Beziehungskosmos
Sabine Meyer & Felizitas Ambauen
Journalistin Sabine Meyer stellt die Fragen und Psycho- und Paartherapeutin Felizitas Ambauen antwortet. Was macht gute Beziehungen aus? Und wie kann man sie lernen? Auch zu sich selbst. Was sind die klassischen Alltagsfallen? Und wie verstehe ich mich und andere besser?Die beiden Frauen führen die Hörer:innen auf leicht verständliche und nahbare Art an psychologische Kernfragen heran. Es geht um Prägungen aus der Kindheit und daraus entstehende Bindungsmuster. Um unflexible Glaubenssätze, die unsere Weltsicht beengen und um starre Schemata, die wenig Entwicklungsspielraum lassen. Aber auch um Emotionen und Bedürfnisse und darum, wie wir eine immer tiefere Verbundenheit zu uns selbst und unserem inneren Kind erlangen können. Dieser Podcast ist ein wohlwollender Begleiter zur Selbstreflexion und lässt einen Schritt für Schritt beziehungsweiser werden. #selbsterkenntnis #beziehungsweisheit #schematherapie #paartherapie #feminismus #selbstreflexion #psychotherapie#selbsterfahrungDu magst den «Beziehungskosmos» und möchtest uns unterstützen?Auf unsere Website www.beziehungskosmos.com findest Du alle nötigen Informationen zum Beziehungskosmos-Abo oder wie Du uns einmalig unterstützen kannst. Herzlichen Dank!Wir sind ein unabhängiger Podcast. Mit Eurer Unterstützung können wir den «Beziehungskosmos» weiterhin ohne Werbung und Sponsoring produzieren.Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findest Ihr hier!Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen! Informationen und News gibt es auf unserem Instagramkanal: @beziehungskosmos und neu auch via NEWSLETTER, den ihr über unsere Webseite abonnieren könnt.Mehr zu Felizitas Ambauen, Paar- und Psychotherapeutin: https://www.ambauen-psychologie.com/Mehr zu Sabine Meyer, Journalistin und Podcast-Coach: https://www.sabinemeyer.ch/
Episodes
Mentioned books
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Jan 24, 2025 • 50min
106 Rush Hour des Lebens – Oder über das mittlere Alter
Die Herausforderungen des mittleren Alters stehen im Fokus – viele fühlen sich erschöpft und dem Druck überfordert. Es wird diskutiert, wie sich die Rush Hour des Lebens anfühlt, mit dem Kampf zwischen Tempo und Stillstand. Die Wichtigkeit von Pufferzonen und emotionaler Akzeptanz wird hervorgehoben, um Entscheidungen besser zu treffen. Beziehungen werden interaktiv untersucht und ihre Dynamiken beleuchtet, während persönliche Wachstumsschmerzen und Identitätswandel thematisiert werden. Ein aufschlussreicher Blick auf Balance und Reflexion!
Dec 13, 2024 • 1h 1min
105 Selbstgespräche - Oder willst Du mit mir gehen?
Selbstgespräche sind ein spannendes Thema, das oft mit Scham verbunden wird, sind aber tatsächlich wertvoll für unser Wohlbefinden. Sie helfen, Gedanken zu ordnen und emotionale Klarheit zu gewinnen. Besonders in stressigen Situationen können sie zur Selbstregulation beitragen. Die Sprecher diskutieren auch, wie autoritäre innere Stimmen identifiziert werden können und wie wichtige Gespräche, wie mit den Schwiegereltern, leichter fallen. Zudem werden Techniken vorgestellt, um das Selbstbewusstsein zu stärken und innere Konflikte zu klären.
Nov 29, 2024 • 1h 3min
104 Lebenskrisen - Oder über die Entwicklung der Identität
Krisen werden oft negativ wahrgenommen, doch sie sind entscheidend für unsere Identitätsentwicklung. In diesem Gespräch wird beleuchtet, wie verschiedene Generationen mit Krisen umgehen und welche Glaubenssätze diese prägen. Die Rolle von Ritualen und Unterstützung in schwierigen Zeiten wird betont, ebenso wie der Einfluss familiärer Dynamiken. Zudem wird diskutiert, wie Lebenskrisen sowohl Herausforderungen als auch Chancen darstellen, und es wird eine persönliche Geschichte thematisiert, die Selbstakzeptanz und transgenerationalen Einfluss verdeutlicht.
21 snips
Nov 15, 2024 • 1h 7min
103 Das regulierte Nervensystem - Oder wie wir uns wieder sicher fühlen
In dieser Folge dreht sich alles um das autonome Nervensystem und seine Rolle bei Stressreaktionen und Emotionen. Die Sprecher beleuchten, wie wir durch Körperwahrnehmung und Atemtechniken emotionale Stabilität erreichen können. Es wird erklärt, wie unterschiedliche Sinnesreize ein Gefühl von Sicherheit fördern können. Zudem wird erforscht, wie Emotionen in Beziehungen interagieren und wie körperliche Kommunikation Missverständnisse klären kann. Praktische Tipps zur Regulierung des Nervensystems dürfen dabei nicht fehlen.
8 snips
Nov 1, 2024 • 59min
102 Energiemanagement #2 – Oder über die gute Planung
Effektives Energiemanagement ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben. Die Sprecherinnen diskutieren, wie man trotz Zeitdruck seine Energien sinnvoll nutzen kann. Praktische Tipps helfen vor allem Eltern, in hektischen Zeiten Erholungsphasen zu finden. Wöchentliche Planungsrunden fördern die Sicherheit in Familien und verbessern die Organisation. Zudem wird die Rolle offener Kommunikation in der Beziehung thematisiert, um energetische Erschöpfung zu vermeiden und einen gesunden Umgang mit Zeit und Energie zu fördern.
4 snips
Oct 18, 2024 • 1h 2min
101 Zusammenziehen - Oder ob man es lieber bleiben lässt
Das Zusammenziehen in einer Beziehung wird kritisch beleuchtet. Die Diskussion dreht sich um gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Lebensumstände. Finanzielle Aspekte und klare Absprachen sind entscheidend, um Konflikte zu vermeiden. Wichtig ist die Kommunikation über Werte und Ressourcenteilung. Zudem werden die Herausforderungen des gemeinsamen Lebens angesprochen, insbesondere die Balance zwischen gemeinsamen und individuellen Räumen. Letztlich wird klar, dass der Schritt zum Zusammenziehen wohlüberlegt und nicht für jedes Paar geeignet ist.
Oct 4, 2024 • 1h 7min
100 Wir feiern - Oder sich auf den Lorbeeren ausruhen
In dieser Folge wird der Meilenstein von 100 Ausgaben gefeiert. Die Sprecher reflektieren über ihre Errungenschaften und die Notwendigkeit, stolz auf sich zu sein. Es wird die Bedeutung von Unabhängigkeit in Beziehungen und das PERMA-Modell für persönliches Glück diskutiert. Zudem beleuchten sie die Dynamik im Team und wie Engagement den 'Flow'-Zustand fördert. Sie unterstreichen, wie wichtig es ist, Erfolge zu feiern und die innere Balance zu wahren, während sie ihre Vision für die Zukunft des Podcasts teilen.
Sep 20, 2024 • 58min
99 Perimenopause - Oder die Zeit der Wechseljahre
Die Perimenopause ist eine herausfordernde Phase voller emotionaler und körperlicher Veränderungen. Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen sind häufig, und viele erleben diese Zeit ähnlich wie die Pubertät. Zudem wird darüber diskutiert, wie gesellschaftliche Erwartungen das Selbstbild beeinflussen. Offene Gespräche über Sexualität und die Entwicklung eines positiven Körperbildes sind entscheidend. Ein neues Bewusstsein für diese Lebensphase kann helfen, negative Bewertungen zu überwinden und Selbstbestimmung zu fördern.
Sep 6, 2024 • 53min
98 Toxische Negativität - Oder über die Verbitterungsspirale
In dieser Folge wird die toxische Negativität und ihre Auswirkungen auf persönliche Beziehungen analysiert. Schauspielerische Klagen können die Kommunikation belasten und führen oft zu emotionaler Isolation. Die Verbindung zwischen Verbitterung und extremistischen Ideologien wird beleuchtet. Praktische Strategien zur Veränderung der eigenen Perspektive und zur Förderung von Selbstakzeptanz kommen zur Sprache. Zudem wird erörtert, wie man den Herausforderungen einer negativen Lebenseinstellung entgegentreten kann.
Aug 23, 2024 • 56min
97 Toxische Positivität – Oder das erzwungene Glücklichsein
In dieser Folge wird die gefährliche Seite der toxischen Positivität thematisiert. Gut gemeinter Optimismus kann negative Emotionen ignorieren und zu Isolation führen. Es wird betont, wie wichtig es ist, auch schwierige Gefühle anzuerkennen und zuzulassen. Der Druck, ständig glücklich sein zu müssen, wird hinterfragt, insbesondere in einer digitalisierten Welt voller Missverständnisse. Ein offener Umgang mit Emotionen bietet Raum für echtes Verständnis und Unterstützung.
