Upside Strength Podcast [FR] L’Importance du Glycogène dans le Sport avec Nouchka Simic | #310 (Rediffusion de Mars 2024)
Jan 4, 2026
Dans cet entretien, Nouchka Simic, diététicienne du sport et créatrice de contenu, partage son parcours atypique allant des troubles alimentaires à l'aviron. Elle aborde l'importance du glycogène dans le sport, les mythes alimentaires et l'impact des TCA sur les athlètes. Nouchka délivre des conseils pratiques pour une nutrition adaptée aux sportifs, ainsi que des stratégies pour éviter les erreurs fréquentes. Attendez-vous à des discussions stimulantes sur l'écoute de soi et le plaisir dans l'alimentation lors des courses longues.
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Episode notes
Parcours Personnalisant Vers La Diététique
- Nouchka raconte comment ses TCA l'ont menée de l'armée à la diététique où elle a retrouvé du sens et des repères.
- Son expérience personnelle l'a poussée à se spécialiser en nutrition sportive pour aider d'autres athlètes.
L'Enfer Doux Du Rameur
- Nouchka décrit l'aviron comme un sport technique, exigeant et largement dominé par la force mentale.
- Elle se souvient finir des tests au rameur en vomissant, ce qui illustre la dureté des entraînements.
Former Les Entraîneurs Sur Les TCA
- Formez les entraîneurs à repérer déficit énergétique et TCA plutôt que de banaliser la perte de poids.
- Encouragez le dialogue avec l'athlète et orientez vers un accompagnement médical et nutritionnel rapide.