Doc's Diary Die unterschätzte Wunderwaffe: Omega - 3 (mit Dr. Cordelia Schott)
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Oct 30, 2024 Dr. Cordelia Schott, Fachärztin für Orthopädie und Ernährungsexpertin, beleuchtet die wichtigsten Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Herz und Gehirn. Sie erklärt, wie ein Mangel in Deutschland oft übersehen wird und empfiehlt regelmäßige Blutuntersuchungen. Praktische Tipps zur Integration von Omega-3 in den Alltag sowie nachhaltige Quellen stehen im Fokus. Zudem wird eine innovative Übung vorgestellt, die Wirbelsäule und Gleichgewicht stärkt. Das Gespräch vereint moderne Medizin mit traditionellen Ansätzen und bietet wertvolle Alltagsempfehlungen.
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Episode notes
Zähneputzen auf einem Bein
- Putzen Sie Ihre Zähne auf einem Bein, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Muskeln zu stärken.
- Dies fördert auch die Bandscheiben und beansprucht Ihr Gehirn.
Kaltes Wasser für das Immunsystem
- Duschen Sie am Ende kalt oder waschen Sie Ihre Waden mit kaltem Wasser.
- Das trainiert Ihre Gefäßmuskeln und stärkt Ihr Immunsystem.
Gesunde Snacks
- Beeren, insbesondere Heidelbeeren, sind ein starkes Superfood.
- Getrocknete Gemüsechips und gefriergetrocknete Früchte sind gesunde Snacks.