Ist das gesund? Der Medizinpodcast der Kleinen Zeitung Warum trainieren wir falsch, Herr Neumann?
Nov 8, 2024
Arvid Neumann, Sportwissenschaftler und Facharzt für Orthopädie, entlarvt die Fitnesslügen unserer Zeit. Viele trainieren einseitig, während die Qualität der Bewegung entscheidend ist. Seine Expertise beleuchtet die zentrale Rolle der Faszien und die Bedeutung achtsamer Bewegungen für die Gesundheit. Zudem spricht er über die Vorteile von Krafttraining zur Vorbeugung von Osteoporose und ermutigt dazu, die Freude am Sport neu zu entdecken. Neumann schlägt einen ganzheitlichen Ansatz vor, der Alltag und aktive Lebensweise in den Vordergrund stellt.
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Episode notes
Schmerzen und falsches Training
- Schmerzen im Alter sind nicht normal, sondern Resultat falschen Trainings.
- Der Körper reagiert richtig, wir trainieren falsch, nicht er.
Fokus auf Bewegungsqualität
- Qualität der Bewegung ist wichtiger als Quantität oder reine Muskelkraft.
- Nutze Bewegung im Alltag, nicht nur Sportstunden, denn dein Körper trainiert 24 Stunden.
Unterschied zwischen Sport und Bewegung
- Sport ist geplant, zielgerichtet und mit Regelmäßigkeit verbunden.
- Bewegung ist der natürliche, spielerische Alltag ohne festen Zweck, vor allem bei Kindern sichtbar.
