Doc's Diary

Bonusfolge #01: In dieser Health Quickie Bonusfolge erfährst du, wie du Stress effektiv erkennst und gezielt reduzierst. Ich teile schnelle Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Perfekt für alle, die in stressigen Zeiten nach einer schnellen Lösung suchen!Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eintrag #37: In dieser Folge von Doc's Diary, dreht sich alles um zwei außergewöhnliche Teesorten: Matcha und Hojicha. Ich erzähle, wie ich meine Leidenschaft für diese beiden Powerdrinks entdeckt habe und warum sie fester Bestandteil meiner täglichen Routine sind. Gemeinsam beleuchten wir in die gesundheitlichen Vorteile – von Antioxidantien und Stoffwechsel-Boost bis hin zu innerer Ruhe und Energie ohne Koffein-Crash. Außerdem werden die häufigsten Fragen beantwortet: Was unterscheidet Matcha von Hojicha? Wie integriert man sie optimal in den Alltag? Und was macht sie so besonders für Körper und Geist?Werbung: Just Tea – Mit dem Code "Podcast" spart ihr diese Woche 15 % auf den JUST MATCHA und den JUST HOJICHA.Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Meine Gäste: @luis.schekerka und @sharypova_nna - schaut auch gerne mal bei Fullfilled vorbei.Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eintrag #36: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge spreche ich mit der Fitnesstrainerin Kaya Renz, die sich auf die Themen Training und Ernährung während der Schwangerschaft und als Mama spezialisiert hat. Die Folge ist aber nicht nur für werdende Mütter interessant. Kaya gibt allgemein wertvolle Einblicke in die Balance zwischen körperlicher Aktivität und den besonderen Bedürfnissen während der Schwangerschaft. Perfekt für alle, die eine sichere und aktive Schwangerschaft erleben möchten – oder einfach neugierig sind, wie man diesen besonderen Lebensabschnitt gesund gestalten kann.Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @kaya_renz / *Anzeige wegen Nennung*: Zu den RezeptenDoc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Energiegeladen durch den Herbst und Winter! Es wird über unentbehrliche Ernährungstipps gesprochen, um das Immunsystem zu stärken. Außerdem gibt's kreative Ideen für Wellness-Rituale und gesunde Rezepte. Bewegung und mentale Gesundheit stehen ebenfalls im Fokus – wie man aktiv bleibt und Stress abbaut, auch in der kalten Jahreszeit. Die Tipps sind perfekt, um vital und entspannt durch die dunklen Monate zu kommen!

Dr. Cordelia Schott, Fachärztin für Orthopädie und Ernährungsexpertin, beleuchtet die wichtigsten Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Herz und Gehirn. Sie erklärt, wie ein Mangel in Deutschland oft übersehen wird und empfiehlt regelmäßige Blutuntersuchungen. Praktische Tipps zur Integration von Omega-3 in den Alltag sowie nachhaltige Quellen stehen im Fokus. Zudem wird eine innovative Übung vorgestellt, die Wirbelsäule und Gleichgewicht stärkt. Das Gespräch vereint moderne Medizin mit traditionellen Ansätzen und bietet wertvolle Alltagsempfehlungen.

In der kalten Jahreszeit ist es wichtig, gesund zu bleiben. Ernährungstipps helfen, das Immunsystem zu stärken. Auch Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden. Mentale Gesundheit wird ebenfalls angesprochen, um Stress in der dunklen Jahreszeit zu bewältigen. Zudem werden hilfreiche Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln gegeben, die die Gesundheit unterstützen können. Schnappt euch einen Tee und lasst euch inspirieren!

In dieser Folge spricht Emeluschka (Emily Knafl), eine Content Creatorin und Psychologiestudentin, über ihre persönlichen Erfahrungen mit ADHS. Sie teilt, wie die Diagnose ihren Alltag verändert hat und diskutiert wichtige Heilungsmethoden. Emeluschka bietet wertvolle Tipps zur Bewältigung der Herausforderungen im Alltag, wie z.B. das Aufteilen von Aufgaben und die Rolle der Ernährung. Zudem geht es um den Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und gesellschaftlicher Stigmatisierung, sowie um die Bedeutung von offener Kommunikation und Unterstützung für Betroffene.

Eintrag #31: Liebes Doc's Diary, in der neuesten Folge von Doc's Diary spreche ich mit Vivien Wysocki, Gründerin der Firma Saint Sass, über die Herausforderungen des Lebens als Selbstständige. Es geht um mentale Gesundheit, Stressbewältigung und den Druck, den das Unternehmertum mit sich bringt. Vivien teilt ihre persönlichen Erfahrungen, wie sie es schafft, Balance in ihrem Leben zu finden und welche Strategien sie nutzt, um in stressigen Phasen mental stark zu bleiben. Eine inspirierende Episode für alle, die selbst ein Business führen oder mit dem Gedanken spielen, den Schritt in die Selbstständigkeit zu wagen!Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @vivienwysocki / Werbung wegen Nennung: https://saintsass.com/ Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eintrag #30: Liebes Doc's Diary, in dieser Folge von Doc's Diary sprechen wir mit Trainerin Vic über die Kraft der Lymphdrainage, bzw. der kolumbianischen Maderotherapie, und die Bedeutung von Bewegung für unseren Körper. Wir tauchen tief in die faszinierende Welt dieser ganzheitlichen Ansätze ein und zeigen, wie sie unsere Gesundheit auf einfache, aber wirkungsvolle Weise unterstützen können. Erfahrt, wie ihr durch gezielte Anwendungen und Übungen euren Körper stärken und revitalisieren könnt!Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @victoria.henzeDoc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eintrag #29: Liebes Doc’s Diary. In dieser Folge von Doc’s Diary spreche ich mit Lu, die ganz offen über ihre persönliche Akne-Geschichte und Psychotherapie erzählt. Gab es einen bestimmten Auslöser für ihre Akne? Was hat ihr geholfen? Wie hat sie einen passenden Therapeuten gefunden? Und wie hat sie es geschafft, trotz allem Selbstbewusstsein zu entwickeln? Lu teilt ihre Erfahrungen nicht nur hier, sondern auch auf ihren Social-Media-Kanälen, wo sie eine wachsende Community inspiriert.Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @luise.lmnDoc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices