Doc's Diary Cortisol Reset: Dein Plan gegen Stress
Dec 4, 2024
In dieser Folge geht es um das Stresshormon Cortisol und seine Auswirkungen auf Körper und Geist. Du erfährst, wie steigender Stress deinen Schlaf, deine Energie und Stimmung beeinflusst. Außerdem werden spannende Erkenntnisse über effektives Stressmanagement geteilt. Praktische Tipps für mehr Balance im Alltag werden präsentiert, einschließlich der Rolle von Ernährung und Bewegung. Lass dich inspirieren, um besser mit Stress umzugehen und langfristig zu entspannen!
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Episode notes
Alina Walbruns Stresserfahrung
- Alina Walbrun berichtet von ihrem persönlichen Stresserlebnis im Medizinstudium.
- Durch den hohen Druck im Studium und dem Nebenjob geriet sie in ein ungesundes Stresskarussell.
Stress und psychische Gesundheit
- Stresshormone können Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.
- Anhaltender Stress und der darauffolgende Abfall der Stresshormone können zu Angststörungen oder Depressionen führen.
Umgang mit Cortisol
- Neben Tipps und Strategien zur Stressbewältigung beleuchtet die Folge auch wissenschaftliche Erkenntnisse über Cortisol.
- Alina Walbrun möchte den Hörern helfen, ihre eigene "Cortisol-Journey" zu gestalten.