#24 Schlaf neu denken – Wissenschaft, Technologie & die Zukunft der Erholung

Was passiert im Gehirn, während wir schlafen – und warum reicht es nicht, einfach nur lange zu schlafen? In Episode 24 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Univ.-Prof. Dr. Manuel Schabus, Neurowissenschaftler, Psychotherapeut und Chief Science Officer von sleep², über die komplexe und faszinierende Welt des Schlafs – und darüber, wie moderne Wissenschaft und Technologie dabei helfen können, unsere Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

Wir klären, warum REM-Schlaf so essenziell ist, wieso viele trotz acht Stunden Schlaf müde aufwachen – und was moderne Tracker, Supplements oder Medikamente wirklich leisten können. Außerdem gibt Dr. Schabus exklusive Einblicke in das digitale Medizinprodukt sleep² – eine personalisierte Schlafanalyse für alle, die tiefer verstehen möchten, was in der Nacht wirklich passiert.

Ein fundiertes, praxisnahes Gespräch über Schlafphasen, Routinen, Lebensphasen, und warum Erholung die neue Superkraft ist. 🧠💤

Themen dieser Episode: 🧬 REM-Schlaf, Tiefschlaf & Co. – was wirklich im Gehirn passiert 😴 Warum „viel schlafen“ nicht automatisch „gut schlafen“ heißt 📈 Moderne Schlafanalyse & Tracker – was sagen Herz- & Atemfrequenz wirklich aus? 💊 Medikamente, Supplements & Tools – was hilft, was schadet, was ist sinnvoll? 👶 Babys, Eltern, Schlafmangel – wie Schlaf sich durch Lebensphasen verändert 😔 Schlafstörungen, Panikattacken & Schlafapnoe – Ursachen & Lösungen 🌕 Schlaf & Mondphase – was die Wissenschaft wirklich sagt 🌐 Digitale Schlafanalyse mit sleep² – personalisiert, fundiert & alltagstauglich

👉🏻 Mehr zur digitalen Schlafanalyse & Schlafcoaching mit sleep²

🎧 Für alle Apple Podcast-User:innen: Reinhören in Episode #5 mit Kristiina Singer – Fokus auf Schlafhygiene & Mikronährstoffe

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😴Unser Schlaf-Ratgeber

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