Beziehungskosmos 105 Selbstgespräche - Oder willst Du mit mir gehen?
Dec 13, 2024
Selbstgespräche sind ein spannendes Thema, das oft mit Scham verbunden wird, sind aber tatsächlich wertvoll für unser Wohlbefinden. Sie helfen, Gedanken zu ordnen und emotionale Klarheit zu gewinnen. Besonders in stressigen Situationen können sie zur Selbstregulation beitragen. Die Sprecher diskutieren auch, wie autoritäre innere Stimmen identifiziert werden können und wie wichtige Gespräche, wie mit den Schwiegereltern, leichter fallen. Zudem werden Techniken vorgestellt, um das Selbstbewusstsein zu stärken und innere Konflikte zu klären.
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Episode notes
Safirs Selbstgespräch
- Safir beruhigt sich vor einem Vorstellungsgespräch mit Selbstgesprächen.
- Er wiederholt ermutigende Sätze, um seine Nervosität zu kontrollieren.
Laut sprechen
- Felizitas Ambauen empfiehlt, Selbstgespräche laut zu führen.
- Dadurch hört man sich selbst und strukturiert die Gedanken.
Kontakt zu sich selbst
- Der Kontakt zu sich selbst ist essenziell für die psychische Gesundheit.
- Selbstgespräche helfen, diesen Kontakt aufrechtzuerhalten.
