Upside Strength Podcast

SPONSORS👉 All You Need Nutrition - Use the code UPSIDE to get 10% off.👉 Your Training Zone Guide (free)GUESTLoic Schalbetter is an elite rower and coachEPISODE LINKSInstagram: https://www.instagram.com/loicschalbetter/Programs: https://www.erg.zone/discover?source=coach-loicCHAPTERS0:00 - Introduction0:45 - Best World Record6:30 - Loic’s World Records12:45 - Training to Perform on the Erg15:30 - Losing Weight to Perform24:15 - Strength Training for the 100m World Record41:00 - Endurance Training for the 100m World Record48:45 - Heat Training for Performance57:45 - Cycling for Rowing Performance1:01:15 - Mental Benefits of CrossTraining1:03:45 - Chasing the 100m Sprint1:08:45 - Music for Training at your Best1:13:30 - Sodium Bicarb for Row Racing1:22:00 - Mental Approach to Hard Training1:29:45 - Rowing Cadence and Drag Factor for Sprinting1:36:45 - Upcoming Rowing Goals1:43:50 - Loic’s Online CoachingCONNECT► Subscribe for more videos here: YouTube► Programs & Courses: Upside Strength Academy► Twitter: @seanseale► Instagram: @upside_strength_enWHO IS SEAN?Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.DISCLAIMER► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🧠 Maîtrise tes Sensations et Débride tes Entraînements avec la Méthode RPE : https://academy.upsidestrength.com/methode-rpe🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceINVITÉ:Tristan Pawlak est un athlète d’endurance et le créateur de la chaîne IRONUMAN sur YouTube.CHAPITRES:0:00 - Introduction1:25 - Norseman et Prépa Longue Distance19:00 - Préparer les Sept Majeurs40:00 - Programmation HYROX1:22:20 - UTMB à Chamonix1:26:00 - Les Projets de TristanLIENS:Instagram : https://www.instagram.com/ironuman/YouTube : https://www.youtube.com/IronumanProjet TRI : https://bit.ly/tristantriathlonQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit)🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside StrengthINVITÉ:Ancien champion du monde karaté j’ai développé le CTS ou Cross Training System, une méthode d’entrainement globale et respectueuse du corps vous permettant de:- Retrouver un corps sans douleur.- Améliorer les performances physiques.- Limiter le risque de blessure.- Gagner du muscle.- Perdre de la graisse.CHAPITRES:0:00 - Introduction1:00 - Le Livre que tu as Préféré Écrire8:30 - La Communication sur les Réseaux Sociaux20:40 - L’Éthique des Réseaux (Anti)Sociaux29:50 - La Vision du Sport de Christophe (Jeune)32:00 - Karaté de Compétition39:00 - La Blessure de Christophe au Mollet1:03:40 - Le Ressenti, les Réseaux & les Études1:14:30 - Apprentissage en Amérique du Nord1:24:45 - Le CTS - Carrio Training System1:47:50 - Les Mitochondries & L’Endurance2:07:10 - Fractionné CroiséLIENS:Instagram: https://www.instagram.com/ctschristophecarrio/Site: https://www.christophe-carrio.com/QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le ⁠Mastermind Upside StrengthINVITÉ:Enseignant de formation et fondateur de la chaine YouTube Les watts. Pratiquant de cyclisme en loisir et compétition depuis plusieurs années et passionné par la méthodologie de l'entraînement.CHAPITRES:0:00 - Blessure & Home Trainer21:33 - Macro Nutrition en Endurance30:20 - Effets Pervers du Suivi Détaillé Nutrition36:00 - Coaching Individuel en Cyclisme48:00 - Victor Bosoni et ses Entrainements59:00 - Le Psychologie de la Performance1:07:40 - Travailler des Points Faibles1:22:00 - Entrainer le 2eme Seuil1:34:35 - Le Double Seuil en vélo?1:43:00 - Le HEAT Training pour le Cyclisme1:57:00 - Le Renfo pour le Cycliste2:13:40 - la Chaîne Les WATTSLIENS:Instagram: https://www.instagram.com/leswatts.fr/Youtube: https://www.youtube.com/@LeswattsSite: https://www.leswatts.fr/QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside StrengthRÉSUMÉ:Dans cet épisode spécial enregistré sur la route, Sean partage sa réflexion sur la meilleure voie de formation pour les coachs sportifs en 2025. Il aborde les enjeux réels derrière les diplômes (CQP, BPJEPS, STAPS) et revient sur son propre parcours, riche de plus de 10 ans d'expérience. À travers des conseils concrets, il aide chaque coach ou futur coach à mieux choisir sa formation de base et à comprendre l'importance capitale de la formation continue. Un guide essentiel pour ceux qui veulent durer dans ce métier.CHAPITRES:0:00 - Introduction1:35 - Pourquoi ce sujet maintenant ?4:40 - Mon retour en formation malgré 10 ans d'expérience9:12 - Le système français et la carte pro14:05 - CQP vs BPJEPS vs STAPS : les différences17:30 - Mon parcours de formation initiale au Canada22:55 - Le certificat de base ne suffit pas27:45 - Comment choisir sa formation selon son profil33:10 - Les 3 compétences indispensables pour coacher durablement41:05 - Indépendant ou salarié ? Ce que tu dois savoir46:00 - L’importance (sous-estimée) des stages51:10 - Formation continue : l’élément clé de ta progression55:10 - Le Mastermind Endurance : saison 3QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos► Programmes & Formations► InstagramNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit)👉 Formation MASTERMIND - Maîtrise la Programmation de l’EnduranceINVITÉ:Rudy Coia est un préparateur physique et formateur français.CHAPITRES:1:00 - Expérience HYROX avec Rudy Coya17:50 - Entraînement Croisé29:20 - La Semaine du Rudy43:15 - Entraînement Rameur et SkiErg49:57 - Maintenir des qualités VS progresser59:10 - Accepter de Régresser pour Progresser1:07:27 - Croire c’est Créer1:22:08 - Le Prochain Livre de Rudy1:39:00 - Retrouve Rudy en ligneLIENS:► Instagram► SiteQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coache des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos► Programmes & Formations► InstagramNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

🎁 GRATUIT 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel🚴‍♂️🩸 Test au lactate comme un PRO 👉 Protocole 41, la Formation🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside StrengthQUI EST SEAN ?Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coache des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength ? Fais d'une pierre deux coups : développe ton endurance ou tes connaissances et deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 upsidestrengthacademy.com

SPONSORS 👉 All You Need Nutrition — Passe commande avec le code UPSIDE pour 10 % de réduction. bit.ly/allyouneednutrition 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) : bit.ly/leguidedeszones 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : academy.upsidestrength.com RÉSUMÉ Entre un déménagement express de la Suisse vers une maison en pleine forêt française et un saut improvisé à Albany pour soutenir Claudia aux CrossFit Games, Sean partage sa quête d’équilibre entre famille, coaching et création de contenu. Il dévoile comment le changement de cadre (et de pays !) nourrit sa vision de l’entraînement, de la communauté et du travail bien fait. Une plongée authentique dans la vie d’un coach-entrepreneur qui conjugue data, nature et passion. CHAPITRES 0:00 – Introduction & contexte Albany 4:10 – Pourquoi ce podcast ? format & intentions 8:25 – Volume vs qualité du contenu : le dilemme du créateur 12:45 – Déménagement Suisse → France : genèse & obstacles 17:30 – Gérer stress & équilibre famille/entreprise 22:15 – Nouvelle maison en forêt : premiers ressentis 27:40 – Permaculture, jardin & santé de l’athlète 33:05 – Routines pro : organisation, deadlines & focus 38:50 – Inside CrossFit Games : premières impressions sur site 44:20 – Soutenir Claudia : rôle de la team & lessons learned 50:00 – Débrief partiel : ce que montrent les chiffres 55:40 – Croyances, foi & mindset pendant l’adversité 1:01:15 – Le facteur humain au cœur du coaching 1:07:00 – IA : outil puissant ou perte d’authenticité ? 1:12:30 – Vision Upside Strength & Mastermind Endurance S3 1:18:00 – Conclusion QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et l'entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, préparateurs physiques et kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. VIDÉO instagram.com/attends_un_instant CONNECT ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : academy.upsidestrength.com ► Instagram : @upside_strength NOTE Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Jim Laird, coach de force avec près de 30 ans d'expérience, partage des perspectives fascinantes sur la santé versus la performance. Il explique pourquoi l'exposition au soleil et l'activité physique quotidienne sont essentielles pour le bien-être. La discussion aborde aussi le mythe du VO2 max et souligne l'importance de la constance et de la récupération. Laird prône l'alimentation durable, notamment la consommation de protéines de qualité, et insiste sur le besoin de bâtir des connexions sociales, surtout après la pandémie.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit): https://bit.ly/leguidedeszones📘 RÉSUMÉDans cet épisode enregistré en pleine cueillette de mûres, Sean et Line redéfinissent le mot “fitness”. Bien plus qu’une question de performance physique, le fitness devient ici une philosophie de vie : ta capacité à répondre durablement à ton environnement, interne comme externe. Entre neuroscience, résilience émotionnelle et adaptation biologique, ce podcast t’invite à sortir de la salle pour mieux comprendre ton corps et ton esprit. Es-tu vraiment *fit*… ou juste entraîné ?CHAPITRES0:00 - Introduction3:14 - La vraie définition du mot “fitness”7:45 - L’environnement interne vs externe11:08 - Notre déménagement et son impact nerveux15:23 - Adaptation, bruit et système nerveux20:01 - Fitness = Responsabilité ?24:12 - Le rôle des émotions et leur mouvement28:45 - Les 4 semaines de transition émotionnelle33:00 - L’importance de l’écoute et du feedback36:55 - La résilience expliquée via l’entraînement40:12 - Être “farm fit” et redéfinir la performance44:29 - La sphère sociale et le vrai entourage47:15 - Conclusion : sortir des cases du fitnessNouveau projet de vie: https://youtu.be/efMx7m7P4a8?si=tQPAFfAmnq3HysWPQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.QUI EST LYNNE ?Cultiver et inspirer un changement positif à l’échelle mondiale est la force motrice de Lynne. Elle se consacre à accompagner et guider les individus sur leur chemin de bien-être, en les aidant à faire des choix réfléchis et équilibrés dans tous les aspects de la santé : bien-être, nutrition, sommeil, gestion du stress et mouvement — tout en favorisant une connexion plus profonde avec l’environnement qui les entoure.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.