Doc's Diary

Eine Folge rund um das große Thema ADHS und Manifestation mit Luisa Lion!In dieser Folge sprechen Content Creatorin und Unternehmerin Luisa Lion darüber wie ADHS unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst – und welche Rolle Manifestation dabei spielen kann.Luisa spricht offen über ihren eigenen Weg mit ADHS, über kreative Stärken, mentale Hürden und warum klassische Produktivitätstipps für sie oft nicht funktionieren. Wir kann man trotz (oder gerade wegen) ADHS lernen, seinen eigenen Weg zu gehen und wie Manifestation dabei als kraftvolles Werkzeug dienen kann, um Träume in die Realität umzusetzen.Eine inspirierende Folge voller ehrlicher Einblicke, neuer Perspektiven und ermutigender Impulse. Falls euch noch mehr Fragen einfallen, schreibt es gerne in die Kommentare.More of us:Instagram  ⁠⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠⁠ @luisalionTikTok ⁠⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠⁠ @luisalioninhamburgYoutube ⁠@alina.walbrun⁠Meine Firma ⁠⁠⁠⁠ONEGEVITY⁠⁠

Eine Folge rund um meinen großen Umzug ans andere Ende der Welt! In eine Klinik in SÜDAFRIKA.Ihr konntet Fragen stellen und ich habe versucht so gut wie alles unterzubringen :-) Falls euch noch mehr einfällt, schreibt es gerne in die Kommentare.More of me:Instagram  ⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠TikTok ⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠Youtube @alina.walbrunMeine Firma ⁠⁠⁠ONEGEVITY⁠⁠

Zu Gast: Paulbert!In dieser Folge spreche ich mit Paula Doeringer über ihre Geschichte mit Morbus Crohn, Social Media, Ernährung, Sport und wir teilen unsere peinlichsten Momente und nackte, unverblümten Wahrheiten. More of us:Instagram  ⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠@paula_doeringerTikTok ⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠Meine Firma ⁠⁠⁠ONEGEVITY⁠⁠

In dieser Folge spreche ich mit Pilates Trainerin Elvi aka The Pilates Babe über den Trendsport der letzten Jahre. Wie Elvi zum Pilates gekommen ist und warum sie sonst wohl immernoch Flugbegleiterin wäre. Sie verrät ihren eigenen Trainingsplan und teilt private Einblicke.More of us:Instagram  ⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠ und ⁠⁠@thepilatesbabe_TikTok ⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠Meine Firma ⁠⁠ONEGEVITY⁠⁠

In dieser Folge spreche ich mit Model Céline Bethmann über ihren Alltag hinter den Kulissen der Modewelt. Wir reden darüber, wie sie Ernährung und Bewegung in ihren stressigen Alltag integriert, welche Routinen ihr helfen, gesund zu bleiben, und wie sie mit dem hohen Druck in der Branche umgeht. Ein ehrlicher Talk über Disziplin, Selbstfürsorge und die Realität des Model-Lebens.Weitere Einblicke:Instagram  ⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠ und ⁠⁠@celinebethmannTikTok ⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠Meine Firma ⁠⁠ONEGEVITY⁠⁠

In dieser Folge „Longevity 1x1“ stellen Jonas und ich einen Longevity Fahrplan auf. Was brauchst du im Speziellen? Schlaf, Ernährung, mentale Gesundheit, Bewegung und Supplements. Wir liefern den Input - Du pickst dir das raus, was für dich funktioniert. Die Folge richtet sich an alle, die fundiert und praxisnah in das Thema Longevity einsteigen möchten.Weitere Einblicke:Instagram  ⁠@alina.walbrun⁠ und ⁠@jonasgaida⁠TikTok ⁠@alina.walbrun⁠Youtube ⁠@alina.walbrun⁠Meine Firma ⁠ONEGEVITY⁠

Assumptions about me:Bist du reich aufgewachsen? Studierst du privat? Hast du dein PJ abgebrochen? Willst du Kinder? Ich habe euch nach euren Assumptions / Annahmen über mich gefragt und heute wird's daher spicy. Ich freue mich auf diese super ehrliche Folge mit euch.Folg mir aufInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/alina.walbrun/⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@alina.walbrun⁠⁠und Youtube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@docalina⁠⁠

In der ersten Folge des neuen Spin-offs „Longevity 1x1“ innerhalb meines Podcasts sprechen mein neuer Co-Host Jonas Gaida und ich über die Grundlagen für ein langes und gesundes Leben. Dabei geht es um die fünf zentralen Säulen der Langlebigkeit: Schlaf, Ernährung, mentale Gesundheit, Bewegung und Supplements. Wir erklären, warum guter Schlaf essenziell ist, welche Ernährungsprinzipien unsere Zellen schützen, wie mentale Stärke die Lebensspanne beeinflussen kann, welche Form von Bewegung sich langfristig auszahlt und welche Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich sinnvoll sind. Die Folge richtet sich an alle, die fundiert und praxisnah in das Thema Longevity einsteigen möchten.Weitere Einblicke:Instagram  @alina.walbrun und @jonasgaidaTikTok @alina.walbrunYoutube @alina.walbrunMeine Firma ONEGEVITY (10% mit 'docsdiary')

Das Geheimnis zu mehr Energie und Resilienz liegt im frühen Aufstehen! Die Gastgeberin teilt ihre Transformation zum Morgenmensch: von müdem Snoozen zu optimiertem Schlaf und klaren Routinen. Sie erklärt, wie gesunde Ernährung und Bewegung ihr Wohlbefinden steigern. Tipps für nahrhafte Snacks und Fitnessstrategien werden präsentiert. Auch die mentale Gesundheit spielt eine große Rolle, und sie reflektiert, wie sich ihr Klinikalltag durch diese Veränderungen gestaltet hat.

Dr. Katharina Broos, eine Zahnärztin aus München, spricht über die überraschenden Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für die Zahngesundheit. Sie erklärt, wie diese Fettsäuren bei der Prävention von Zahnfleischerkrankungen helfen können und gibt Tipps zur Integration von Omega-3 in den Alltag. Außerdem thematisiert sie gefährliche Inhaltsstoffe in Zahnpasten sowie die Rolle gesunder Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel für die Mundgesundheit. Ein spannender Einblick in die Verknüpfung von Ernährung und Zahnpflege!