Besser leben

Julia Dier ist Psychotherapeutin an der Sigmund-Freud-Universität in Wien und Expertin für Kaufsucht. Sie spricht über die emotionale Psychologie des Kaufverhaltens und die gesellschaftlichen Druckverhältnisse, die zu Kaufsucht führen können. Dier erklärt die manipulativen Techniken des Online-Shoppings und bietet Strategien, um bewusster und kontrollierter einzukaufen. Außerdem thematisiert sie die heilenden Möglichkeiten für Betroffene und die Vorteile eines reduzierten Konsums für mehr Klarheit und Wohlbefinden im Leben.

Gerade in der Winterzeit ist die Angst vorm Krankwerden bei vielen allgegenwärtig. Sind wir schon Hypochonder? Was hilft gegen die ständigen Sorgen um die Gesundheit? Wer gerade in der U-Bahn oder im Supermarkt unterwegs ist, hört alle um sich herum husten und niesen. Da ist die Sorge vor Krankheiten bei vielen groß. Und auch außerhalb der Grippesaison gibt es genügend Gründe, sich bei Dr. Google zu verlieren: Das seltsam geformte Muttermal, der seltsame Schmerz da in der Brust, und was ist dieses Zucken im linken Zeh? Wann wird die Angst vor Krankheiten ungesund? Und was hilft, wenn die Gedanken ständig um die eigene Gesundheit kreisen? Der Psychologe und Psychotherapeut Anton Laireiter liefert Antworten. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Magdalena Pötsch, STANDARD-Redakteurin und Expertin für Gesundheitsthemen, spricht über Einsamkeit und deren weitreichende Auswirkungen. Sie erklärt, dass Einsamkeit nicht nur alte Menschen betrifft, sondern uns alle während verschiedener Lebensphasen treffen kann. Pötsch entlarvt den Blue Monday als Marketing-Trick und diskutiert die Herausforderungen der dunklen Jahreszeit. Zudem beleuchtet sie den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit und bietet praktische Ratschläge, um aktiv gegen Einsamkeit vorzugehen.

Jedes Jahr werden viele Neujahrsvorsätze gefasst, doch die Realität sieht oft anders aus. Humorvoll wird erklärt, wie Gewohnheiten unser Verhalten prägen und was es braucht, um neue Routinen erfolgreich zu etablieren. Kleine Schritte und Willenskraft sind entscheidend für nachhaltige Fitnessziele. Praktische Tipps zeigen, wie man schlechte Gewohnheiten abbaut und durch positive ersetzt. Zudem gibt es Strategien, um Neujahrsvorsätze effizient umzusetzen und Motivation zu steigern.

Weihnachten bringt oft alte Konflikte zum Vorschein. Eine Expertin erklärt, wie hohe Erwartungen und gesellschaftlicher Druck zu Streit führen können. Es wird diskutiert, warum direkte Kommunikation entscheidend ist, um Spannungen zu vermeiden. Unangenehme Themen sollten respektvoll angegangen werden, und es wird betont, dass es nie zu spät ist, Familientraditionen zu überdenken. Realistische Ansätze und Strategien für entspannte Feiertage helfen, eine harmoniere Atmosphäre zu schaffen.

Der Dezember wird oft als stressig empfunden, da hohe Erwartungen an Geschenke und Familienfeiern aufeinanderprallen. Es wird diskutiert, wie man gezielte Geschenke auswählt, um Druck zu vermeiden. Finanzielle Herausforderungen und die Kosten der Feiertage spielen ebenfalls eine Rolle. Strategien für stressfreies Essen und Tipps zur Planung helfen, die Festtage entspannter zu gestalten. Zudem werden Methoden zur Stressbewältigung vorgestellt, wie das Hinterfragen eigener Erwartungen und der Rückzug von sozialen Medien.

Weihnachtsfeiern können Freude bringen, aber auch Kater verursachen. Es wird untersucht, welche Hausmittel und Produkte gegen die typischen Symptome helfen. Spannend ist die Verbindung zwischen Alkoholkonsum und psychischen Auswirkungen wie 'Hang-Xiety'. Zudem erfährt man, wie Sport den Kater beeinflusst und welche Mythen es dazu gibt. Der Dry January wird als Chance zur Reflexion des Trinkverhaltens vorgestellt. Verantwo­rtungsvoller Konsum und Selbstfürsorge sind hier die Schlüsselthemen.

Markus Kolm ist Allgemeinmediziner und Co-Autor des Buches "Vegan Doc". In dieser Diskussion werden Mythen über vegane Ernährung entkräftet und die Nährstoffversorgung beleuchtet. Kolm gibt Einblicke, wie Veganer und Mischköstler von pflanzlicher Ernährung profitieren können. Die Wichtigkeit hochwertiger Inhaltsstoffe für Alternativprodukte wird angesprochen. Außerdem diskutieren die Gäste gesundheitliche Vorteile einer veganen Ernährung und teilen Tipps für Ausdauersportler, um eine pflanzliche Ernährung erfolgreich umzusetzen.

In der neuesten Folge wird der Trend des Mouth-Tapings beleuchtet, bei dem der Mund beim Schlafen zuklebt, um besser durch die Nase zu atmen. Die Sprecher untersuchen die gesundheitlichen Vorzüge und Ursprünge dieser Praxis. Sie teilen ihre eigenen Erfahrungen und die Herausforderungen, die sich beim Schlafen mit zugeklemmtem Mund ergeben. Zudem wird die Verbindung zwischen Schlafgewohnheiten und Schönheitsidealen im Social-Media-Zeitalter diskutiert, während die Risiken von Mundbinden thematisiert werden.

Michael Koller, der sportwissenschaftliche Leiter der Sportordination in Wien und Experte für Marathontraining, gibt spannende Einblicke in die Vorbereitung auf einen Marathon. Er erklärt, wie grundsätzlich jeder mit einem angepassten Trainingsplan die 42,195 Kilometer bewältigen kann. Besonders wichtig sind individuelle Anpassungen und Krafttraining, um Verletzungen zu vermeiden. Koller thematisiert auch die Auswirkungen von Alkohol auf die Leistung und betont die Bedeutung von Motivation sowie der richtigen Ernährung für den Trainingserfolg.