Upside Strength Podcast [FR] La Performance en Course à Pied avec Maxime Walt | #382
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Jan 19, 2026 Maxime Walt, entraîneur et chercheur en demi-fond, partage son expertise sur la performance en course à pied. Il parle des déterminants clés de la performance, comme la VO2max et la durabilité, tout en critiquant certains protocoles de mesure. Maxime évoque l'importance de l'observation sur le terrain et des intervalles décroissants pour optimiser l'entraînement. Il discute également de sa thèse sur les modèles vitesse-durée, comparant la vitesse critique et le Power-Law pour profiler les athlètes.
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Episode notes
Demi‑Fond = Optimisation Sous Contrainte
- Le demi‑fond (800/1500) se situe à l'intersection vitesse‑endurance et demande une optimisation sous contrainte plutôt qu'une maximisation unique.
- Maxime Walt compare le demi‑fond à un problème d'optimisation où il faut équilibrer vitesse et endurance pour performer.
Au‑Delà Du Trio Classique : La Durabilité
- Le modèle classique de Joyner (VO2max, économie, seuil) reste pertinent mais ne capture pas la « durabilité » pendant la course.
- Maxime souligne que la fatigabilité/durabilité est essentielle et varie fortement entre individus.
Allier Science Et Terrain
- N'opposez pas recherche et terrain ; utilisez la science comme outil et l'expérience de terrain pour contextualiser.
- Intégrez idées scientifiques utiles sans renoncer à l'empirisme des entraîneurs selon Maxime Walt.