsschmerz werden diskutiert. Nach dem Marathon ist das richtige Unterstützungs- und Regenerationsmanagement entscheidend.
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Mar 27, 2025 • 29min
Wie kann ich effizient faul sein?
Uwe Seebacher ist Systemforscher und Autor des Buches "Effizient faul: Minimaler Aufwand. Maximaler Erfolg". Im Gespräch erklärt er, wie man sich Freiräume im stressigen Alltag schafft und Zeitfresser im Büro entlarvt. Er betont die Unnötigkeit vieler Meetings und die Wichtigkeit, öfters Nein zu sagen. Zudem diskutiert er, wie strukturierte Prozesse und Künstliche Intelligenz helfen können, die Produktivität zu steigern, während man gleichzeitig effizient faul bleibt.
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Mar 20, 2025 • 19min
Was ist dran an der Frühjahrsmüdigkeit?
Frühjahrsdepressionen sind weit verbreitet und werden genau unter die Lupe genommen. Die Ursachen wie hormonelle Ungleichgewichte und Vitamin-D-Mangel werden beleuchtet. Außerdem wird diskutiert, wie die Zeitumstellung unsere Müdigkeit verstärken kann. Kreative Tipps zur Aktivierung am Morgen geben frische Inspiration für den Start in den Tag. Persönliche Erfahrungen und interessante Anekdoten runden das Ganze ab und laden die Zuhörer ein, ihre eigenen Erlebnisse zu teilen.
