Oswal Candela - Nutrientrena

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Se discuten estrategias efectivas de cardio para la pérdida de grasa, destacando cómo optimizar el gasto calórico según las pulsaciones. Se ofrecen consejos prácticos para integrar el cardio en rutinas de ejercicio. Además, se menciona la importancia de mejorar la salud cardiovascular y mantener la motivación en los planes de nutrición.

Exploran la importante decisión de iniciar con la pérdida de grasa o el aumento de masa muscular. Se analizan las diferencias fundamentales entre ambos procesos, destacando la estrategia necesaria para una alimentación y entrenamiento efectivo. Además, se ofrecen consejos prácticos para optimizar resultados en cada etapa.

Maylan Fontes, fisioterapeuta con 26 años de experiencia y en proceso de doctorado, nos ofrece una visión clara y profunda sobre el dolor de espalda. Discute cómo no siempre más dolor significa más daño, enfatizando un enfoque biopsicosocial. Destaca la importancia de la educación del paciente y el diagnóstico preciso para evitar tratamientos ineficaces. También analiza la relevancia de las consultas online y la normalidad en algunas condiciones físicas, como la escoliosis y las discrepancias en la longitud de las piernas.

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Saber cuanta proteína necesitas y saber usarla, es crucial para tus objetivos. En este pódcast veremos detalladamente cuanta proteína necesitas y los usos prácticos que puedes darleRecuerda que tienes un 10% de descuento en prozis si usas mi cupón: OSWALCAMOProteína whey: prozis.com/1lglProteína aislada: prozis.com/16LfAqui tienes el pódcast donde hablo sobre los tipos de proteína: https://www.youtube.com/watch?v=bG_kGU2rgaU&t=48s&ab_channel=Nutrientrena-OswalCandelaAsesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6lClub Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST

¿Quieres empezar a entrenar la fuerza y no sabes cómo? En este vídeo te explico el paso a paso para que le saques el máximo partido.Aquí tienes el vídeo en YouTube donde enseño los ejercicios: https://www.youtube.com/watch?v=7qVlC47BFTo&t=402s&ab_channel=OswalCandelaAsesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6lClub Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST

Descubre por qué una alimentación simple es clave para adelgazar y cómo el entrenamiento de fuerza transforma tu cuerpo. Aprende a gestionar tu entorno y a establecer límites saludables. Lo más sorprendente es que estructurar tu rutina puede ser más efectivo que depender solo de la motivación. Además, decir 'NO' se revela como una poderosa herramienta de autocuidado. ¡Una guía práctica para el bienestar!

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