Beziehungskosmos

Effektives Energiemanagement ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben. Die Sprecherinnen diskutieren, wie man trotz Zeitdruck seine Energien sinnvoll nutzen kann. Praktische Tipps helfen vor allem Eltern, in hektischen Zeiten Erholungsphasen zu finden. Wöchentliche Planungsrunden fördern die Sicherheit in Familien und verbessern die Organisation. Zudem wird die Rolle offener Kommunikation in der Beziehung thematisiert, um energetische Erschöpfung zu vermeiden und einen gesunden Umgang mit Zeit und Energie zu fördern.

Das Zusammenziehen in einer Beziehung wird kritisch beleuchtet. Die Diskussion dreht sich um gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Lebensumstände. Finanzielle Aspekte und klare Absprachen sind entscheidend, um Konflikte zu vermeiden. Wichtig ist die Kommunikation über Werte und Ressourcenteilung. Zudem werden die Herausforderungen des gemeinsamen Lebens angesprochen, insbesondere die Balance zwischen gemeinsamen und individuellen Räumen. Letztlich wird klar, dass der Schritt zum Zusammenziehen wohlüberlegt und nicht für jedes Paar geeignet ist.

In dieser Folge wird der Meilenstein von 100 Ausgaben gefeiert. Die Sprecher reflektieren über ihre Errungenschaften und die Notwendigkeit, stolz auf sich zu sein. Es wird die Bedeutung von Unabhängigkeit in Beziehungen und das PERMA-Modell für persönliches Glück diskutiert. Zudem beleuchten sie die Dynamik im Team und wie Engagement den 'Flow'-Zustand fördert. Sie unterstreichen, wie wichtig es ist, Erfolge zu feiern und die innere Balance zu wahren, während sie ihre Vision für die Zukunft des Podcasts teilen.

Die Perimenopause ist eine herausfordernde Phase voller emotionaler und körperlicher Veränderungen. Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen sind häufig, und viele erleben diese Zeit ähnlich wie die Pubertät. Zudem wird darüber diskutiert, wie gesellschaftliche Erwartungen das Selbstbild beeinflussen. Offene Gespräche über Sexualität und die Entwicklung eines positiven Körperbildes sind entscheidend. Ein neues Bewusstsein für diese Lebensphase kann helfen, negative Bewertungen zu überwinden und Selbstbestimmung zu fördern.

In dieser Folge wird die toxische Negativität und ihre Auswirkungen auf persönliche Beziehungen analysiert. Schauspielerische Klagen können die Kommunikation belasten und führen oft zu emotionaler Isolation. Die Verbindung zwischen Verbitterung und extremistischen Ideologien wird beleuchtet. Praktische Strategien zur Veränderung der eigenen Perspektive und zur Förderung von Selbstakzeptanz kommen zur Sprache. Zudem wird erörtert, wie man den Herausforderungen einer negativen Lebenseinstellung entgegentreten kann.

In dieser Folge wird die gefährliche Seite der toxischen Positivität thematisiert. Gut gemeinter Optimismus kann negative Emotionen ignorieren und zu Isolation führen. Es wird betont, wie wichtig es ist, auch schwierige Gefühle anzuerkennen und zuzulassen. Der Druck, ständig glücklich sein zu müssen, wird hinterfragt, insbesondere in einer digitalisierten Welt voller Missverständnisse. Ein offener Umgang mit Emotionen bietet Raum für echtes Verständnis und Unterstützung.

Der Blick auf Autismus hat sich gewandelt, mit einem Fokus auf Erwachsene, die oft unter Missverständnissen leiden. Besondere Beachtung finden die Erfahrungen von Frauen im Spektrum. Probleme der Maskierung und sensorische Sensibilität werden diskutiert, ebenso die kritische Darstellung in den Medien. Der Podcast beleuchtet die Bedeutung von Routine für den Alltag und zwischenmenschliche Beziehungen. Außerdem wird die Rolle von Diagnosen hinterfragt und der Ruf nach mehr Empathie sowie einem besseren Verständnis für Neurodiversität laut.

In dieser Podcast-Folge wird über die Auswirkungen von chronischen Schmerzen auf Beziehungen gesprochen. Es geht um Kommunikation, Identitätsveränderungen, und den Umgang mit Schmerzen. Auch die Bedeutung von Akzeptanz, Selbstfürsorge, und Empathie wird beleuchtet. Strategien wie offene Kommunikation, Meditation und Achtsamkeit werden diskutiert.

«Mutter werden ist das Schönste der Welt, Du wirst sehen?» Sobald es um das Thema «Mutterwerdung» geht, setzen noch immer viele die rosarot eingefärbte Brille auf und zücken den Weichzeichner. Das Mutterwerden kritisch zu betrachten, es zu bereuen oder sich nicht sicher zu sein, ob man es überhaupt will, wird als problematisch und «unnatürlich» abgetan. Dabei ist das Mutterwerden eine krisenanfällige Phase, die in den wenigsten Fällen einfach geschmeidig verläuft. Es ist eine fundamentale Umwälzung für den Körper, das Gehirn und die zugeschriebenen Rolle in der Gesellschaft. Eine Mutter ist man nicht, man wird sie. Wie kann man sich auf all dies vorbereiten? In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen Klartext. Sie regen an, eine Elternschaft schon lange vor der Schwangerschaft zu besprechen, Herausforderungen zu entdecken und sich genau zu fragen, wie man Familie leben möchte. Für eine gleichberechtigte Elternschaft braucht es alle Beteiligten im Boot! Und es braucht das Wissen um strukturelle Ungerechtigkeiten und Strategien, wie man den Alltag mit Kind für alle gesund gestalten kann.  Verwandte Podcast-Folgen:  Mental Load (1)#regretting motherhood (10)Kinder wollen (21)Kinderfrei (31)Patriarchat in der Paarbeziehung (38)    Pause (83)Gleichberechtigte Elternschaft (84)Bücher zur Folge:  Heinicke, Jana: Aus dem Bauch heraus», Goldmann, 2022Cammarata, Patricia: Musterbruch, Beltz, 2024Krämer, Svenja & Meyer, Hanna: Muttertät, MVG, 2022Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!

Wer das Gefühl hat im Hamsterrad zu spulen und nur noch zu funktionieren, dem wird oft geraten, besser auf sein Zeitmanagement zu achten. Mit einer guten Zeitplanung lässt sich eine Erschöpfung vermeiden, so die Theorie. Mittlerweile weiss man, dass das viel zu kurz greift. Denn nicht die Lücken in der Agenda bestimmen, ob jemand ausbrennt oder nicht, sondern wie sich die Termine und Pläne auf unsere Energie auswirken. Was frisst viel Energie und wo laden wir unseren Akku wieder auf?Erschöpfen und Aufladen kann man auf vielen verschiedenen Ebenen. In dieser Folge «Beziehungskosmos» schauen wir sieben Ebenen genauer an: physischemotionalkognitivsensorischsozialkreativspirituell Wie wirken diese Ebenen zusammen und wie spürt man, auf welcher Ebene man gerade Erholung braucht? In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» erzählen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen auch, wie sie selbst ihre Termine planen. Sie besprechen, wie man verschiedene Erschöpfungszustände abdämpfen kann und warum neurodivergente Menschen besonders gut auf ihre Energie acht geben müssen. PS: das erwähnte Spiegel-Interview ist mit der amerikanischen Ärztin Saundra Dalton-Smith. Verwandte Podcast-Folgen: Stress (15)Hochsensibilität (16) und (50)Achtsamkeit (28)#Goodenough (46)ADHS (75)und (77)Pause (83)Schlaf (86) Das Buch zum Podcast:Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023  Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.comUnter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!