The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität

Was brauchst du wirklich für einen gesunden Start ins neue Jahr? In dieser Jahresabschlussfolge von "The Wellbeing Code" sprechen wir mit Andreas Breitfeld, Deutschlands bekanntestem Biohacker, über echte Routinen statt leerer Vorsätze, über die Rolle von Mikronährstoffen und Diagnostik – und über Longevity als persönliches Zukunftsprojekt. Andreas teilt, wie er Gesundheit denkt, wie er seinen Körper „lesen lernt“ und warum er auf BIOGENA ONE als Daily Support setzt. Du erfährst, welche Tools auch ohne Technik funktionieren, warum Check-ups ein Gamechanger sind und welche 3 Biohacks Andreas jeder:m sofort empfehlen würde. Perfekt für alle, die 2026 nicht nur starten, sondern dranbleiben wollen. 💥🧠🧬 Themen dieser Episode: 🔁 Neustart mit System – wie Routinen & Biohacks wirklich wirken 🌄 Morgen- & Abendroutinen von Europas Top-Biohacker 💊 Mikronährstoffe & BIOGENA ONE im Alltag 💡 Welche Biohacks ohne Technik funktionieren – für jede:n umsetzbar 📈 Blutwerte, Check-ups & Selbstverantwortung – was wirklich zählt 🔬 Longevity Masterclass & Wellbeing Check – Tools für deine nächsten Gesundheitsjahre 🧘‍♂️ Mindset & Motivation – was Andreas seinem 20-jährigen Ich raten würde 📲 Mehr über Andreas Breitfeld & seine Arbeit unter www.breitfeld-biohacking.com sowie zu seinem eigenen Biohacking Podcast mit Stefan Wagner: https://biohacking-praxis.de/ 👉🏻 Jetzt -15 % auf das BIOGENA ONE Starter Bundle oder die ONE 30-Tage-Packung mit dem Code BREITFELD15 auf biogena-one.com 👉🏻 Hol dir ebenfalls 15 % auf den BIOGENA WELLBEING CHECK – dein @home-Testkit für 15 zentrale Biomarker mit Code WELLHACK auf biogena.com 👉🏻 Vertiefe dein Wissen rund um Langlebigkeit, Prävention und smarte Routinen & spare 10 % auf die Longevity Starter Class oder Masterclass der BIOGENA Academy mit dem Code ROUTINEN10 unter https://biogenaacademy.com/longevity-online-ausbildung 📖Unser Longevity-Ratgeber 👉🏻Unsere Produktempfehlung: Best Age Superior 💊Unsere Longevity-Supplements

Was hat dein Säure-Basen-Haushalt mit Erschöpfung, Reizbarkeit oder Verdauungsproblemen zu tun? In Episode 26 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Dr. Georg Stossier, langjähriger F.X. Mayr-Arzt, ganzheitlich denkender Mediziner und Teil des BLEIB BERG-Ärzteteams in Kärnten, über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber grundlegenden Einfluss auf dein körperliches und mentales Wohlbefinden hat: das Säure-Basen-Gleichgewicht. Wir beleuchten, wie Übersäuerung entsteht, warum sie weit mehr ist als eine Ernährungsfrage – und welche Rolle Fasten, Puffersysteme, Diagnostik, Mikronährstoffe und Stressregulation bei der Wiederherstellung deiner inneren Balance spielen. Ein fundiertes, praxisnahes Gespräch über moderne Gesundheitsvorsorge, biochemische Zusammenhänge und ganzheitliche Lebensqualität. Themen dieser Episode: 🧪 Was ist der Säure-Basen-Haushalt – und warum ist er so wichtig? 🧠 Wie sich Übersäuerung körperlich & mental auswirken kann 🥣 Fasten & F.X. Mayr-Kur – Regeneration durch Entlastung 🧫 Diagnostik in der Praxis – von Myodiagnostik bis pH-Messung 🛡️ Puffersysteme & Grenzen der Ernährung – was der Körper kompensieren kann 💊 Rolle von Mikronährstoffen wie Magnesium, Zink & Citraten 🧘‍♀️ Stress, Hormone & innere Unruhe – wie sie die Basenbilanz beeinflussen 📉 Mythen vs. Fakten – Basenpulver, Teststreifen & Trenddiäten im Check 🥗 Alltagstaugliche Tipps für mehr Balance & weniger Übersäuerung 👉🏻 Mehr über Dr. Georg Stossier & seine Arbeit als ganzheitlicher Mediziner & F.X. Mayr-Spezialist: BLEIB BERG Health Retreat 📖Unser Säure-Basen-Haushalt-Ratgeber 👉🏻Unsere Produktempfehlung: Basogena® 5 Basenpulver 💊Unsere Supplements für Detox und Entgiftung 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen – immer mittwochs – auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com 🎧 Produziert von wepodit

Tauche ein in die Welt des Wellbeing und lass dich von inspirierenden Gesprächen, spannenden Einblicken und fundiertem Wissen begeistern. Wir bieten dir praktische Ansätze und neueste Erkenntnisse, die dir helfen, deinen Alltag bewusster und gesünder zu gestalten. Egal, ob es um Gesundheit, Balance oder mehr Lebensfreude geht – hier findest du die richtige Inspiration. „The Wellbeing Code“ ist dein Begleiter auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben.

Gesundheit ist keine Gefühlssache mehr – sie ist auch eine Frage von Zahlen, Daten und Fakten. In dieser Episode spricht Prof. Dr. med. János Winkler, Präventionsexperte und CEO von FUNDAMED®, über eine neue Dimension der Gesundheitsvorsorge: den BIOGENA WELLBEING CHECK | Ultimate 360°. Das Diagnostiktool bringt medizinisches Laborwissen ins Wohnzimmer – mit 15 hochrelevanten Biomarkern für Energie, Entzündung, Stress, Mikronährstoffstatus und Zellgesundheit. Doch es geht nicht um Zahlen. Es geht um Verstehen. Verantwortung. Veränderung. 🔬 Was sagen stille Entzündungen über dein biologisches Alter? 🏠 Wie funktioniert @home-Diagnostik ohne Qualitätsverlust? 📈 Und warum ist dieser Test nicht das Ende – sondern der Anfang deiner Gesundheitsreise? Als medizinischer Berater von BIOGENA zeigt Prof. Winkler, wie moderne Prävention heute aussieht: messbar, umsetzbar, individuell. Themen dieser Episode: 💡 Was bedeutet „messbare Gesundheit“ – und warum reicht Gefühl nicht mehr? 🧬 Welche 15 Biomarker werden analysiert – und wie verändert das deine Entscheidungen? 🏠 So funktioniert moderne @Home-Diagnostik – sicher, präzise und datengestützt 📊 Vom Laborwert zur Lebensveränderung – wie man aus Zahlen Handlungsenergie gewinnt 🎯 Zielgruppen: Für Selbstverantwortliche, Unternehmen & Versicherungen 🔥 Wie stille Entzündungen und oxidativer Stress frühzeitig erkannt werden können 👥 Zwischen Eigenverantwortung und ärztlicher Begleitung – wie viel Selbstdiagnose ist sinnvoll? 📲 Integration von Wearables & Health Apps – was bringt die Zukunft? Wir sprechen über die wissenschaftliche Basis, praktische Anwendungsbeispiele und den Mehrwert für Einzelpersonen, Unternehmen und Versicherungen. Ein spannender Deep Dive in die Zukunft der Gesundheitsvorsorge – für alle, die Prävention nicht nur denken, sondern konkret umsetzen wollen. ☀️Hier geht's zum BIOGENA Wellbeing Check Ultimate 360° 👉🏻 Unser Mikronährstoff-Ratgeber 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen – immer mittwochs – auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com 🎧 Produziert von wepodit

Atmen – etwas, das wir ständig tun – wird mit Bewusstheit zu einem der wirksamsten Werkzeuge für innere Balance, Stressregulation und mentale Klarheit. In dieser Wellbeing Spotlight-Folge sprechen wir mit Hemma Marenzi, Gründerin von Hemma Selfcare Essentials sowie dem Selfcare Studio am Traunsee – einem Ort für Achtsamkeit, Rückzug, körperliche und emotionale Balance in unberührter Natur. Hemma verbindet moderne Atemforschung mit emotionaler Klarheit, Aromatherapie und einer warmen, zugänglichen Art, Menschen wieder in Verbindung mit ihrer eigenen Kraft zu bringen. Für Unternehmen wie Privatpersonen entwickelt sie erlebnisorientierte Wellbeing-Formate – von Retreats bis zu Corporate Breathwork. Gemeinsam tauchen wir ein in die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um Cortisol, HRV, Gehirnwellen und das autonome Nervensystem – und zeigen, wie sich schon wenige Minuten bewusster Atmung positiv auf Wohlbefinden, Fokus und emotionale Stabilität auswirken können. Ein Gespräch über moderne Heilkunst, persönliche Transformation – und den Atem als Rückverbindung zu dir selbst. Themen dieser Episode: 🫁 Was passiert bei Stress? – Cortisol, Sympathikus & autonome Regulation erklärt 📉 Zwerchfellatmung & HRV – wie bewusster Atem messbar das Stresslevel senkt 🔬 Wie Breathwork wirkt – Studien, Neuroforschung & Hemmas Erfahrungen aus der Praxis 🌊 Gehirnwellen & Atem – wie Breathwork Denkprozesse und Stimmung beeinflusst ⏱️ Quick Wins für den Alltag – Mini-Übungen mit großer Wirkung 🏢 Corporate Health & Breathwork – Atemarbeit im Arbeitskontext ✨ Atem als spirituelle Praxis – bei sich selbst zuhause ankommen ☀️Hier geht's zu den BIOGENA Breathwork Sessions 👉🏻 Zu unseren Ratgebern: Stress verstehen & Stressmanagement 💊 Die wichtigsten Supplements bei Stress und Erschöpfung 👉🏻 Mehr über Hemma Marenzi & ihre Angebote: www.hemma.co.at 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen – immer mittwochs – auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com 🎧 Produziert von wepodit

Was passiert im Gehirn, während wir schlafen – und warum reicht es nicht, einfach nur lange zu schlafen? In Episode 24 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Univ.-Prof. Dr. Manuel Schabus, Neurowissenschaftler, Psychotherapeut und Chief Science Officer von sleep², über die komplexe und faszinierende Welt des Schlafs – und darüber, wie moderne Wissenschaft und Technologie dabei helfen können, unsere Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Wir klären, warum REM-Schlaf so essenziell ist, wieso viele trotz acht Stunden Schlaf müde aufwachen – und was moderne Tracker, Supplements oder Medikamente wirklich leisten können. Außerdem gibt Dr. Schabus exklusive Einblicke in das digitale Medizinprodukt sleep² – eine personalisierte Schlafanalyse für alle, die tiefer verstehen möchten, was in der Nacht wirklich passiert. Ein fundiertes, praxisnahes Gespräch über Schlafphasen, Routinen, Lebensphasen, und warum Erholung die neue Superkraft ist. 🧠💤 Themen dieser Episode: 🧬 REM-Schlaf, Tiefschlaf & Co. – was wirklich im Gehirn passiert 😴 Warum „viel schlafen“ nicht automatisch „gut schlafen“ heißt 📈 Moderne Schlafanalyse & Tracker – was sagen Herz- & Atemfrequenz wirklich aus? 💊 Medikamente, Supplements & Tools – was hilft, was schadet, was ist sinnvoll? 👶 Babys, Eltern, Schlafmangel – wie Schlaf sich durch Lebensphasen verändert 😔 Schlafstörungen, Panikattacken & Schlafapnoe – Ursachen & Lösungen 🌕 Schlaf & Mondphase – was die Wissenschaft wirklich sagt 🌐 Digitale Schlafanalyse mit sleep² – personalisiert, fundiert & alltagstauglich 👉🏻 Mehr zur digitalen Schlafanalyse & Schlafcoaching mit sleep² 🎧 Für alle Apple Podcast-User:innen: Reinhören in Episode #5 mit Kristiina Singer – Fokus auf Schlafhygiene & Mikronährstoffe 🎧 Für alle Spotify-User:innen: Reinhören in Episode #5 mit Kristiina Singer – Fokus auf Schlafhygiene & Mikronährstoffe 😴Unser Schlaf-Ratgeber 👉🏻 Unsere Produktempfehlung: Amino-Abendtrunk® 💊 Unsere Supplements für erholsamen Schlaf 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com 🎧 Produziert von wepodit.

Biohacking für den Körper, Neurohacking für den Geist – und Spirithacking für die Seele. In dieser besonderen Episode von The Wellbeing Code sprechen wir mit Thomas Walker, Hypnotherapeut, Heilpraktiker für Psychotherapie, Autor und Stimme der Hörwege-App, über eine neue Dimension ganzheitlicher Gesundheit. Thomas nimmt uns mit in die Welt des Spirithacking – ein Zugang, der Körper, Geist und Seele verbindet. Im Fokus: Hypnose und Breathwork als praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, die nicht nur unser Nervensystem stärken, sondern auch innere Ruhe, Vertrauen und Lebensfreude aktivieren. So entsteht ein erweitertes Longevity-Konzept, das neben Lifespan und Healthspan auch den Happinessspan in den Mittelpunkt stellt. Erfahre, wie du mit kleinen Routinen große Veränderungen erzielen kannst – und warum es sich lohnt, deinem Atem und deinem Unterbewusstsein mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Themen dieser Episode: 🧬 Spirithacking als neue Biohacking-Ebene – Sinn, Urvertrauen & Freude im Fokus 🌀 Hypnose als Weg zur inneren Balance – fernab von Show & Klischee 💨 Breathwork & Wissenschaft – wie gezielte Atmung Stress, Resilienz & Energie verbessert 🔑 Die 5 Schlüssel des Spirithacking: Fokussieren, Erfühlen, Überwinden, Verbinden, Transformieren 🧘 Praxisnah & alltagstauglich – Atem- und Hypnose-Routinen für mehr Happinessspan ☀️Hier geht's zur Warteliste für unsere Breathwork Sessions 👉🏻 Unser Longevity-Guide & unser Biohacking-Guide 💊 Die wichtigsten Longevity-Supplements 🤩 Unsere Biohacking-Treatments 👂 Hier geht’s zu Thomas Walkers Hörwege-App Nutze den Code BIOGENA, um die App 21 Tage lang kostenfrei und vollumfänglich ausprobieren zu können. 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen – immer mittwochs – auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com 🎧 Produziert von wepodit

Dr. Patrick Bantsich, Arzt für Präventivmedizin und Longevity-Experte, geht tief in das Thema Longevity-Marker ein. Er erklärt den Unterschied zwischen biologischem und chronologischem Alter und hebt die Bedeutung von Healthspan hervor. Besonders spannend sind die Marker VO2max und Lipoprotein(a), die entscheidend für unsere Gesundheit im Alter sind. Patrick gibt praktische Tipps zur Verbesserung dieser Werte durch Ernährung, Bewegung und Schlaf. Lass dich inspirieren, wie du aktiv in deine Gesundheit investieren kannst!

Stress ist allgegenwärtig – im Beruf, im Alltag, sogar in der Freizeit. Doch was passiert dabei eigentlich im Körper? Warum wird chronischer Stress so schnell zur Belastung für Gesundheit, Energie und Stimmung? Und welche Rolle spielen Ernährung und Mikronährstoffe, wenn es darum geht, unser mentales Gleichgewicht zu stärken? In dieser Folge von The Wellbeing Code sprechen wir mit Kerstin Schweiger, Ernährungswissenschaftlerin und Mitglied des BIOGENA Wissenschaftsteams. Kerstin bringt nicht nur jahrelange Forschungserfahrung mit – u. a. zur Verbindung von Serotonin und Sättigung – sondern auch die Gabe, komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge alltagstauglich zu erklären. Gemeinsam beleuchten wir, wie Stress entsteht, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt – und was wir tun können, um unsere Resilienz gezielt aufzubauen. Denn die Zahlen sprechen für sich: Laut einer aktuellen internationalen Ipsos-Studie geben 62 % der Befragten weltweit an, dass Stress ihr tägliches Leben beeinflusst. In Österreich fühlen sich sogar rund 70 % der Bevölkerung stark gestresst. Das macht deutlich: Stress ist kein Einzelschicksal mehr, sondern ein Massenphänomen – mit spürbaren Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Vor allem chronischer Stress zehrt an unseren Mikronährstoffdepots, beeinflusst das Mikrobiom negativ und bringt unsere mentale Balance aus dem Takt. Themen dieser Episode: 🧠 Was passiert im Körper bei Stress? – Von Cortisol bis Nervensystem ⚠️ Akuter vs. chronischer Stress: Wo liegt der Unterschied – und warum macht Dauerstress krank? 🧬 Darm-Hirn-Achse & Stimmung – unterschätzte Verbindung mit großer Wirkung 🥑 Mood-Food & Mikronährstoffe: Wie Ernährung und Supplemente deine Psyche stärken 🧂 Stress als Mikronährstoffräuber – was die Good Health Study dazu zeigt 😴 Schlaf, Pausen & Microbreaks – kleine Maßnahmen mit großer Wirkung 👉🏻 Zu unseren Ratgebern: Stress & Stressmanagement 💊Die wichtigsten Supplements bei Stress & Erschöpfung 🤩Unsere Produkt-Empfehlung: Antistress Formula®

In Episode 20 von The Wellbeing Code dreht sich alles um das Thema ganzheitliche Kindergesundheit. Zu Gast ist Dr. Lisa Roberts – Fachärztin für Kinder- und Jugendheilkunde, Gründerin des Kinderarztzentrums "Glückskind" in Wien und selbst Mutter von drei Kindern. Sie bringt nicht nur fundiertes medizinisches Wissen, sondern auch wertvolle Praxiserfahrungen und Herzblut mit in diese Folge. Gemeinsam sprechen wir über die entscheidenden Faktoren für eine gesunde Entwicklung von Kindern – körperlich wie mental. Im Fokus stehen Prävention, der gezielte Einsatz von Mikronährstoffen, die Rolle des Mikrobioms, sowie Brainfood und mentale Resilienz. Erfahre, wie du dein Kind vom ersten Kindergartentag an bestmöglich unterstützt – für ein starkes Immunsystem, mehr Konzentration, emotionale Balance und nachhaltige Gesundheit. 🌿  Themen dieser Episode: ✨ Gesund aufwachsen: Was Kinder in den verschiedenen Lebensphasen wirklich brauchen 🛡️ Immunsystem stärken – besonders bei Kindergarten- & Schulstart 🧠 Brainfood & Mikronährstoffe für Konzentration & kognitive Entwicklung 🌱 Mikrobiom & Darmgesundheit – Grundlage für Immunabwehr & Wohlbefinden 💚 Mentale Gesundheit & Resilienz: Wie du emotionale Stärke förderst 👨‍👩‍👧 Eltern als Gesundheitsvorbilder: Prävention beginnt im Alltag 👉🏻Mehr zum Thema Immunsystem bei Kindern unterstützen 💊Die wichtigsten Supplements für Kinder gibt es hier: