[FR] Interférences ou PAS? Endurance pour la Force avec Clément Goudin | #383

Jan 25, 2026

Clément Goudin, préparateur physique et champion de France de powerlifting 2019, partage son parcours entre force, réathlétisation et intégration de l’endurance. Il raconte comment le cardio a changé sa récupération et sa programmation. Plusieurs courts sujets abordés: hyperspécificité, progressivité du vélo à la course, polarisation intensité et bénéfices indirects du cardio.

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Episode notes

INSIGHT

Spécificité Excessive Nuît Au Châssis

Être trop spécifique en entraînement réduit la variabilité de mouvement et crée des compensations.
Clément a réintroduit du cardio et de la variété pour rééquilibrer son châssis et relancer la progression.

ANECDOTE

Point De Rupture Au Championnat

Lors des Championnats de France 2022, Clément était physiquement et psychologiquement au bout et s'est blessé au squat.
Cet échec a déclenché une refonte: moins de force spécifique, plus de cardio, réhab et variabilité.

ANECDOTE

Perdre Le Titre Mais Retrouver Le Pourquoi

Clément est passé de champion de France (2019) à dixième en 2025 malgré avoir soulevé plus lourd.
Recentrer son « pourquoi » l'a aidé à retrouver plaisir et progression plutôt que la course aux résultats.

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INVITÉ :

Clement Goudin est un passionné de préparation physique et d'entraînement. Coach et athlète de force depuis plus de 10 ans, champion de France de powerlifting en 2019, formateur BPJEPS et CQP depuis 2020.

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CHAPITRES :

0:00 - Intro
1:00 - Introduction de l’Endurance dans l’Entraînement en Power
4:00 - La Spécificité de l’Entraînement en Force Athlétique
14:16 - L’Hyper Spécificité et les Blessures en Sport
24:00 - Maintenir son Identité malgré la Blessure
33:00 - Apprentissage en Réathlétisation
38:30 - Introduire l’Endurance dans la Planification en Force
1:06:00 - Les Bénéfices de l’Endurance pour la Force
1:23:00 - Principes de Planification de l’Endurance en Force

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LIENS :

https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr
https://www.instagram.com/smart_power_system/?hl=fr
https://smart-power-system.fr/
Episode 120 avec Clément Goudin: https://youtu.be/zFcD4lJ8cY8

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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