Doc's Diary

Eintrag #36: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge spreche ich mit der Fitnesstrainerin Kaya Renz, die sich auf die Themen Training und Ernährung während der Schwangerschaft und als Mama spezialisiert hat. Die Folge ist aber nicht nur für werdende Mütter interessant. Kaya gibt allgemein wertvolle Einblicke in die Balance zwischen körperlicher Aktivität und den besonderen Bedürfnissen während der Schwangerschaft. Perfekt für alle, die eine sichere und aktive Schwangerschaft erleben möchten – oder einfach neugierig sind, wie man diesen besonderen Lebensabschnitt gesund gestalten kann.Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @kaya_renz / *Anzeige wegen Nennung*: Zu den RezeptenDoc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Energiegeladen durch den Herbst und Winter! Es wird über unentbehrliche Ernährungstipps gesprochen, um das Immunsystem zu stärken. Außerdem gibt's kreative Ideen für Wellness-Rituale und gesunde Rezepte. Bewegung und mentale Gesundheit stehen ebenfalls im Fokus – wie man aktiv bleibt und Stress abbaut, auch in der kalten Jahreszeit. Die Tipps sind perfekt, um vital und entspannt durch die dunklen Monate zu kommen!

Dr. Cordelia Schott, Fachärztin für Orthopädie und Ernährungsexpertin, beleuchtet die wichtigsten Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Herz und Gehirn. Sie erklärt, wie ein Mangel in Deutschland oft übersehen wird und empfiehlt regelmäßige Blutuntersuchungen. Praktische Tipps zur Integration von Omega-3 in den Alltag sowie nachhaltige Quellen stehen im Fokus. Zudem wird eine innovative Übung vorgestellt, die Wirbelsäule und Gleichgewicht stärkt. Das Gespräch vereint moderne Medizin mit traditionellen Ansätzen und bietet wertvolle Alltagsempfehlungen.

In der kalten Jahreszeit ist es wichtig, gesund zu bleiben. Ernährungstipps helfen, das Immunsystem zu stärken. Auch Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden. Mentale Gesundheit wird ebenfalls angesprochen, um Stress in der dunklen Jahreszeit zu bewältigen. Zudem werden hilfreiche Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln gegeben, die die Gesundheit unterstützen können. Schnappt euch einen Tee und lasst euch inspirieren!

In dieser Folge spricht Emeluschka (Emily Knafl), eine Content Creatorin und Psychologiestudentin, über ihre persönlichen Erfahrungen mit ADHS. Sie teilt, wie die Diagnose ihren Alltag verändert hat und diskutiert wichtige Heilungsmethoden. Emeluschka bietet wertvolle Tipps zur Bewältigung der Herausforderungen im Alltag, wie z.B. das Aufteilen von Aufgaben und die Rolle der Ernährung. Zudem geht es um den Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und gesellschaftlicher Stigmatisierung, sowie um die Bedeutung von offener Kommunikation und Unterstützung für Betroffene.

Eintrag #31: Liebes Doc's Diary, in der neuesten Folge von Doc's Diary spreche ich mit Vivien Wysocki, Gründerin der Firma Saint Sass, über die Herausforderungen des Lebens als Selbstständige. Es geht um mentale Gesundheit, Stressbewältigung und den Druck, den das Unternehmertum mit sich bringt. Vivien teilt ihre persönlichen Erfahrungen, wie sie es schafft, Balance in ihrem Leben zu finden und welche Strategien sie nutzt, um in stressigen Phasen mental stark zu bleiben. Eine inspirierende Episode für alle, die selbst ein Business führen oder mit dem Gedanken spielen, den Schritt in die Selbstständigkeit zu wagen!Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @vivienwysocki / Werbung wegen Nennung: https://saintsass.com/ Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eintrag #30: Liebes Doc's Diary, in dieser Folge von Doc's Diary sprechen wir mit Trainerin Vic über die Kraft der Lymphdrainage, bzw. der kolumbianischen Maderotherapie, und die Bedeutung von Bewegung für unseren Körper. Wir tauchen tief in die faszinierende Welt dieser ganzheitlichen Ansätze ein und zeigen, wie sie unsere Gesundheit auf einfache, aber wirkungsvolle Weise unterstützen können. Erfahrt, wie ihr durch gezielte Anwendungen und Übungen euren Körper stärken und revitalisieren könnt!Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @victoria.henzeDoc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eintrag #29: Liebes Doc’s Diary. In dieser Folge von Doc’s Diary spreche ich mit Lu, die ganz offen über ihre persönliche Akne-Geschichte und Psychotherapie erzählt. Gab es einen bestimmten Auslöser für ihre Akne? Was hat ihr geholfen? Wie hat sie einen passenden Therapeuten gefunden? Und wie hat sie es geschafft, trotz allem Selbstbewusstsein zu entwickeln? Lu teilt ihre Erfahrungen nicht nur hier, sondern auch auf ihren Social-Media-Kanälen, wo sie eine wachsende Community inspiriert.Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @luise.lmnDoc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Luis Schekerka, Co-Founder von Onegevity und Experte für Blutzuckerstabilisierung, erklärt, warum ein stabiler Blutzuckerspiegel auch für Nicht-Diabetiker wichtig ist. Er gibt spannende Einblicke in die Auswirkungen von Blutzuckerschwankungen auf unser Energielevel und Wohlbefinden. Tipps zur Regulierung des Blutzuckers, wie die Bedeutung von Ballaststoffen und Bewegung, werden thematisiert. Außerdem diskutiert er die Vorteile von Blutzucker-Tracking und individuelle Ansätze zur Verbesserung der Gesundheit.

Eintrag #27: Liebes Doc’s Diary. In dieser Folge spreche ich mit Anna Schürrle, Powerfrau, Model, Unternehmerin und Mama. Sie gibt tiefe Einblicke in die Zeit nach der Geburt ihrer Tochter, wie sie mit emotionalen Herausforderungen konfrontiert wurde und welche Rolle die richtige Therapie gespielt hat. Besonders spannend: Wir sprechen auch darüber, wie eine ausgewogene Ernährung die Heilung unterstützen kann. Eine wertvolle Folge für alle, die 50 Minuten Safe Space suchen!Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @sharypova_nnaDoc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices